Je suis là et cette fois ci, c'est pour ne plus vous laissez

J'ai déménagé, et là , il fallait attendre 15jours pour avoir le net, et là c'est fait, j'avais pas également le tél, car nous n'avons pas pris l'abonnement france télécom, juste la free only,

raison pour laquelle j'ai pas fait signe, à angie, et autres

Et les filles bébé à 1an le 08 juillet, donc mardi prochain, je voudrais que vous me donniez des idée, lily là déjà fait, alors j'attends vos idée,

je suis à jour j moins 4,et j'ai encore rien fait

alors je vous attends, et j'attends ce qui voudront venir, je serai contente de vous recevoir, même si nous ne partageons qu'un verre, ça me ferai plaisir, de vous voir, ceux qui pourrons, car je sais beaucoup d'entres nous sont trés loin

alors angie, toi tu n'aura pas d'excuses,

je vous adores,

et vous me manquez

Salut mes amies

Juste pour vous dire que je suis de nouveau avec vous !!

Je vous remercie infiniment pour vos com et vos message, car vous vous inquièté pour moi, je vais bien et bébé aussi,

J'ai été coupé, car des pb de connexion,et je me suis fachée et j'ai suspendu, l'abonnement et là ça va j'ai repris ailleurs, ça va et je suis avec maintenant

je vous remercie vraiment, de vous inquièté pour ma personne, ça prouve qu'ici, on est pas seulement ici pour les kilos, mais on déjà formé une communauté, une amitié et une famille

Merci à vous, et je fais faire un tour dans vos blogs, j'espères que vous allez bien et que vous continuez la guèrre aux kilos, pour ma part, je me remets au combat, mais je faisais attention quand même, durant mon absence

je vous embrasse

coucou, les filles

merci de l'intérêt que vous me porter, à demandeer si je vais bien ou pas, je vous en remercie,

ça ne va pas fort, mais bon, comme dit, beaucoup de mes amies ici, c'est un pallier, mais je le fais encore pour un mois, si je ne perds rien, je fais comme tetelle tu m'as dit, je fais la stabilisation et je fais un autre,

car ça fait mal de ne pas voir ses effort payer, aujourd'hui on reçoit les amies de mon mari, et donc je fais me préparer, à faire à manger, et je vais essayer d'oublie un peu mon stress, car je suis vraiment mal, et mon mari ne sait plus quoi faire le pauvre,

c'est pas sa faute si je suis grosse, mais il faut qu'il comprenne que mon épanouissement passe par cette perte de poids, avoir confiance en moi, passe par là.

je vous embrasse mes amies, et encore, sincèrement merci, pour votre soutien

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

les filles je ne suis pas là, car je suis tellement enervée, pas un pb,mais deux grave à la fois

depuis une semaine que j'ai repris le régime dukan, même pas un gramme de perdu, et ça me gonfle, même pas un petit gramme pour voir les récompenses, si ça continue, je vais arrêter et faire ma stabilisation, car ça commence à vraiment m'énerver,

ces un régime contraingnant,et s'il faut mettre du temps pour peerdre, c'est pas la peine,

d'où mon absence, je  suis pas d'humeur

je vous un gros bisou et excusez si je ne passe pas vous voir, mais je penses à vous

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

coucou les filles,

je vais bien, et merci pour vos com et surtout pour le soutiens, vous savez, je vous l'ai dit, même si je ne viens pas, je penses à vous, et si je ne viens pas c'est qu'il y'a un ptit pb, cette fois, c'était la connexion, mais on ne va pas dire plus, c'est revenue dans l'ordre, et j'espères que c'est la dernière fois lol lol, sinon, free hahahahahahahahhhhhaaaaaaaaaaaaaa

pour celle qui demande le régime que j'ai fais, voilà en gros,

je dirais que je suis ce régime, et qu'il est vraiment bien,surtout si tu as un moral, d'acier, car moi, c'est vrai j'ai perdu, mais je n'ai pas perdu assez, car j'ai fais beaucoup d'écart,je l'ai commencé le 01 Mars, et je suis à 6 kilos perdu,or si je le respectais vraiment j'aurai perdu plus.

le régime dukan, consiste à manger de protéine pure , et à 3 phase, la phase d'attaque (3,5, 7,10 jours) en fonction du poids que a à perdre, donc pour plus de 20 kilos , 10 jours d'attaques

et la phase de croisière qui alterne protéine pure et  protéine+légume,donc par exple 3jours de protéine pure et 3jour de protéine légume, jusqu'à obtention du poids voulu

et puis aprés la phase de stabilisation, qui correspond, à 1 kilos de perdu , 10 jours de stabilisation.

pas de féculent, pas de fruit,
et surtout ne pas oublié le son d'avoine(2 cs) et son de blé( 1 càs), à raison de tout les jours.

Pas d'avocat, les carotte pas plus de 2 fois par semaine, 1/4 de lait écrémé par jour, les oeuf,

Et j'ai appris que le doc a ajouté des pattes mais à raison d'une fois par semaine, en phase de crosière, et 200g cuit.

Pas de matière grasse, pour l'huile utiliser l'huile de parafine, tout les épices, pour assaissonner et parfumer vos plats.

