Très encourageant!

 La perte de mars de 1kg500 va au delà de mon objectif mensuel qui est de 1kg.

Je suis très contente car après 5 mois d'applications j'ai perdu 5,5 kg .

Hier une télévendeuse s'est moquée de ma perte de 1 kg par mois car elle vendait un remède miracle à base  de plantes qui selon ses dires faisait perdre 5 kg en 1 mois  en mangeant de tout  des frites.... .

J'ai bien sûr décliné son offre car en mangeant moins et de façon équilibrée la perte est peut être plus lente mais durable.

mes mesures d'Octobre au 1°Avril:     Total

POIDS:       84   80  78,5   -1.5      -5,5

TAILLE:     110  105  102   -2         -8

HANCHES:  118  114  112   -2         -6

CUISSE:      62   58    57   -1         -3

BRAS:         37   36    35   -1         -2

 Allez les filles on se bouste, on se motive, ça en vaut la peine. Mon objectif pour Avril est de persévérer pour faire mes abdos tous les jours car le tour de taille est mon point faible .

Gros bisous à toutes et à vos  "mètres",prêt,Partez!

C'est une quinzaine tès riche en invitations et fêtes diverses que je viens de traverser. C'est un peu comme une tempête ou un gros grain , après c'est l'acalmie et on dit OUF

Eh oui, ce n'est pas évident de gérer tout ça .Je crois en fait que mon estomac se rétrécit peu à peu et que je ne peux plus manger autant qu'avant.  Heureusement , la balance est quand même descendue à - 5,2kg samedi.

Aujourd'hui +800g mais je reprends le programme de la dietétitienne qui marche bien .Je travaille aussi mes abdos et je marche tous les jours.

Les vêtements achetés aux soldes de janvier deviennent trop grands et je vais les rétrécir cet a-m .Voilà les dernières news,et bonnes résolutions à toutes pour cette semaine.Bisous

                    Il était fort bon ce buffet!         

          J'ai bien économisé 250g de féculents et 1 cs d'huile sur la journée et je me suis carrément éclatée avec les toasts au foie gras et confiture de figue,ceux au saumon....et puis les sucrés , meilleurs les uns que les autres.

Maintenant la fête est finie et je reprends les choses sérieusement dès demain . Mais ça fait vraîment du bien après 5 mois de régime de faire la fête.

Avant le buffet  j'ai assisté à une conférence sur les maladies pulmonaires grâves avec insuffisance respiratoire et cardiaque.Je ne sais pas si les fumeurs ont jeté leur paquet de cigarette en sortant , mais ils ont appris que leur éspérance de vie était diminuée .

Chaque année en France il meure du cancer du poumon l'équivalent d'une ville  moyenne !

   -600 cette semaine! 

je suis très contente de cette réussite mais mon article s'est subitement effacé!!! 

en résumé:  je peux me permettre des extras    mais je retranche l'équivalent de la ration journalière et ça fonctionne bien comme ça. je vois la dietétitienne toutes les 3 semaines et je peux l'appeler à mi parcours. Elle me rassure, me conseille et je repars motivée 

Merci à Nadège qui nous lance un défi abdo; Je vais la suivre et rafermir mon bidou. Seule, je ne suis pas motivée du tout.

Bonne semaine à toutes

              dimanche  j'étais invitée à un apéro festif : bretzels fourés au saumon toasts salés de toute sorte, et là , je me suis lâchée... eh bien la balance s'est ausi lâchée :+800g que j'ai eu beaucoup de mal à perdre cette semaine                                                         ce matin j'ai sauté de joie  en revoyant le 79 .9sur la balance. -700 g en 4 jour mais des crampes d'estomac toute la semaine malgrès le programme copieux de ma diet , j'ai eu une sensation de faim toute la semaine.                                               j'ai déja peur pour dimanche; grand concert de ma chorale avec pot de bienvenue puis resto. je voudrais bien m'en dispenser mais ça voudrais dire que je perds les instants festifs et de partage. alors je cherche une solution.

 comment résister aux bons gâteaux de toute sortes réalisés par  les amis qui nous accueillent dans leur église ?  je n'ai pas encore la solution .  pour le resto je prendrai une salade.   mais les gâteaux ? ah j'ai une idée je vais faire un biscuit de savoie (sans graisse) et j'en apporterai un morceau! 

 et voilà merci d'avoir réfléchi avec moi hi hi hi!

et bon W-E à toutes

Après 4  mois de régime , le bilan est positif

1° novembre début du déclic donc de la motivation

PDS       :   84        80      -4

TAILLE   :  110       105     -4

HANCHES : 118       114     -4

Cuisse      :  62         58     -4

BRAS      :   37         36     -1

1° mars  4 kg et 17 cm de perdus ! 

j'aurais du faire des photos, mais mon corps était tellement déformé que je ne pouvais plus le voir.

