Coucou les amies 

très très contente de moi j'ai réussi à terminer mon 2ème jour d'attaque sans aucun écart mais malheureusement j'ai pas fu faire mes 20min de marche 

en tt cas bilan des 2 jours -1,1kilo de 82.2 ==> 81.1 c'est pas mal en deux jours de plus il me reste 4 jours j'espère que ca va donner le même résultat

voici ce que j'ai mangé ces 2 jours pour celles qui sont inétréssées

Jour 1:

à jeun: 1verre d'eau +1cc de vinaigre de cidre

PD=

**1 café au lait 0%+1cc de canderel

**1 oeuf dur

** 1 yaourt 0%

Déjeuner:

**1oeuf dur

**une portion de steak grillé sans MG

** 1 yaourt 0%

** 1café noir sans sucre

Diner =

**1bol de lait 0%+1,5cs de son d'avoine +1cs de son de blé

et 30min de marche rapide

Jour 2:

P.D comme le 1er jour

DEJ= 

** 2 oeufs brouillis

** du poisson grillé

** 1 yaourt 0%

Diner= 

** 1bol de soupe au son d'avoine et de blé garni de poulet

** 1 yaourt 0%

Bonjour les amies

alors bilan de cette 1ère semaine de régime :

-1.9kilo de 84,1 ==> 82.2 en 7 jours  donc je suis très contente bien que j'aurais éspèrer perdre plus mais si seulement j'avais fait la phase d'attaque de DUKAN 

en tt cas je compte faire de même toute cette semaine pour espérer descendre du palier 80 et voire enfin un 7

j'espère que de votre côté tt va bien

bisous à toutes  

bonjour les amies 

j'ai repris sérieusement le régime après un été chaotique 

je fais dukan et j'ai 6 jours de phase d'attaque qui ne sont vraiment pas faciles mais je tiens le coup je suis à mon 2ème jours et la motivation est très très forte !!! j'ai perdu 1,3kilo et je suis actuellement à 82.8 !!! ce 8 que je déteste tant !

Voici ce que j'ai mangé aujourd'hui

PD 1 café au lait 0% avec 1cc de canderelle +oeuf 

dejeuner = 1 bol de soupe au son d'avoine et de ble + 1morceau de tajine 

dinner 1 bol de soupe +  1 yaourt 0%

voila !!!

Coucou mes chéries 

Je suis de nouveau avec vous

Ca fait très longtemps que je ne me suis pas connectée, je vais donc faire un tour sur vos blogs pour voire qui est la et qui ne l'est pas

En ce qui me concerne, je reprends dés demain un régime ca fait presque 2 moi que j'ai accouché et je me sens très très très grosse et trèèèèèèès moche et ce qui me rends encore plus furieuse c'est que je suis à la taille 48  et ouiiiiiiiiiiiiiiii.

Pourtant avec ma dernière grossesse je n'ai pris que 2 kilos 

j'ai commencé à 79 et après l'accouchement j'étais à 81 mais j'ai encore pris 2 kilos pour etre aujourd'hui à 83 

je dois donc me prendre en charge sinon je ne m'en sortirai jamais.

Je vous ai mis la photo de ma petite princesse elle s'appelle Dorra et elle va avoir 2 mois le 24 juin 

je vous embrasse toutes et je compte énormement sur votre soutien .

Bisous

Salut mes chéries et oui ca fait longtemps je suis désolée mais je n'ai plus le temps de passer sincèrement.

En fait je suis de nouveau enceinte :)) et oui ca n'arrive qu'a moi pourtant j'ai pris ttes mes précaution  après ma fausse couche et pourtant ...

je suis à la fin de mon 4ième moi et je suis enceinte d'une petite fille !!!! je suis ravie surtout que jusq'au la tout va bien !!! 

sinon mon petit monstre ne me laisse plus le temps pour faire quoi que ce soit !!! je n'ai vraiment plus le temps pour moi en plus j'ai déménagé , je suis me suis inscrite à un autre master et beaucoup d'autre chose !!!!!!!!!!!!!!!

je m'excuse vraiment mais sachez que je pense tt le temps à vous et j'attends simplement mon accouchement pour reprendre avec vous notre défit de perte de poids !!!

allez je vous embrasse très très fort !!! j'essayerai de passer de temps en temps mais c'est pas garantie

bonne journée.

