Bisous et a lundi ...

Hello les girls !!!

Alors quoi de neuf en ce dernier jour de la semaine ?

De mon coté, je suis ravie car je suis a 2,200 Kg en 5 jours du régime DUKAN ... je suis trop contente !!!

Je sais que le week end va etre un peu difficile car vu que mon homme vas être avec moi, il va y avoir des tentations. Mais je tiendrai bon !!!

Cet aprém, mon chéri ne travaille pas, alors on va aller faire des courses car il n'a plus de petit déjeuner. Et pour moi des yaourt à 0%, et des oeufs ...

Demain matin, j'ai rendez vous chez le dentiste, car j'ai trés mal aux gencives. Et comme ça dur depuis plusieurs semaines il ne faut plus que j'attende.

Je vous souhaite, a toutes une excellente journée... Bon week end aussi si je ne repasse pas.

Gros bisous

Bonne appétit ...

Le son d’avoine et ses vertus

Aliment indispensable dans le régime Dukan vous avez été nombreux à me questionner sur son utilité. Voici donc une présentation des nombreuses vertus du son d’avoine. Sa consommation quotidienne sous n’importe quelle forme est de 2cs d’avoine sans germe + 1cs de son de blé ( en cas de pb de transit uniquement) pour les 3 premières phases du régime et pour la 4^e phase de 3cs de son d’avoine à vie. (Source senior planet).

Il fait maigrir : le son d’avoine, aliment le plus riche de la planète en fibres solubles et en pectine, possède la propriété d’absorber entre vingt et quarante fois son volume d’eau selon sa qualité. Lorsque vous consommez du son d’avoine aux heures de repas, ses fibres se solubilisent, se mélangent aux aliments et gélifient. L’organisme humain ne dispose pas de l’outillage enzymatique nécessaire pour assimiler les fibres de l’avoine. Le son, traverse le colon sans rien lui céder et quitte l’organisme avec les selles imprégnées de son précieux butin calorique. Au total, des calories consommées sous la forme d’aliments savoureux et gratifiants traversent l’organisme sans s’y fixer. Il y a donc déperdition calorique, faible certes mais qui, répétée au fil des jours, des semaines et des mois, réalise une épargne calorique réelle.

Il lutte contre le diabète : bien qu'il ne puisse pas remplacer un régime pauvre en sucres et l'exercice physique, le son d’avoine a cependant une action souveraine sur le métabolisme des personnes en pré-diabète.

Il fait baisser le cholestérol : De tous les aliments de la planète, le son d’avoine est, de très loin, celui qui a le meilleur impact sur le taux sanguin de cholestérol. C'est celui qui le réduit de la manière la plus significative. C’est le premier des aliments naturels à avoir reçu le label de l’American Heart Association. Ce dernier permet aux fabricants de son d’avoine de le recommander en prévention des affections cardiovasculaires.

Il prévient le cancer du colon : le son d’avoine, gorgé de son eau et de ses fibres douces, facilite le transit à condition de boire toujours simultanément pour lui permettre de remplir son rôle d’éponge intestinale. Le son d’avoine, joue ici aussi un rôle de protection avéré à la condition que sa prise soit régulière et associée à une bonne hydratation. Il doit cette action à son pouvoir d'interposition entre ce qu'il y a de cancérigène dans les matières fécales et la paroi du colon.

A savoir :

• Le son d’avoine réduit l’absorption des vitamines comme il réduit l’absorption des graisses, des sucres et par voie de conséquences leurs calories mais attention, cette réduction est modeste et ne s’exerce que sur 5 % du bol intestinal et hormis les médicaments sensibles comme des médications cardiaque à action rapide urgente à visée coronaire, 5 % de vitamines en plus ou en moins ne changeront pas la face du monde. Mais si vous êtes un ou une puriste, séparez les prises, vos vitamines le matin et le son le midi ou/ et le soir.
• Oui, la galette au son d’avoine est parfaitement possible chez l’enfant mais après cinq ans et en quantité modérée et seulement pour le plaisir.
• Les fibres solubles du son d'avoine ne présentent que peu de risque intestinal, les ballonnements intestinaux sont plus souvent liés à une hypersensibilité au stress qu'à des facteurs intestinaux. Le son d'avoine est fait de fibres solubles et douces et n'apporte aucune gêne aux intestins normaux. Pour ceux qui y sont très sensibles et très réactifs, il est possible de le consommer en l'attendrissant encore par un trempage dans du lait pendant 1 demi heure. 1 c à soupe dans 100g de yaourt ou un petit verre de lait.
• Quant au son d'avoine en galette, il ne perd pas ses effets en cuisson et possède tous ses effets sur le sucre, le cholestérol, les graisses, la faim, la protection du cancer, la constipation et sa valeur gustative.

