Les vêtements :
Tu ne sais pas ce qui te met en valeur, autour de toi tu ne trouves personne pour t’aider, alors le relooking est fait pour toi!
Tu n’as pas de budget ? Pas de soucis, il y a toujours le système B.
Regardes ce qui se dit dans les magasines, parcours les blogs à la recherche d’idées, discutes sur les forums Tu peux adapter pour toi des conseils, quel que soit ton physique.
De toute façon, tu vas peut-être trouver que tout est moche sur toi. Pas grave, porte un vêtement que tu trouves beau dans l’absolu.
Le plaisir de sortir avec une coupe de cheveux que tu trouves sympa, d’avoir une couleur de rouge à lèvre que tu trouves beau (même si pour l’instant tu le préfères sur quelqu’un d’autre), de te glisser dans un vêtement que tu aimes, juste avec ce plaisir là tu es déjà plus belle, tu es plus lumineuse !
Prend soin de toi.
Es-tu toujours là pour a/écouter tes amis b/t’occuper de ta famille c/travailler et aider les collègues … (coches la réponse qui te correspond) ?
La plupart des filles qui disent qu’elles ne s’aiment pas sont des femmes très généreuses qui donnent souvent tout aux autres.
Elles sont là pour : a/écouter des amis b/s’occuper de la famille c/le travail ….
Mais ne prennent pas une seule minute pour elles !
Résultat : elles sont épuisées, vidées.
Prend au moins une heure par semaine pour faire quelque chose pour toi.
Un loisir, aller à la piscine, faire une ballade en vélo, prendre un cours de dessin, du théâtre … ou même du shopping à condition que ça soit juste pour toi.
Ou encore lire un livre, une bd, faire un puzzle, du point de croix … bref quelque chose qui t’amuse, que tu as choisi pour toi (pas pour le boulot, les études ou faire plaisir à quelqu’un).
Prend toi cette heure, ton heure sans interruption, ni téléphone, pour toi toute seule !
Le must : T’offrir un massage.
J’insiste. C’est vraiment un des points les plus importants.
Prend toi ton heure juste pour toi, tu la mérites. Commence à le faire dès maintenant !
Tu vas peut être dire que tu n’as pas le temps. C’est une excuse !
Tu peux toujours trouver une heure pour toi !
Et si vraiment tu penses que tu ne peux pas, viens m’en parler. Moi je te dis que si vraiment tu ne trouves pas, c’est que tu ne veux pas.
Lance toi un défi, et vas jusqu’au bout !
Se sentir belle ou pas, c’est souvent très lié à l’estime qu’on a de soi.
Ça tombe bien, pour remonter cette estime, il y a des petites choses simples à faire.
Lances toi un défi !
Le défi, c’est faire un truc que tu n’oses pas faire et que tu ne fais pas d’habitude.
Ça peut être par exemple :
- Repeindre une pièce de ton appart !
- Fabriquer un bijoux !
- Obtenir un diplôme !
- Faire du bénévolat !
- Arrêter de faire ce détour parce qu’il y a un chien qui te fait peur !
- Oser répondre à quelqu’un qui te fais une remarque !
- Aller dire bonjour au jeune homme mignon qui mange dans le même self que toi !
On a tous des trucs comme ça. Et toi quels sont tes défis ?
Sois égoïste (pour une fois)
Est-ce que, quand tu vas faire du shopping, tu ramènes des trucs pour les autres, et pas souvent pour toi voir jamais ?
Est ce que, au self le midi tu laisses toujours les meilleures places aux copines ?
Est ce que, si il y a plus de place dans l’ascenseur tu vas toujours te désigner la première pour sortir ?
Est ce que si il reste plus qu’un bonbon au fond du sachet, tu vas toujours le proposer aux autres même si tu en meures d’envie ?
Etc…
Si tu te reconnais là dedans, alors dis toi bien un truc : C’est fini !
Voici un petit exercice :
Quelles sont les situations où tu offres les meilleurs places aux autres alors que toi tu aimerais bien les avoir ?
Fais une liste, et la prochaine fois, sois ferme et garde la bonne place pour toi !
Autre exercice :
Tu sors et tu vas te faire un cadeau.
Un cadeau pour toi. Un truc qui te fait envie.
Pas pour la cuisine. Ni pour le boulot ou les études. Un truc inutile mais qui te fasse plaisir.
Pas besoin de te ruiner.
C’est un exercice, ne te ruines pas. Mets 5 euros par exemple, le seul truc important, c’est ton sourire au moment ou tu l’achètes ce cadeau pour toi !
Sois cool avec toi même !
Est ce que ça t’arrive ? :
Quand tu ne réussis pas à faire quelque chose, est ce qu’il t’arrive de te dire quelque chose comme “Purée quelle nulle !“.
De te décourager “Laisse tomber ! Je suis trop moche pour ce garçon ?“
En couple “Ça va pas durer! il va pas rester je suis trop tarte/moche “
D’aller chercher un job et te dire “Je suis trop ceci/pas assez cela je l’aurais pas !“
Est ce qu’il t’arrive de t’insulter, de te traiter de grosse nulle ?
De te dire que tu n’y arriveras jamais ou des choses comme ça ?
Combien de fois par jour ? Par semaine ? Par mois ?
Tout ça, c’est de l’autosuggestion négative, et c’est chose que tu te dis sur toi c’est complètement faux !
Le souci, c’est qu’à force de te répéter toujours des trucs pas sympas sur toi, l’autosuggestion marche très bien. Ça va te bousiller le moral à point que tu n’imagines pas une seconde.
Ces moments où tu te dévalorises, il faut que tu les repères et que tu les arrêtes.
Au moment où ça te prend, tu dis “Stop” . Et fais le à haute voix ! (Peut être pas si tu es dans une salle de réunion bondée.)
Et après tu t’encourages, tu te trouves quelque chose de positif et de dédramatisant à te dire.
Ça peut être par exemple :
- Je peux avoir ce job je suis aussi bonne qu’une autre, meilleur même .
- J’ai cassé un oeuf / et alors ça peut arriver à tout le monde.
- Je suis belle ! Merde ! (rebelles toi un peu !)
Essaies de prendre cette habitude. Tu vas voir, petit à petit tu te surprendras peut-être à avoir des pensées positives sur toi venir comme ça.
Petit exercice :
Pendant 15 jours, regardes toi dans un miroir, matin et/ou soir, et dis en regardant ton reflet : Je suis belle. Ou une phrase similaire positive comme “t’as de beau yeux ma puce” , ou “Tu sais que tu es pas mal toi” … trouves une phrase avec laquelle tu es à l’aise !
Oh j’imagine que tu trouves peut-être ça dingue, mais fait cette exercice tu as tout à gagner et ça te prend 5 seconde alors !
Arrête d’être cette fille là !
Tu pourras appliquer tous les conseils du monde, si au fond de toi tu décides pas maintenant de changer, si tu attends un déclic, si tu attends quelque chose de l’extérieur, peut être que dans 30 ans tu seras encore là à attendre, malheureuse à te trouver moche.!
A toi de voir !
Vas tu attendre … ou bien vas-tu dire stop et choisir de vivre autrement, de te libérer et d’être belle ?
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