coucou les filles !!!!

comment va sous ce jour de pluie ????

je ne me pèse pas pour le moment , j'attend vendredi ou samedi matin !! je vais voir !!!! j'ai déjà changer les piles , car elle déconnait !!!!!

bon , c'est cool , cet aprèm , on a pu sortir au parc !! que c'est agréable !!! vive le soleil !!! hihihihihihihihihihihihi !!!!

bonne journée et gros bisous les filles !!!!

ce matin , comme il pleu , pas de sortie au petit parc !!! heureusement qu'on en a profiter hier toute la journée !!! dès qu'il ne pleu pas , on est dehors !!! mais là pour faire du tobogan , c'est pas cool !!!

coucou les filles !!!!

comment va pour un lundi ???? moi , ça va !!! je reprend aujourd'hui ww !!!! je vais enfin me reprendre en mains !!! et là plus d'excuses , j'ai tous ce qu'il me faut pour le régime !!!

je vais marquer chaque jour ce que je mange et sans tricher bien sur !!!!

alors , c'est parti pour la chasse aux kilos !!!! hihihihihihihihihihihi !!!!

bonne journée les filles et gros bisous !!!!

coucou les filles !!!

ça y es , j'ai de nouveau ma free !!! ça fais du bien !!! je n'en pouvais plus !!! je recommence lundi mon blog !!!! je ne veux pas le recommencer en pleins millieux de semaine !!!! points de vue poids , c'est la quatta !!! je suis remonter à 66 kg et samedi , j'étais à 65,1 !!! je me repèse samedi !!! dsl pour le défi de pâques pupuce  !!!! les déménagements , c'est pas la joie !!!!

je vous fais de gros bisous et passerais tous les jours sur vos blogs !!!!

bonne journée !!!!

coucou les filles !!!

eh non , toujours pas de free !!! rrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr !!! j'en ai marre !!! je vous remercie pour mon anniversaire !!

au niveau du poids , c'est pas encore ça !!! mais je vais me reprendre !!! promis !!!

je vous fait de gros bisous et j'espère à bientôt !!!!

coucou les filles !!!

eh non pas encore le retour !!! pffffffffffffffffffffff !!!! j'ai pas encore ma ligne free !! pas d'électricité pendant 1 semaine et le gaz seulement aujourd'hui !!! j'ai envoyer ma fille chez mes parents , ça va nous faire du bien !! hihihihihihi !! les cartons pas tout à fait fini !!! eh oui , je n'ai pas de rangements dans le nouvel appartement !!! je suis présser de revenir sur le site et de discuter avec mes amies de régime !!! bon pas de régime , pour le moment !!! je reprend lundi , promis !! je vous  raconterais le déménagement plus tard !!!

je vous fais de gros bisous les filles !!! bonne journée !!!!

coucou les filles !!!

bon , je ne fais pas de vélo en ce moment et pour le yoga , j'ai ranger mon dvd dans un cartons !!!

je signe mon contrat pour le nouvel appart demain à 9h30 !!!

donc , dans  les jours à venir , je ne vais pas venir écrire mes articles !!! je ne sais quand je vais revenir parmis vous !!!! je ne vous oublie pas !!! dès que mon ordi est reconnecter , promis , je reviens !!!!

je vais aller à auchan à pieds et revenir aussi à pieds !!! et ce matin , j'ai été au jardin d'enfants ( crèche ) !!! 

gros bisous à toute !!! bonne journée !!!!

coucou les filles !!!

ralalalalalalalala !!!! c'est la fête à la grenouille !!!! quel temps pourri !!!

je n'ai pas fait mon yoga ce matin , car ma fille à eu encore une nuit agité !!!! donc pas pu me lever à l'heure prévu pour mon yoga !!! je vais essayer de le faire pendant sa sieste !!!

bonne journée les filles , gros bisous  !!!

Voici nos conseil pour vous aider à réussir votre régime :

• Ne pas sauter de repas. (Si vous n'avez pas faim, faites tout de même en sorte de préparer un petit en-cas. Cela vous permettra d’attendre le prochain repas tranquillement et donc d’éviter le grignotage entre les repas.)
• En cas de fringale, faites en sorte de penser à autre chose : téléphonez à un ami, allez marchez... Le but est de ne plus penser à l’envie de manger. Vous pouvez également boire un verre d’eau et attendre 10 minutes, cela devrait calmer la faim. Le cas échéant, mangez un fruit ou un légume.
• Mangez lentement, le cerveau met 20 minutes à recevoir le signal lui disant que le corps est rassasié.
• Ne vous fixez pas d'objectif irréalisable en terme de perte de poids.
• Consommez au moins 5 fruits et légumes par jour : crus, cuits, préparés , natures, frais.
• Faire vos courses le ventre plein et avec un liste. Le ventre vide vous ferai acheter des choses tentantes et mauvaises pour votre régime et en quantité supérieure.
• Salez modérément vos plats. Le sel renforce l'illusion de la faim.
• Mangez un peu de pain et des produits céréaliers au moins une fois par jour en privilégiant les produit céréaliers complets.
• Affichez vos menus dans la cuisine à portée des yeux.
• Accorder une place importante aux crudités et aux légumes. Ils sont riches en vitamines et oligo-éléments indispensables au maintien de la santé.
• Ne consommer que rarement des conserves et surgelés.
• Éviter de cuire les aliments à haute température et consommer avec modération les fritures.
• Mangez de la viande maigre et du poisson blanc en alternance (consommez du poisson au moins une fois par semaine)
• Consommer avec grande modération graisse animale, viande, laitages.
• Limitez les matières grasses ajoutées(beurre, huile, crème fraiche...) et les produits gras(viennoiseries, charcuterie...)
• Limitez le sucre et les produits sucrés( sodas, boissons sucrées, confiseries, chocolats, pâtisserie, crèmes dessert…) Les boissons trop sucrées, même artificiellement, donne souvent envie de grignoter.
• Buvez de l'eau à volonté au cours et en dehors des repas. Vous pouvez également préparer deux litres de tisane de votre choix et laissez refroidir. La tisane bien fraîche est très bonne.
• Pratiquez quotidiennement une activité physique (prenez l'escalier à la place de l'ascenseur, et préférez la marche ou le vélo à la voiture quand cela est possible)
• Ne pas se renfermer. Si vous avez l’occasion de sortir, n’hésitez surtout pas. La solitude risque de vous faire gagner autant de poids qu'un petit extra de temps en temps.

eh oui , nous sommes mardi !! le rdv de ce matin , n'a pas eu lieu !!! 11h20 passer toujours personne !!! j'ai essayer de tel plusieurs fois , sans réponse !!! et finalement , j'ai réussi à avoir le mec de l'agence qui c'est excuser de ne pas m'avoir tel pour annulé !!!

aujourd'hui , je me remet au yoga !!!

le vélo , je ne sais pas si je vais en faire aujourd'hui !!! bon , eh bien non pas de vélo !!!! j'ai essayer de reprendre le yoga , mais avec ma fille à côté , pas possible !! donc , je le ferais tôt le matin quand elle dort !!! ce soir repassage , je vais transpirer !!!! lol !!!! donc pas grave !!!! ah j'allais oublier , je suis aller me promener !!!! donc j'ai marcher de 13h30 à 16h00 !!!! je suis aller voir une amie à auchan !!!

changement de menu pour ce soir !!!! ça sera grec !!! potatoes demain soir !!!! repas light pour la fin de semaine !!!

 , gros bisous !!!!

objectif 1 er passer les 60 kg !!!
66 kg		50 kg
	63.6 kg