hello les filles je risque d etre absente pendant quelque jour je n ai plus d internet, mon amie a accepter de me laisser mettre un message sur mon blog pour vous prevenir, je ne sais pas quand sa sera remis , je ne vous oublie pas bien a plus

se midi c etait odel passo, sa va comme repas y a pire d autant plus que je met 0matiere grasse et que j en ai prie que 2 avec de la salade en plus, j ai zapper le gateau glacé et oui je continue sur ma lancé, mon pere est venu manger se midi avec ma belle mere et j avais invité ma belle soeur du coté de mon mari a partager notre repas elle etait toute seul les enfants sont chez leur pere, et au soir soupe de legume legere , 1 yaourt et a 4h quand il prenait le café avec du gateau pour moi c etait 1 pomme, voila je persever biz a plus

je te tien le coup 0 grigotage pour cette semaine repas equilibré et une minimum de 30 min de tapis de course par jour, pour le resultat sur la balance je vais attendre la semaine prochaine car pour le moment c encore une fois zone rouge donc pas la peine de monter sur la balance pour etre decu , donc j attendrai encore 1 semaine avant de mettre a jour ma reglette poid, le mariage approche ma soeur stress a mort au point de ne plus arriver a dormir , donc stress plus fatigue elle en ai faire des malaise pas super, donc maintenant c moi qui stress de savoir que pour elle sa va pas, donc j essai comme je peu de la soulager, et de la faire decompresser, c pour cette raison que je suis plus tres presente ,  a plus et merci de votre soutien

encore reveiller et n arrive plus a me rendormir, en plus je suis de nouveau en zone rouge, y en a marre c est la troisieme(tous les 15jours),donc douleur dans le ventre, en plus avec c 2jour de reprise serieuse de mon regime avec 0 grignotage, cest 2 la ont ete tres difficile j espere que les suivant iront mieux,,mes cette fois ci plus question de faire marche arriere c est trop difficile de si remettre apres,comme je n arrive pas a me rendormir , j ai fait mon menage, comme sa tous mon bas est propre il ne me restera plus cas faire le haut, mon sport et reflechir au repas de aujourd hui,comme il me reste des choux de bruxelle des pomme de terre vapeur,et des courgettes je vais me faire une omellette speciale reste , on verra se que sa donne,et voila encore une chose de faite hgihihiih sa sert de ne pas dormir parfois , bon je vais en profité pour aller faire un tour sur vos blog biz

crever debout a 4h depuis 2jours pour mon homme car il est du matin, mes j ai enormement de mal a me rendormire apres, je voulai fair mon sport,mes ont dit qu il ne faut pas faire de sport avant d aller au lit,donc je sai pas , je vai essayer demain et je verrai bien 

le sport est fait 40 sur mon tapis,petit dej tres petit 1 pomme et un café, pour le repas du midi, c endive en salade pour l entree ,et salade chaude de lentille, 1 yaourt nature

se midi c etait choux de bruxelle, pomme de terre vapeur et un steack haché grillé,2petits suisse en desser , apres midi 2café au lait, au 4h 1pomme et 1 tartine pain au cereal, a oui j allais oublier 1 chocolat blanc leonidas que ma soeur et mon beau frere mon acheter lors de leur sortie en belgique(ils ont pensé a moi c sympa) mes a manger avec moderation,donc occasionnellement bien sur se soir c soupe de legume ,et demain reprise du sport serieusement, je vais essayer de le faire le matin agen on verra se que sa va donner  byby

dimanche repos, en plus c les vacances donc je profite et ne fait rien aujourd hui, en plus cette apres midi j ai ma soeur qui vien me deposer ma filleul qui vien passer quelque jour a la maison pour les vacances,

petit dej

flocon d avoine

2clementine

1café au lait