"Nous avons fait une autre découverte intéressante, c'est que les aliments les plus caloriques étaient particulièrement recherchés par les personnes privées de sommeil" précise Matthew Walker, l'un des coauteurs de l'étude. "Toutes ces découvertes peuvent potentiellement expliquer le lien entre le manque de sommeil, le gain de poids et l'obésité" a-t-il ajouté, avant de conclure «qu'un sommeil suffisant pourrait permettre de mieux contrôler son poids, par le biais des mécanismes cérébraux régissant des choix alimentaires appropriés". (Top santé)

Je cherchais une explication à mon envie de grignoter du moment...je pense avoir trouvé: ça fait environ 1 mois que mon fils a un sommeil très perturbé lié a ss poussées dentaires et par conséquent je manque terriblement de sommeil, ça joue donc sur mon humeur, mon manque de motivation et ma perte de poids qui stagne!!!!!

j'ai trouvé la cause mais je n'ai pas trouvé de solutions efficaces pour mon fils pour le moment!!

HELP!!!

alors je fais appel à vous les copinautes si vous avez des conseils je les prend!!MERCI d'avance!!!!!

matin: thé - jus de fruits- 2 tartines de pain de mie complet

midi: betteraves - jambon - artichaut - fromage blanc 0%

gouter: thé pomme

soir: oeufs brouillés- compote

la bonne nouvelle: j'ai reçu mon petit bikini en taille 38 et c'est super il me va..j'étais heureuse devant mon mirroir!!!!ça fait plaisir, il est très beau, turquoise et chocolat!!je crois que c'est la première fois pour moi qui a une forte poitrine, que j'arrive à trouver un maillot qui me plaise et dans lequel je me sens bien!!!!

matin: 2 tartines pain de mie complet nutella (pour le finir et le plus le voir dans mon placard!!)- jus multivitamines

midi:mc chiken - fromage blanc 0%

gouter: thé - pomme

soir: omelette- compote pomme mirabelle

allez dans 50 jours : le 1er juillet!!!!!

Pour nos 13 ans d'amour avec mon homme!!!

je dois voir mon objectif final: 56kg!!!!!!

c'est parti, je dois tout faire pour y arriver!!!

GOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

2009: je pesais 54kg, poids qui me convenait et mensurations satisfaisantes....j'ai toujours adorer le chocolat les gâteaux et les bonbons sans que ça ne voit sur la balance....mais ça c'était AVANT!!!!!!!

2010, j'ai pris 25 kg suite à ma première grossesse, j'ai mis 6 mois à revenir au poids de 60 kg, mais je n'ai jamais revu mes 54 kg!!!!!

2013: j'ai encore repris du poids mais toujours des "kilos bonheur", pour ma deuxième grossesse...en décembre j'étais à 72kg, et j'ai décidé de me prendre en main une fois les fêtes de fin d'année passées!!

Janvier 2014: début de mon rééquilibrage alimentaire, il faut perdre ses kilos de grossesse et surtout ne pas les reprendre!!!!

Mai 2014: j'ai perdu un peu plus de 12kg, je suis entre 59 et 60 kg, et j'espère arriver à mon objectif : 56 kg pour l'été!!!!

matin: thé - céréales lait écrémé- 2 tranches pain d'épices (j'avais très faim en me levant)

midi: betteraves - jambon fumé - haricots plats - fromage blanc 0%

gouter: thé - pain d'épices

soir: salade thon - surimi- pommes- biscottes émiéttées- kiwi

matin: thé - céréales- lait écrémé - une grappe de raisin

midi: tomates - cuisses de poulet - haricots verts - fromage blanc 0%

gouter: thé - 2 carrés chocolat noir

soir: fajitas (poulet oignons  poivrons) - pomme

et voilà ma première semaine de grand n'importe quoi depuis janvier...3 mois où j'étais très fière de moi..j'arrive très près de mon objectif et voilà que je ruine mes efforts en une semaine!!!!

mon homme et ma fille sont en vacances..donc on en profites pas mal niveau plaisirs gustatifs....les chocolats de pâques sont encore dans le frigo mais il en reste plus beaucoup....la saison des glaces et sorbets a débuté dans mon congel...BREF, je n'ai pas réussi à RESISTER à la Tentation des gourmandises!!!!!!!

je peux vous dire que je n'avais pas envie de voir  Madame B ce matin, mais je voulais quand faire le point avec elle!!!!

Résultat: + 1 kg!!!! bah c'est mérité et j'ai plus qu' à me mettre un bon coup de pied aux fesses maintenant pour atteindre mon objectif de mai: 58 kg!!!!

oulala, j'ai honte, bon bah voilà mes confidences du jour!!!!!!

je rêve .......d'un ventre plat!!!!!!!

matin: chocolat chaud - craquottes avec un peu de nutella ( comme une envie de me récompenser ce matin!!) - kiwi - jus multivitamines

midi: tomates - langue de boeuf - riz - fromage blanc

gouter: thé - pomme

soir: omelette - compote