Demain je vois la dietétitienne pour la 3° fois. je peux aussi l'appeler en cas de problème. C'est pratique et rassurant. Parfois mon poids stagne ou augmente pendant une semaine voir plus et je m'affole, et la semaine suivante je perds tous les jours un peu. C'est déroutant, surtout au début.

Je vais encore travailler les équivalences avec elle: par ex comment quantifier les toasts à un apéro et supprimer autre chose dans la journée. 

Aujourd'hui j'ai recommencé la marche avec mon mari. 1/2 h et pas mal aux pieds. je peux déja remettre 3 paires de pompes, les plus larges.

Alors le programme de la semaine est tout tracé: marcher marcher et marcher en attendant de démarrer la piscine.

Eh oui  la prochaine dizaine est pour demain !

J'en suis sûre car la balance descend régulièrement maintenant.

Mais le moral est comme la balance , il decend il descend .

Pourtant je suis une vraie battante, mais je n'arrive plus à rien

l'amaigrissement n'est pas  anodin

 j'ai des gros cernes  et les larmes au bord des yeux.

pourtant tout va bien comme diraient certains.

Tous mes résultats sont bons alors......

semaine médicale: 

le marathon a commencé mardi départ à 8h pour strasbourg 110 km , matinée pour le scanner ultime de contrôle après traitement. à midi enfin le résultat: R.A.S mais je n'était pas inquiète car le précédent était bon également.

puis resto avec ma cousine dans un super resto typique.Là, j'ai assuré et suis resté dans la limite autorisée: salade avec magrets de canards, mix grilled pâtes fraîches et salade de fruit frais.

ensuite shopping et RV chez le Prof qui m'a opérée. et là bonne surprise car les 3,5KG perdus , le suivi par une diet  et la motivation m'ouvrent directement la porte du bloc opératoire pour dans 6 mois (c.à.d. 6 kg de moins)   

 retour à 19h épuisée, coucher à 20 . mercredi : lever à 6h30, départ 7h30 pour Stasbourg : Prise de sang(220km) elle ne peut se faire qu'à l'hôpital !  puis prise de tête avec les nombreux secretariats de chirurgie reconstructrice pour prendre 1 seul Rv pour l'ultime épreuve tant attendue , celle de la reconstruction de mon sein .

Jeudi: opération du 2° pied. j'ai été très courageuse. mais quand tout était fini , j'étais gelée et à bout de fatigue.

vendredi et samedi pansements: je les fais seule mais j'ai beaucoup transpiré  car c'était difficile à faire.

Voilà pourquoi je ne vous ai pas donné de nouvelles. l'après guérison n'est pas de tout repos, mais ça en vaut la peine. bisous à toutes  et merci pour votre soutien. maintenant, ma motivation redouble et je vais vous entraîner dans mon sillage ! 

                "Il s'en allait clopin clopan.... "

C'est mon quotidien depuis l'opération du pied jeudi dernier et je recommence  le 19 pour l'autre pied.

Grâce aux antalgiques pris régulièrement , je n'ai pas eu mal du tout, mais je me suis mise à GONFLER et GONFLER de3 kg tout en suivant mes menus à la lettre §

Le stress fait grossir , je confirme. Peut être aussi l'ibuprofène que je me suis empressée d'arrêter . Bon j'ai un peu diminué les rations données par la diet , et ce matin ô surprise ,j'ai tout reperdu - 200 g en prime.

Que d'efforts et de calculs pour obtenir ces résultats ;

Le poids est l'objet d'une attention  et d'un combat jounalier:

Moins de mouvements, moins d'apport calorique.

j'ai donc diminué la ration de féculents de 150 à100g ainsi que les 20g de chocolat  et les 2 biscuits autorisés  par jour .

Si vous avez des idées pour faire du sport assise ou couchée , elle sont les bienvenues....mais vous savez, je ne suis pas très sportive .

Alors j'ai besoin de motivation  !

 je serais absente quelques jours  car je dois subir une petite intervention demain .  le matin cours d'orgue  et  l'après midi opération . ma soeur viendra m'aider jusqu'à samedi .  alors à bientôt.