Coucou mes chéries, mes absences commencent à se repéter mais je suis désolée et je pense toujours à vous c'est juste que j'ai plein de truc à faire que ce soit côté boulot ou famille donc je n'ai pas l'esprit libre !!! sinon je suis allée la dernière fois à ma gynéco et tout va bien il faut maintenat que je suis choississe un moyen de contraception et je suis vraiment dans le flou ma gygy m'a conseillé implanon qui se met dans le bras à base d'hormone mais j'ai fais qq recherche et il s'avère qu'il a beaucoup de pb surtout prise de poids et changement d'humeur et de mon côté je ne suis pas prête a reprendre le moindre gramme c'est clair je me suis donc tournée vers le stérilet ( le seul moyen sans hormone ) mais je ne sais pas encore donc si vous pouvais m'aider !!!!

sinon côté regime ca a stagné un peu et j'ai galéré pour voir enfin un 4 aujourd'hui !!! je suis toujours dukan mais je ne suis pas entrain de faire les 20min de marche de chaque jours donc c'est pour ca que je ne perds pas beaucoup!!!  Voila c'est tout je ferais un tours rapide sur vos blogs mes belles bisous à toutes et bonne soirée 

Salut mes belles

je suis de retour après cette absence !!! j'avais un projet très important au boulot heureusement je l'ai terminé et donc la j'ai un peu de temps pour écrire et visiter vos blogs!!!

J'espère que vous allez toutes bien et que votre régime se passe très bien!!!

moi c'est plus ou moins surtout que le weekend c'était la cata totale j'avais une crise de boulémie et donc j'ai mangé du tout et de n'importe quoi donc j'avais repris un peu de poids mais j'ai su me reprendre lundi et j'ai fait 2 jours de PP et aujourd'hui j'ai découvert enfin un 5 avec 75.9 que j'attendais depuis 2 semaines !!! aujourd'hui je fête un mois de régime j'avais repris le 8 Mai mon régime avec 81.9 et donc je suis à - 6 kilo tout rond mais je me sens toujours mal dans mon corps et je n'arrive pas à voir cette perte:(((

sinon aujourd'hui j'ai un controle chez ma gygy après la fausse couche vu que les rouges sont de retour enfin et sincerement j'aprehend tellement j'ai peur de l'écho la dernière fois j'ai vu mon bb sans vie et je n'arrive toujours pas à oublier cette image en plus j'ai peur quelle m'annonce un truc comme tu ne pourras plus avoir d'enfant donc pleins d'idées noires....

bon assez parler de moi je vais de suite faire un tour sur vos blogs

bye bye!!!

Coucou les filles

j'espère que vous allez toutes bien

moi ca va très très bien!!! je suis très contente de moi

Le bilan de ce mois de régime est de -5.600k et je suis passé

de 81.900 à 76.300.ce matin

donc c'est très encouragant et ca me motive encore  plus

je me sens déjà beaucoup mieux et plus lègere mais le seul truc c'est que je n'ai plus de vetement qui m'aille bien pour montrer tout mes efforts mais bon c'est pas grave ca va arriver

Suite à ce résultat je compte poursuivre mon régime et essayer d'obtenir le même resultat ce moi de juin et pouvoir enfin retrouver le 6 que j'aime tellement.

A part ca j'ai énormément de boulot ces temps ci c'est pour ca que je ne passe pas sur vos blogs mais je pense très fort à vous

Je vous souhaite à toutes une

Bisous

Coucou mes belles

je suis désolée pour cette absence mais j'ai un projet en cours qui me demande beaucoup de temps au boulot en plus depuis lundi Ayouda a contracté une conjonctivite  je ne sais d'ou et j'ai du l'emmené chez l'ophtalmo qui lui a prescrit du colyre mais le pb c'est la maniere de le lui administrer : dés qu'il voit le flacon il commence à pleurer et à se débattre !!!

sinon de mon côté le régime se passe super bien : j'ai commencé  dukan  lundi j'ai qq petit écart mais en général je tiens très bien et j'ai réussi à perdre 3 kilos en 9 jours et j'ai même vu un super 8 ce matin avec 78.9 sur la balance donc je suis super contente ca me motive d'avantage et j'ai vraiment envie d'arrive à 6 avant juillet au moins je pourrai profiter de mon congé tout en étant bien dans ma peau.

de votre coté j'espère que tout se passe comme vous voulez :))) et je vais de suite faire un tour sur vos blogs

bisous à toutes

Coucou mes belles 

c'est mon 2ème jour de régime hier ca s'est bien passé donc aujourd'hui je suis super motivée surtout que ce matin la balance m'affiché -1kilo ce qui me semble beaucoup mai bon on verra après

sinon aujourd'hui comme programmé 20 abdos + 50battements de jambes et 30min de marche 

j'ai aussi commencé à lire le livre de DUKAN je l'ai acheté un jour avant de savoir que j'étais enceinte et donc je n'ai pas eu l'occasion de lire.

à part ca tout va bien il fait très beau aujourd'hui à Tunis et ca remonte vraiment le moral.

Je vous laisse mes chéries et je vous souhaite une très bonne journée 

bisous