comment allez vous aujourd"hui?
moi je vais bien j'ai eu mon rendez vous chez la nutritioniste et j'ai eu l'impression qu'elle en avait rien à faire de moi lol elle m'a pesé vite fait à meme pas noté mon poids après elle a sortie une feuille a dit vous faites sa parce que je te connais si on démarre pas stricte tu vas pas y arriver et ma dit on se voit dans trois semaines meme pas d'objectif poids rien j'ai un peu les boules .....
voila ce que je dois faire pendant deux semaines :
petit dej (avec 3 gellules) :
1 bol de thé ou café sans sucre
2à3 biscottes ou 40g de pain
avec une noix de beurre
et un yaourt nature 0%
déjeuner (3 gellules) et diner (dans la nuit eventuellement une boisson proteinée):
crudités (sauf mais et betteraves)
sauce vinaigrette (jus de citron vinaigre moutarde yaourt 0%)
légumes verts à volonté
proteines à volonté (viandes blanches, poulet dinde lapin, veau, jambon,ect en gros les viandes maingres)
un yaourt 0%
une pomme (le midi)
un dessert proteiné le soir
collation:
1 boisson proteinée
un yaourt ¨0%
sont interdits :
le pain, les féculents, l'huile, le fromage
après pendant une semaine:
meme chose sur 5 jours au lieu de 7
réintroduction du pain (15g) et de 2cc d'huile par repas
demain il faut que j'aille acheter la boisson protéinée et les géllules à la pharmacie
elle m'a laissé le choix de le commencer vendredi ou lundi je sais pas encore je vais déjà faire mes menus et passer à la pharmacie et je verrais tout sa
vous en pensez quoi de ce qu'elle m'a donné?
gros bisous
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comment allez vous ?
alors ces fêtes de fin d'année?
