Coucou les filles !!!

Comment allez vous en ce dimanche ensoleillé (du moins chez moi lol)???
Moi nikel :) Jour de pesée officielle de la semaine aujourd'hui et me voilà à 79.6kg soit -1kg que la semaine dernière donc je suis trop contente comme vous pouvez vous en doutez :D Mon objectif pour noel se rapproche héhé encore 4,6kg à perdre quoi :p

Sinon ma soirée hier s'est super bien passé et pas de craquage à l'extrême et non !!!! Malgré la présence de nourriture partout dans l'appart lol!!! J'ai mangé que des tomates cerises du concombre et des carottes (mais ça pas trop desfois que je devienne trop aimable oulalala :p) Bon mon seul craquage se résume à un petit bou de brownies "au nutella" parce que mon pote (dont c'était l'anniv) est venu me le mettre sous le nez en disant que c'était sa copine qui l'avait fait et tout donc bon j'ai pris un ptit bou pour gouter et voilou :p Ah voui et j'ai bu un verre de punch que mon pote avait fait hmmm trop bon !!!! (il a des origines guadeloupéennes et il a une maison la bas d'ailleurs le saloupio :p)

Wala wala sinon aujourd'hui anniv de ma maman on lui a offert ses cadeaux et là elle s'éclate sur la nitendo DS à jouer aux jeux "cerebral academy" (un truc comme ça) qui calcul l'age de ton cerveau et ça va il a été gentil il lui a donné l'age qu'elle a aujourd'hui lol

Bizoux les filles je vais passer faire un ptit tour sur vos blogs maintenant hihi :D

PS : L'image correspond à mon objectif pour noel soit 75kg voilou ;)

Coucou les filles !

Bon comme plusieurs d'entre vous m'ont demandé ce que je faisais comme abdos à quelle fréquence et tout je vous fais un ptit article ce sera aussi simple :p

http://www.gym-maigrir.com/ventre-et-taille.php <<< site pas trop mal :)

Ex 1 : ça fait bosser tous les abdos
Ca je le fais mais que à la gym...mais bon c'est un bon exercice ça fait travailler les abdos mais aussi les cuisses et les fessiers :p
Faut tenir jusqu'à genre 10 ou 15 secondes au début pi après vous augmentez quand vous le sentez ;)

Ex 2 : ça fait bosser surtout les abdos du haut du ventre (enfin ej trouve)
Moi ceux là j'en fais 100 mais bon je pense que vous pouvez commencer par 15 ou 20 par jour puis vous augmentez quand vous le sentez ;)
Vous pouvez aussi vous relevez complètement plutot que de lever juste les épaules mais bon forcément c'est plus dur hein ;) hihi

Ex3 : Ca permet d'affiner la taille !!!!
J'en fais 100 aussi mais bon pareil commencer par 15 ou 20 par jour pi vous augmentez quand vous le sentez :p
A oui y'a une variante aussi vous pouvez mettre les mains derrière la tête et en fait vous allez toucher votre genoux droit avec le coude gauche et inversement pour l'autre bras ;) c'est pas mal parce que du coup vous bossez en plus les abdos du bas ventre !!!

Ex 4 : Permet de muscler les abdos du bas ventre (très dur à faire bosser eux je trouve lol)
Moi ceux là j'en fais 100 aussi mais en fait je fais pas exactement pareil...Je mets les mains derrière la tête et lorsque je plie les genoux je viens les toucher avec les coudes comme ça ça permet de bosser tous les abdos...
Pareil commencez par 15 à 20 par jour pi augmentez quand vous voulez ;)

Wala wala j'espère que ça vous aidera pour les abdos y'a tout pleins d'autre variante mais deja ça c'est pas mal ça fait un travail assez complet !!!

Bizoux bonne soirée

PS : Photo de moi en coach sportive MDR (ai je hommis de dire que je n'aimais pas mes jambes???)

Coucou les filles !!

Bon voila juste pour montrer un peu à quoi je "ressemblais" avant donc à 93,6kg (la silouhète en gris foncé vous vous en douterez !)...et ce à quoi je ressemble maintenant à 80kg (ben voui ça prend pas les chiffres à virgule...lol)
Ca fait plaisir quand même de voir ça :p
Gros bizoux les filles bon aprem !

Ah voui soit dit en passant j'ai fais mon sport là donc :
400 abdos
200 fessiers
100 alteres
Et PAS de vélo (sisi c'est vrai lol!!!! Pas envie j'ai mal aux fesses à force de supporter cette fichue selle...Enfin au pire j'en ferai mais apres une ptite sieste :p)

Autre chose je n'ai pas craquer pour les trucs arméniens hihi trop forte moa :D

Re Gros Bizoux !!!!!!!

Coucou les filles

Je passe rapidement avant de partir en cours pfff trop dur le reveil jai trop la tête ds le ....bref voila lol

Gros bizoux à + tard !!!

