Pas toujours facile de dire merci, un vrai merci. Je vous propose aujourd'hui de vous lâcher !

Le merci que vous n'avez jamais dit

Le merci que vous n'avez pas assez dit

Nous remettons souvent le temps des confidences à plus tard. Aujourd'hui je vous invite à passer à l'acte.

Arrêtez-vous et dites merci

Merci à vos parents, merci à vos enfants, à votre frère, à votre soeur, à votre mari, à votre femme. Merci à un ami, au boulanger, à votre voisin, à votre collègue, à votre patron ...

merci, thank you, danke, chokrane, gracias, mahalo, kia ora, tack, mauruuru, grazie, dakujem, obrigado, arigatô, tänan, xièxie ...

Merci _ _ _ pour _ _ _

Bonjour à vous toutes et tous,

Je reviens aujourd'hui sur un sujet dont nous vous avons parlé durant votre défi bien-être des défis du coeur :

L'hydratation au quotidien

Il faut savoir qu'une peau déshydratée est fragilisée, l'épiderme perd beaucoup d'eau chaque jour, il est important de l'hydrater au quotidien.

Pour une bonne hydratation de la peau, ne négligez pas votre corps, surtout en hiver et l'été après exposition au soleil.

Une alimentation équilibrée aide aussi la peau à retrouver son aspect souple, doux et lumineux.

Mes conseils pour l'hiver : hydrater votre corps au quotidien, prenez particulièrement soin de vos mains qui subissent en permanence les agressions extérieures. En cette saison n'hésitez pas à les masser avec de la crème tous les jours, plusieurs fois par jour.

Y pensez-vous ?

Prenez-vous bien soin de votre corps en l'hydratant ?

Le week-end approche et vous allez avoir un peu plus de temps.

N'oubliez donc pas de prendre du temps pour vous.

Qu'allez vous faire pour vous ce week-end ?

Ce week-end je vais prendre le temps pour ...

Bonjour à vous toutes et tous

Je vous présente aujourd'hui la nouveauté :

Les défis Aujourdhui.com

La mission d'aujourdhui.com est de vous aider à passer à l'action pour atteindre vos objectifs bien-être.

Pour rester dans l'action jour après jour, aujourdhui.com vous propose des défis.

En les relevant vous marquez des points, vous franchissez des niveaux et vous progressez vers votre objectif.

Le total de vos points représente les efforts que vous faite pour atteindre vos objectifs.

Pourquoi participer ? Pourquoi relever tout ces défis ?

Tout simplement pour rester dans l'action

Alors, prêtes et prêts pour passer à l'action ?

Rendez-vous dans le forum en cliquant ici pour découvrir toutes les explications de Adrien en vidéo.

Bonjour à vous toutes et tous,

Aujourd'hui c'est la Saint Valentin !

Heureusement, nous sommes nombreux à ne pas attendre ce jour pour avoir des attentions envers l'être aimé.

Mais c'est l'occasion pour faire un geste de plus

un cadeau, un restaurant, des fleurs, un massage à deux ...

Quel est votre programme ?

Qu'allez vous faire pour ce jour particulier ?

Voici une vidéo que je ne me lasse pas de regarder !

Elle est pour toi Anelor

Bonjour à vous toutes et tous,

Avez-vous pris le temps de vous reposer ce week-end ?

Cette semaine est placée sous le signe de l'amour !

Pour bien la commencer je vous invite à tester vos connaissances avec ce quizz de la saint valentin.

Quel a été votre score ?

Bonjour à toutes et à tous,

Vous avez été nombreuses et nombreux à répondre à ma question d'hier et à me donner votre note de satisfaction sur votre vie actuelle.

On peut dire que dans l'ensemble vous êtes plutôt satisfait de votre vie. Pour faire monter cette note je vous propose d'ajouter quotidiennement une bonne dose de bien-être.

La détente grâce à la respiration

Retrouvez la souplesse de votre respiration, son amplitude, sa liberté et sa régularité, sans que le mouvement ne soit forcé.

La respiration est une fonction dynamique qui mobilise les muscles respiratoires. L'air pénètre dans les poumons par inspiration et sort des poumons par expiration.

Prenez 10 minutes,

allongez-vous,

fermez vos yeux

et concentrez-vous sur votre respiration.

Prenez conscience des mouvements de votre poitrine et de votre ventre et ralentissez progressivement votre respiration.

Pour celles et ceux qui participent au défi du coeur, rendez-vous dans le forum : cliquez ici

Place à votre bien-être !

Bonjour à vous toutes et tous,

Ce matin j'ai envie de vous poser une question, une question sur votre vie, sur votre bien-être.

Sur une échelle allant de 0 à 10,

Quel est votre niveau de satisfaction sur la vie que vous menez actuellement ?

Pourquoi cette note ?

Après 5 jours sur le stand Aujourdhui.com au salon du Bien-Être c'est le jour du départ, dans quelques heures je serais de retour sur Montpellier.

Ce week-end a été très riches ! Riches en échanges, riches en rencontres, riches en sourires ... J'ai passé de très bons moments.

J'ai été très content de pouvoir rencontrer certains et certaines d'entres-vous, de mettre des visages sur des pseudos, ces moments de rencontres sont toujours très riches autant pour nous que pour vous.

J'ai aussi passé beaucoup de temps avec les membres de l'équipe Aujourdhui.com et avec tous les autres experts du Bien-Être. J'ai animé deux ateliers sur le massage et présenter mon programme "15 jours pour apprendre à masser ceux que vous aimez", ce programme sera disponible très bientôt.

J'ai participé aux ateliers des autres experts et je vous garantis que dans quelques temps vous allez vous régalez avec tous ces magnifiques programmes !!

En attendant d'en savoir plus, je vous propose de découvrir quelques photos du salon dans le forum "Le salon du Bien-Être en images".

Bonne journée

Cyrille

Bonjour à toutes et à tous,

J'ai passé ma journée d'hier dans les transports (TGV / métro / RER / voiture) pour me rendre avec les autres coach de Montpellier dans le grand froid parisien !

Ce matin, nous sommes tous au taquet dès 5 heures, sur nos ordinateurs pour vous faire un coucou avant de prendre la direction du salon du bien-être.

Vous pourrez suivre le salon du bien-être en images dans le forum

cliquez ici

Je serais tout le week-end sur le stand aujourdhui.com et vous y présente dès aujourdhui.com mon programme

Quelle est votre programme pour ce week-end ?