Wahou, Woupi ! Wahou ,Woupiii !!!

Coucou les Misstinguette,

Comment ça va ce matin ? Moi, Je me suis pesée en me levant et depuis lundi j'ai perdu 1,700 KG.

Je suis super contente, puis en même temps ça me motive encore plus... J'avais déja la motivation bien haute mais la c'est encore mieux.

Si ça vous interesse j'ai mis le détail de mon alimentation depuis lundi, mais mon seul allier et mon petit livre DUKAN

 

Du coup ce matin j'ai appellé en numéro caché, puis je ne sais pas si la bonne femme travaille chez le FBI, mais 2 min aprés elle m'a rappellé.

Presque elle m'insulte alors j'ai desuite mis le HOLA en lui disant qu'elle m'avait réveillé avec ces coup de fils a 1h du mat.

 

Pfff, y a pas a dire mais les gens n'ont plus de respect...

 

Bon les filles, je vais aller prendre mon petit déj, car sans mentir j'ai un peu faim.

 

Je repasse tout a l'heure...

 

Bonne journée, et attention aujourd'hui c'est jeudi ... le jour des raviolis !!! lol

 

 

Bisous à toutes

 

Aujourd'hui c'est mercredi, la journée des enfants ... comme moi j'en ai pas encore ça sera la mienne !!!

Hier je suis donc aller a la mission locale et bien sur j'y suis aller pour rien car j'ai plus de 25 ans .... Pfff, ils n'ont pas fait attention a ma date de naissance sur le CV.

Apparemment c'était un accompagnement pour trouver un employeur, une formation, ou recherche du boulot... Je vais donc aller a ANPE qui est maintenant le Pole Emploi. Si j'arrive aussi a les appeller pour ne pas y aller pour rien ...

Je suis dégoutée !!!

En plus jeudi prochain j'ai RDV à l'école et j'ai pas trouvé l'employeur ... zut !!  zut !! et zut !!!

Je vous tiendrai au courrant

Sinon a part ça, j'ai appris que le père de mon homme est a l'hopital, il a une pneumonie... on en sera un peu plus vendredi.

Le pire c'est qu'en l'écoutant, il dit qu'il va mourir et ne plus sortir de l'hopital

Bonne journée à toutes

Bisous

Hello !!

Aujourd'hui pas trop le temps de raconter ma vie ... lol

Alors je fais cours je vais a la mission locale pour remplir un dossier concernant ma formation... mais je pense a vous quand même.

Gros bisous

et bonne journée

Salut les filles,

Je me suis remise de ma rhino, mais depuis vendredi soir ça ne va pas fort moralement.

C'est la vie, tu crois bien faire mais tu te rend compte que tu fais rien de bien ... et que tout ce que tu entreprends ou ce que tu crois faire bien, c'est mal.

Ce matin, je me suis levé et j'ai décidé de ne plus faire les choses par rapport aux autre. Je vais prends ma vie en main, et faire comme moi je le veux !!

Demain je vais a la l'Association pour l'insertion et l'emploi, remplir un dossier et voire un conseiller pour ma formation. Ensuite j'ai pris rendez vous au centre de formation de Digne pour mon CAP petite enfance... ils me reçoivent le 19 mars.

En attendant, j'ai attaqué mon régime est aujourd'hui ça va etre dur dur mais je veux y arriver !!!

Gros bisous à toutes

Je pense a vous et merci pour vos messages

Journée de la femme.

Bon dimanche à toutes !!

Gros bisous

et

Bonne fête à vous toutes les filles