Et mélanger comme cela vous semble,

En résume, en PP, poisson, viande, maigre, les abats, les oeuf, en tout cas que des protéines, les laitages, 0%, laitage avec fruits pas plus de deux par jour,( moi je faisait le contraire, ) j'arrivais à 4 lol lol

légume, tout les légumes, sauf, lentilles, pois , haricots, pommes, (féculent), carotte +bétérave avec modération, avocat,  pas de fruit

si j'ai oublié je rajouterai, voilà en quelque sorte ce que j'ai  fait pour perdre, mais j'ai vraiment pas respecté, mais essayé,

et ce qui est bien,  PAS D'HEURE ; PAS DE LIMITE, DONC PAS DE QUANTITE

 ET A VIE. CHAQUE JOUR 3CAS DE SON D'AVOINE DE 1 CAS DE SON DE BLE . ET FAIRE  1 JOUR DE PROTEINE PUR PAR SEMAINE LE JEUDI

J'espères aider sinon, je reste disponible pour d'autre question, et celle qui veulent plus d'explication,allez lire , le groupe les dukanettes,vous y trouverez tout

je vous aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

Lors que je me suis inscrite ici, j'avais 85 kilos, alors bébé avais 4mois et 8jours si je me rappelle bien, alors j'ai perdu, 5 kilos jusqu'au 1er Mars jour de mon début du régime DUKAN, et j'avais effacé et j'ai mis 80, pour voir mon poids de départ, avec le régime dukan, donc depuis le 1 Mars, j'ai perdu 6kilos avec le régime dukan, donc si vous faite -5 (+) -6 = -11

D'ou le chiffre -11

vous comprennez maintenant, c'est pas pour faire beau où mieux pour afficher que je le fais, et je l'ai fait car il y'a une amie en privée, qui m'a demandé pourquoi je ne mettais pas tout mes kilos perdu, pour celle qui était avec moi au début, pourrons le confirmer ou l'infirmer.

je suis contente de votre soutiens, et croyez moi, mes amies, si je pouvais venir chaque week,chez chacune de vous en vraie papoter, je suis sùr que je serai déjà arrivée à mon objectif, qui est de 62 kilos,

Et je prends tous vos conseils en considération, et je les applique, et jacquie crois moi, je n'en ferai plus à ma tête, car tu as raison, je dis oui, et je fais comme ça me chante, alors PROMIS JURé, !!!

biseeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee mes amies, je vous rends visite virtuellement dans vos blogs

Coucou les filles,

Merci pour vos com,et surtout pour tout le soutien que vous m'apporteer, je ne vous remercierai jamais assez

la seule que je peux vous dire c'est que je n'étais pas bien, mal de crâne, des nausés, de la fatigue, j'ai été voir le médécin, c'est le régime, car il m'a demande de réintroduire du sel, et un peu de sucre, j'étais en hypoglucémie, pas assez de sucre

et la fatigue due au manque de sel

ça commence à aller, et dés lundi, je reprends mon régime, car il m'a dit que ce régime n'est pas dangeureux pour moi, mais qu'au lieu de faire souvant 5jour PP, il faut mieux alterner 3jour PP, ou même faire 1jour PP/1jour PL, mais je prends 3joursPP/3jours PL, pour avoir les légumes de temps en temps

et il a dit qu'il va me suivre, donc chaque mois un bilan

il m'a vraiment rassuré, et je reparts, avec une conviction, celle de vaincre ces kilos, et il m'a dit seulement 10 pas plus.

sachez que vous m'avez manqué

je vous aimeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

votre amie et merci pour touttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttttt

prenez bien soin de vous,

je vous adores toutes et merci , merci pour votre soutien

il n'y a rien de vraiment riche que la

richesse humaine,

je suis contente de faire partir de vos

amies,

courages à toutes nous y arriverons,

ce combat nous le gagnerons peu importe

le temps que ça prendra

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu à vous toutes,

coucou mes amies

je suis de retour,et si je ne suis pas passée dans vos blogs, je suis sùr que vous ne m'en vouliez pas, je n'étais pas bien

alors j'ai décidé cette semaine, donc 7jours de repos, pour reprendre un peu de force, car mon bilan est sorti, pas de sucre, donc je vais reprendre un peu de sucre, dans mon alimentation, et je ne ferai pas n'importe quoi, je fais juste un repos mais en faisant , la phase PL de mon régime, pour ce qui connaissent, c'est plus "" LEGUME + PROTEINE''

j'ai encore beaucoup de kilos à perdre, une bonne dizaine, voir un peu plus, mais je sais que c'est dure, alors je voudrai pas mettre tout mes effort passé à la poubelle, mais je fais vraiment attention, car je ressens vraiment des manques dans mon corps,

je sais aussi que c'est le manques de sport, car depuis bientot 2mois que j'ai arrêté le sport, or le sport accélère la perte, mais avec ce régime, fatiguant, je ne pouvais pas faire.

je continue à prendre mes compléments alimentaires, mais un à la fois,

pas de résultats, mais déjà le fait que je ne prenne pas, c'eset déjà bien, "" la positive attitude""

merci mes amies et surtout merci pour votre soutien

bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

Mes amies,

je vous remercie infiniment de vous inquièter pour moi, je vais mieux, je me remets, petit à petit, ça va nettement mieux,

je crois que c'est mon corps, qui ne supporte plus, le coup de massue, et surtout un vrai manques de vitamine,

alors j'ai un peu arrêter ce régime pour quelque jours, mais je ne mange pas n'importe comment donc, je vais observer la balance, pendant une semaine, si reprise, je recommencerai mais je m'arrête d'abord

merci à vous, et gros bisouuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu