Je passe vous faire un petit coucou avant le week end...qui sera encore chargé ! je n'ai pas vu passer la semaine.....dès qu'il fait beau et qu'on peut mettre le nez  dehors (voir +++), c'est tellement agréable !

Je viens de passer un grand moment dehors...nettoyer la pelouse (branches...mousses...feuilles...) mais il y a encore du boulot....pour les prochaines belles journées ! Ici le temps est hésitant et on a des nuages entre 2 éclaircies mais les températures fort agréables.

Coté régime...dur dur...repas copieux mercredi....demain soir je suis invitée et dimanche midi j'ai du monde (menu pas encore fait ...j'attends vos suggestions light)

Je vous souhaite un super-magnifique week end avec plein de bonheur et le plus de soleil possible

Comment allez vous ????

BIEN ?????

Ici le soleil est toujours présent et il faut en profiter car il parait que ça ne va pas durer....j'en ai donc profité pour changer les draps et mettre tout ça à sécher dehors ......beaucoup plus sympa que le sèche linge !

Alors je vous explique : depuis hier je dit à tout le monde que ce matin j'ai dentiste. Et vers 9h00....je part verifier l'heure, pour etre sure.....et SURPRISE ! je n'ai pas rdv chez le dentiste ! c'est DEMAIN !

Du coup.....j'ai enfilé mes baskets, pris le baladeur....et Hop suis partie marcher 1h00. Mieux que rien et surtout que cet aprèm je peut pas....une amie qui habite de l'autre coté de Paris...vient me voir.....ça vient juste de se décider !

BON après midi mes amies

J'espère que vous allez bien

J'espère que vous avez passé un bon week end

j'espère que vous etes satisfaites de votre pesée et prêtes à continuer sur le chemin de la lignitude .....(j'ai inventé ce mot mais il veut dire plein de choses...hihi)

SOLEIL présent et chauffant ....et donnant la bonne humeur !

SPORT accompli : 51 mn éliptique.

REPAS équilibrés

Je n'aurais surement pas trop le temps de repasser alors...je vous fait un petit article .....

Moi je vais bien, la routine s'installe....on s'habitues à notre nouvelle vie même si la mienne est un peu trop calme parfois ! Vivement que le soleil s'installe vraiment et sans le froid afin que je m'organise des petites sorties sympas.....hier je suis allé marcher 1h30 avec une amie mais on a eu froid car toujours beaucoup de vent !

Pour changer....dimanche midi j'ai du monde à midi...menu en cours de préparation.....

ET VOUS ? ?

QUOI DE PREVU CE WEEK END ?

N'oubliez pas que demain c'est le jour de la pesée ....moi je le fait régulièrement dans la semaine et rien ne bouge ! pfff

J'espère que pour vous tout sera comme vous l'esperez....

Aujourd'hui je vais vous parler des bienfaits de la BANANE :

Voilà ce que j'ai appris :

Riche en Glucides, c'est le fruit de l'effort par excellence. En plus de son apport énergétique important elle bénéficie d'une richesse en fibres et minéraux idéalement adaptée aux appareils digestifs les plus délicats.

Elle améliore l'humeur et le sommeil car elle augmente le taux de sérotonine, une substance apaisante.

Moins le fruit est mûr et plus il est riche en Vitamine C et en sucres lents.

Grave erreur de se priver de bananes lors d'un régime sous prétexte qu'elle est un peu calorique. C'est un excellent coupe faim qui apporte les bons sucres (sucres lents), des fibres rassassiantes et des minéraux pour la ligne.

 A vous de gerer .....

BONSOIR LES AMIES

Voici un petit résumé rapide de ma journée....pas le temps de passer vous voir aujourd'hui mais je n'y manquerais pas demain !

Ce matin grande balade à pied direction le marché...petits achats...marche et tout ça en  environ 1h30. Ensuite le repas et un peu de ménage.

Vers 15h00 départ sous le soleil pour une belle virée en Batmobile.....direction une cueillette 'les chapeaux de paille" et achat de produits fermiers. Au passage petit arret chez des amis dans mon ancien village...papotage ...petit thé...et retour maison vers 19h00.

On vient de terminer le repas...et dans moins d'une 1/2h départ pour Roissy Charles de Gaulles pour récupérer mon petit baigneur....je suppose qu'il aura plein de choses à nous raconter...mais qu'il sera aussi très fatigué.

J'avoue  : je suis toute pressée de le retrouver mon petit gars.....et bien sur il m'a manqué

Je vous embrasse bien fort

BONJOUR

Qu'y a t'il mieux qu'un tel sourire pour prendre a vie du bon coté !

Concernant l'image qui suit : 2 épisodes ce matin en éliptiquant !

Pour le plaisir de l'art : (j'adore)

POUR VOUS

BONJOUR

Et oui...encore du soleil en région Parisienne...

et le sourire c'est TOUS LES JOURS !

Je profite donc de toutes les bonnes choses pour garder ma motivation...et m'occuper agréablement (du désagréable il y en a toujours à faire...ménage-lessives-course-.....).Et le tri des chaussettes quand on a 3 mecs à la maison...???

Donc aujourd'hui entre l'aspirateur et la routine j'ai reussi à aller chez le coiffeur et à faire un peu de shopping ! surtout pour le plaisir des yeux...mais la Cb n'a pas chômé quand même....

Je vous souhaite une belle dernière ligne droite pour que Dame Dracula...Tanita...ou Cruella soit fière de vous ! N'oubliez pas que même si le sport ne fait pas toujours maigrir il aide à avoir une belle silhouette !

RESPIREZ et FONCEZ

BONJOUR ...BONJOUR...

J'espère que tout le monde va bien....et que vous profitez des journées qui s'allongent et des rayons de soleil ! C'est le moment idéal pour programmer ses sorties sportives (ne serait ce que de la marche).

Je ne sais pas si c'est le beau temps mais en ce moment je ressent la motivation et l'envie d'exterminer ces fichus kilos ! depuis lundi hyper gaffe, plein de sport et je BOIT ....oui  oui ! mais eau, thé tisanes ......

ET VOUS ??

Que faites vous pour avoir le corps de vos rêves