Coucou mes chéries
J'ai trouvé le logiciel d'accompagnement de régime
Flexipoints de Weight Watchers 
Nous disposons chaque jour d'un capital de Points (minimum 17) déterminé selon plusieurs critères. Tout ce qu'on mange et boit possède une équivalence en Points en fonction des valeurs caloriques et lipidiques des aliments. Et nous ne devons donc pas dépasser notre capital de Points afin de respecter le régime WW.
Les outils proposés :
- Les courbes de poids, d'IMC, et d'évolution des tours de taille et de hanches, et un tableau récapitulatif comportant ces données ainsi que le nombre de Points utilisés dans la semaine, etc. Le principe, c'est que lorsqu'on utilise pour la première fois le logiciel, on commence une semaine qui se clôturera 7 jours plus tard, et tous les 7 jours on entre sur le logiciel nos poids, IMC, tours de taille et de hanches, et le logiciel se charge de nous rendre compte de nos évolutions au fur et à mesure des semaines grâce à ces différents graphiques. On peut aussi choisir de faire cela tout les mois, mais dans tous les cas, pas tous les jours. Ce qui est bien car ça peut devenir vite obsédant.
- L'agenda : il s'agit d'un tableau que nous remplissons tous les jours en spécifiant tout ce que nous avons avalé dans la journée. Cela convertit tous nos aliments en Points, et nous renseigne sur le nombre de Points total utilisés en comparaison avec le capital Points auquel nous avons droit. chaque fois qu'on ajoute une entrée (donc un aliment ou un plat consommé), le logiciel fait une recherche dans une base de données du produit exact. si par exemple ce midi j'ai mangé un sandwich Sodebo au surimi, eh bien le produit sera référencé dans la base de données du logiciel qui pourra nous donner la valeur exacte en points de ce dernier (et celle-ci ne sera donc peut-être pas la même qu'un sandwich au surimi d'une autre marque). Bref c'est très bien renseigné et vraiment précis. Il faut donc remplir l'agenda chaque jour et cela nous permet donc ensuite d'avoir une vision générale de notre comportement alimentaire de tous les jours. C'est rapide à faire, facile et précis.
- L'outil de recherche pour les aliments, les repas à l'extérieur (McDO, Fluch, Pizza Hut, etc), les recettes, et les repas. Vous êtes tentée par un produit dont vous avez vu la pub à la télé ? Hop, vous faites une recherche sur celui-ci par nom, catégorie d'aliment, ou marque, et vous avez directement son équivalent en points (adaptable en fonction de la taille de la portion et tout). Vous souhaitez manger au McDo et vous ne savez pas à quoi vous avez le droit pour éviter de dépasser votre capital points ? L'outil de recherche pour les repas à l'extérieur saura vous lister l'ensemble des produits vendus chez McDo ne dépassant pas le nombre de Points maximum que vous souhaitez consommer lors de ce repas. Vous cherchez une recette pas trop calorique à vous concocter avec des aliments que vous avez déjà dans le frigo ? Facile, vous entrez dans le moteur de recherche des recettes les ingrédients que vous souhaitez utiliser et le logiciel vous donnera toutes les recettes possibles et leur équivalent en Points. Vous cherchez un type de repas en particulier ? Même principe ! Bref, encore une fois c'est rapide, efficace, et très bien renseigné. Y'a des milliers de recettes en plus.
- Le calculateur à Points : si un produit que vous souhaitez consommer n'est pas référencé dans la base de données du logiciel, il vous suffit d'indiquer la valeur énergétique du produit et la proportion de lipides (inscrites sur l'emballage) pour que le logiciel calcule sa valeur en Points. Vous pourrez aussi ajouter ce produit à la base de données du logiciel.
- Le calculateur d'IMC, avec ensuite les explications de ce que le chiffre signifie. ça sert toujours, surtout qu'on doit entrer notre IMC toutes les semaines.
- Le calculateur de Points bonus : en fonction de notre activité physique, nous pouvons avoir des Points bonus à ajouter à notre capital et nous permettre de nous faire un peu plus plaisir avec ce que nous mangeons. Le calculateur prend en compte 3 variables : l'intensité de la pratique sportive, sa durée, et notre poids.
- Les questions et réponses : une FAQ très bien renseignée allant des questions toutes bêtes que n'importe qui peut se poser, à des questions un peu plus ciblées (exemple : "je suis un accro au chocolat, comment puis-je contrôler les quantités que je mange ?", "je suis handicapé(e) et ne peux faire d'exercice, puis-je maigrir ?", "le poisson fait-il grossir ?", etc etc)
Mon avis :
Ca peut être très motivant de dresser chaque jour un bilan alimentaire, et d'avoir des renseignements très précis sur notre alimentation. Les graphiques sont également un bon moyen d'avoir une vision générale de nos avancées, c'est très pratique.
De plus, l'utilisation du logiciel est simple, il y a un "assistant" qui nous renseigne sur chaque outil et la façon de l'utiliser.
Disons que selon moi c'est super pratique, motivant, et ça peut être un petit plus sympa dans le cadre de notre régime.