PS : Photo de ma "crinière" actuellement...snif snif jvais la couper mdr

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Me revoilà !!!
Et bien ce fut très dur ce matin...un TP de réseau avec pleins d'ordi qui fonctionnent pas dans la salle...Enfin le truc qui t'ennerves deja le samedi matin...Et le prof qui est un boulet fini qui vient nous faire ch***...Bref TP fini OUF faudra juste faire le rapport lol
Bon sinon la suis rentrée chez moi...trop tôt :( y'a le repas arménien ça sent trop bon c'est horrible !!! lool
Mais bon je n'en mangerai pas...Surtout que vu que j'ai ma pesée officielle demain pour la semaine ben je vais pas être contente si ça descend pas donc voila je resisterai...Pi bon surtout ce soir je sors aussi donc voilà ça ferait un tit peu trop de crakage dans la journée !
Cet aprèm je vais faire un peu de sport (ben voui quand même) et faire un peu dodo aussi je pense parce que je suis crevée et bon ça serait dommage que je m'endorme pendant la soirée lol

Voilou voilou gros bizoux les poulettes bon samedi !

PS : au fait me suis pesée ce matin vite fait au réveil sans être allée au toilettes ni rien donc bon pas trop trop significatif mais bon j'étais à 79.9 (trop bien j'ai encore changé de dizaine hihi) mais on verra demain ce qu'il en est ! (surtout avec les écarts :s duuuuuur)

Bah voui je vous en avais parlé faut bien que je le montre tout de même mdr
Gros bizoux les filles bonne soirée !!!
Bon week end pour celles concernées...
Bon courage pour les autres !!!

Coucou les filles !!!

Bon fallait pas crier victoire trop tot hein loool les RER B c'est pas encore ça...Faut pas déconner après 9 jours de grève faut pas se remettre à bosser trop vite :p
Ben vi me voila sur la quai pour le RER de 7h56...bon ben passera pas...8h08...passera pas non plus...bon ben 8h21 ah ouais il est là !!
Ah pourquoi y'a un arrêt de 10min...bon ben on le saura jamais....un 2eme arrêt de 10min....enfin au bout de 10 min le conducteur annonce enfin que c'est parce qu'il y a un "incident technique et qu'il va falloir patienter"....OK...Bon ben je vais prendre le metro...Et me voilà qui arrive en cours 20min en retard !!! En prenant quand même plus de 30min d'avance par rapport à d'habitude ce matin normal quoi loool
Bref pour changer le cours était pas interessant...ou c'est ptet parce que je suis arrivée en retard j'ai pas réussi à accrocher mais le peu que j'ai écouté je l'avais vu moi même l'année dernière sur un projet donc voilà j'ai rien appris :(
Sinon ce midi on est allé au mcdo avec mes potes...Forcément ça faisait trop longtemps pour eux...Donc moi ben salade comme d'hab :)
L'aprem on a eu une réunion de 2h pour notre projet de fin d'étude nikel :D
Pour rentrer le RER en retard normal....mais bon ça devient une habitude...
En arrivant à la gare j'ai fait un détour par le coiffeur :$ Ben voui parce qu'avec mes coupines on voulait toutes se faire couper les cheveux et tout donc à force d'en parler toute la journée forcément on finit par craquer !!! Enfin je vous rassure j'ai rien fait pour le moment j'ai pris rdv pour nous 3 (ben voui on sera 3 à y passer lol) pour vendredi prochain (ben vi pas cours hihi) donc au programme mèches + coupe !!! Voilààààààà j'ai aucune volonté MDR moi qui voulait attendre noel je vous jure :(

Gros bizoux les fifilles bonne soirée !!!!
Moi ça va être sport (en ce moment sur le vélo comme d'hab) après douche après un peu boulot après NCIS et boulot toujours pi couché pas trop tard pck demain matin co

Petit coucou rapide les filles !!!

Ben voui je viens de recevoir un message d'une copine j'ai des RER...donc je vais pouvoir partir en cours !! lol
J'ai cours que ce matin mais bon cet aprem on a une petite réunion pour un projet donc je devrai être rentrée en fin d'aprem...

Bizoux bizoux à toute à l'heure bonne journée

Diana et Eva sont en boite et claquent leur argent dans des quantités déraisonnables d'alcool jusqu'à plus soif....

Seulement, Diana a perdu les clés de la voiture et s'en va donc tenter de les retrouver sur le parking.

30 minutes plus tard, Eva ne voyant pas son amie revenir décide de la rejoindre dehors....et la retrouve à 4 pattes dans le champ d'à côté sous une vache: "Ben Diana t'avais une envie de lait"
"Nan, nan....sur les 4, y en a bien un qui va nous ramener à la maison!"

C'est Monique et Germaine, 2 vieilles paysannes, qui s'en vont ramasser les patates dans les champs.
Soudain Monique sort de la terre humide, 2 énormes patates et dit :
- Vindiou, on dirait les couilles du Robert !!
- Oooohhh aussi grosses ??
- Non aussi sales !!

que je n'ai pas pu mettre à cause de la grève loool
Bizoux bizoux les filles bonne soirée :)