Ce vendredi, venez nombreux au Mans pour les "Tartines dans le parc" !! Moi, j'y serai !

De plus n'hésitez sutout pas, si vous passer au Mans, de vous arrêter au JARDIN SUR LE POUCE (le paradis des fruits & légumes)

"Situé à 100m de la gare sud, au cœur du quartier d’affaire NOVAXIS, ce restaurant vous propose un concept moderne dans la tendance actuelle de la restauration alliant saveur et légèreté, rapidité et esthétique."

YES les ami(e)s c'est enfin le Week-end... moi, je l'ai trouvé la semaine INTERMINABLE  !!!

Aujourd'hui c'est repos, repos, repos et si j'ai le temps, repos ! lol

Programme de la journée : sport, courses, ménage pendant la sièste des enfants et visiter vos blogs !

Bonne journée !!!

Coucou les ami(e)s

Mardi et jeudi c'est : course à pied !

Alors, Aujourd'hui, j'ai enfilé mes running et "GO" pour 35min de C-A-P. 

Et, ça fait du bien !! J'ai été sereine et détendu tout l'après - midi (rappel : je cours entre midi et 14H)

Autre bonne nouvelle : je n'ai pas craqué les filles ! depuis mon retour de vacances je tiens bon ! Je n'ai pas retouché à une cigarette depuis maintenant 15 jours! Je suis vraiment super contente car même avec les galères de ce début de semaine au boulot, je n'ai pas flanché

"Tabac" - "Kilos" : j'aurai votre peau !!!!!

Kikou les filles !

Je vous souhaite une très bonne rentrée demain (ou Aujourd'hui pour certaines..)

Le cartable, les cahiers, la maîtresse, les copains-copines à la récrée... Leila (ma p'tite puce) est vraiment impatiente d'y être !! Elle entre en grande section de maternelle.

Elle a bien compris le principe que dorénavant, c'est un peu moins de jeux et plus d'apprentissage !!! Et elle m'a quand même dit : J'adore l'école maman !! (Pourvu qu'ça dure !!!!!)

En même temps, la maternelle, c'est pas l'plus dur....

Bonne soirée les filles ! BISES & à demain

Aujourd'hui (comme hier d'ailleurs) j'étais ... comment dire..... DEBORDEE !!!!! Oui débordée ! Y'a pas d'autre mot ; d'ailleurs, je le répète encore : débordée !!!

Oui les filles, j'étais sous l'eau, noyée !

C'était l'enfer au boulot 

arrrgggfff

TAIN ! Comment ruiner en 2 jours un esprit serein et détendu  

Aaaaahhhhhh les VACANCES.... ça me semble si loin..sniffff

Point positif de la journée : footing + abdos-fessiers  (YES - ça m'a bien défoulé)

Sur ce, je vais me coucher !!!! Je suis épuisée, léssivée, crevée

Bonne nuit les copinautes , 

A demain

Voilà, tout est dit .... et comme vous venez de le voir, Aujourd'hui (et ce dès le début de la journée), c'était très EPROUVANT !!!

Je vais donc au dodo ! Bisous les ami(e)s

Le point de côté est une douleur aigüe que connaissent la plupart des coureurs.

Quelles sont les causes du point de côté ?

Elles sont multiples et, pour l’instant, la science n’est pas encore parvenue à les cerner précisément. Plusieurs hypothèses sont envisagées :

• Des douleurs musculaires dues à une baisse de l’oxygénation des muscles abdominaux, intercostaux et respiratoires (diaphragme) : à la suite d’un effort trop rapide ou parce que le système digestif « monopolise » l’oxygène après un repas.

• Une tétanie de la rate (à droite) ou du foie (à gauche) causée par un important retour du sang dans ces organes : ceux-ci, inextensibles, subissent les tensions que provoquent le fort afflux de sang propre à tout effort physique.

• Des douleurs au niveau de l’intestin (principalement à cause de la pression des gaz produits par fermentation).

• Une irritation de la plèvre (l’enveloppe des poumons) causée par une mauvaise respiration.

Comment faire passer un point de côté ?

• Arrêter l’effort ou, au moins, le ralentir considérablement.

• Se concentrer sur sa respiration : il faut qu’elle soit lente, profonde, régulière et qu’elle vienne du ventre.

• Masser la zone douloureuse avec la main et se pencher du côté de la douleur.

Méfiance si…

…la douleur persiste après l’arrêt de l’effort : le point de côté doit disparaître lorsque vous respirez profondément. Si ce n’est pas le cas, ou si la douleur « se déplace » dans le corps, mieux vaut consulter un médecin.

Prévenir le point de coté

• Le dernier repas doit remonter à trois heures avant l’effort. Et il faut bien sûr éviter les aliments que l’on digère mal juste avant l’effort.

• Il est impératif de s’échauffer. Quelques exercices respiratoires (en forçant nettement sur l’expiration) peuvent permettre de l’éviter.

L'heure est grave les ami(e)s....

Aujourd'hui c'était l'anniversaire d'une amie au boulot.

ET

Elle a donc apporté des BONBONS..

Et ben vous savez quoi ???

ça cest moi AVANT :

ça c'est moi MAINTENANT ! (cette fois là en tout cas )

Je sais ouais, même moi j'en reviens pas !

En fait, j'ai carrément oublié... OUI oublié!!! alors qu'avant, on me l'aurait surement pas dis 2 fois !!

WOUUUUUAWWW

Aujourd'hui RE-belote.. Reveil tôt et footing du matin.