Changez vos habitudes ! Plutôt que de voir la viande comme plat principal et les légumes comme accompagnement, inversez cette tendance ! Privilégiez les légumes et accompagnez-les d'un peu de viande. C'est le plein de fibres et de vitamines assuré

Savez-vous que la plupart des yaourts aux fruits ou aromatisés sont au lait entier et contiennent plus de deux morceaux de sucre, remplacez-les par des yaourts natures au lait demi écrémé et rajoutez une cuillère de confiture, de miel ou de sucre

et les filles si je me repete dites le moi

aller bisou

Ne vous privez pas des aliments que vous préférez mais consommez les aliments plus riches en quantité moins importantes et diminuez leur fréquence.

Un allié des plats allégés : la gélatine. La gélatine permet de donner une consistance à une mousse, une terrine sans apport calorique supplémentaire.

Pour calculer votre Indice de Masse Corporelle c'est très simple, divisez votre poids (en kg) par votre taille (en mètres) au carré. Le poids est normal entre 20 et 25 d'IMC

Préférez plusieurs petits repas sains et diététiques à trois gros repas ! Vous pouvez diviser votre journée en cinq petits repas nutritionnels. Vous aurez ainsi moins faim et vous ferez le plein de nutriments essentiels.

je viens de lire la session du jour sur les frites cacahoutte et bonbon, et je confirme leur mefaits vu que je viens d'en faire l'experience ce week end

tout le travaille de la semaine aneanti  merci frites et cacahouettes

je repars donc en guerre contre c'est satané kilos

je vous raconterai mes aventure du week end prochain

aller bizzzz

Utilisez des poêles anti-adhésives, des huiles en spray, des ingrédients faibles en matières grasses ne sont que quelques-uns des trucs pour réduire les calories d'une recette. Pensez-y !

Ne vous privez pas des aliments que vous préférez mais consommez les aliments plus riches en quantité moins importantes et diminuez leur fréquence