le vent est tombe un peu chez moi mais il pleut toujours.pas envie d aller au boulot a pied mais j ai besoin de marche donc

on va se couvrir et y aller

je continue meme si je souffre un peu avec mes abdo je ne veux plus voir ce petit ventre qui me complexe autant que ma culotte de cheval

aie aie j ai mal aux abdos je l ai ai fait beaucoup travailler hier donc un peu normal

pas pour ca qu aujourd hui je ne vais pas en refaire

vu le vent je vais faire du steep aujourd hui environ une bonne demi heure avec

ma ceinture sauna car j ai du mal a transpirer j ai rejoute des tendeurs a mon

steep pour pouvoir travailler les bras  en meme temps

quand a la corde a sauter ben pas encore essayer j avoue que je ne suis pas tres

 motivee

mais je doit trouver pour faire fondre cette graisse qui m enerve sur les cuisses

cette fois ci ca y est plus de fetes pendant 3 semaines  je vais peut etre enfin

voir la balance descendre. vu qu en ce momment elle ne descend ou alors c est

ma balance qui ne va pas

bon  ce matin avcant de partir au boulot j ai fait mes ebdos mais avec bien du mal et mes 20 mn de steepeur je n refairrez ce soir

coucou

hier je n ai pas ete marcher..  j ai eu de la visite et on m as donne 2 nouveaux clowns pour ma collection.il va falloir que je trouve une place pour les mettres mes etageres etant pleines.

aujourd hui il faut que je m y remettre serieusement: legumes sport  beaucoup d eau pour bien eliminer.

 ce matin des qu il va faire clair il faut que je nettoie mes vitres beurggggggggg.

 j ai commence par le sport 40 abdo 15 mn de steep  5mn de guidon exerciceur pour les fessiers

le tout avec ma ceinture sauna

apres miid aller retour du boulot a pied soit 1 bonne heure de marche

maintenant j enfille un pull et je fais mes carreaux

coucou  les filles

pas de problemes hier j ai eu du monde donc pas eu le temps de vous ecrire

pour moi la pesee vu les corticoides pas vraiment geniale mais pas trop mauvaise non plus juste 1kg de repris ouffffffffffffffff enfin ils sont termines et j ai eu le droit de reprendre un peu le sport vite mon steep et ma marche

il faut que je trouve le courage de faire de la corde a sauter

courage a notre cher captain du jean bart qui reprend apres une petite interruption   allez alain ca va vite repartir vite installer vite perdu c est ce que ma dit mon toubib hier

aujourd hui un peu de repos  et si il fait beau une petite marche 1 heure  passez tous et toute une bonne journee

coucou bonjour les filles

j ai un prob avec mon blog

vous avez du mal a y laisser vos coms et moi je ne peut rien changer comme taille ni couleur seul  changement agrable a ete de pouvoir mettre en gras et une fois ecrire en italique pourtant cela ne vient pas de mon pc je l ai fait examine a la loupe hier soir par mon informaticien prefere (mon filleul).

alors bonne nouvelle hier soir prise de tension elle remonte enfin je suis a 11.5 encore un peu de patience  plus de mal au dos ( et ce depuis ma chute) a croire que j avais besoin de ca

reste plus que cette vilaine toux du a l asthme qui helas dure

aujourd hui seras une petite journee

juste 2 h de boulot et encore se seras du repassage et la

j ai de la chance car ma mamie as un rouleau comme dans les pressings et donc je suis assisses 

et toutes les 10 minutes elle va venir pour parler un peu elle me fait ca depuis au moins 4 ans ce qu elle as besoin   avoir de la visite

mais helas c est une demoiselle de 94 ans qui as perdu toute sa famille et les visiteuses sociales il n y en as pas beaucoup 

je repasse vous voir ce soir toutes pour vous mettre un coucou a chacune

coucou les filles oui rassurez vous je mange bien assez meme un peu trop

mes vertiges sont juste dues a ma tension basse  et a la prise de corticoides

ca va passer

mais je n ai pas de mal sinon a ma fierte

ce matin cafe plus biscotte sans sel + orange +demi pamplemousses rose je prefere amidi

boudin noir aux pommes avec une salade d endives et un morceau de fromage  ce soir soupe

toujours des vertiges

ce qui m as fait faire une belle gamelle hier au boulot je me suis relevee un peu vite mais j ai atteri entre les pots de peinture et les chaussures de l armoire que j etais occupe de ranger resultat crise de rire nerveux

aujourd hui j ai des hematomes un peu partout et un peu mal a la cheville plus des courbatures dans les bras

de toute facon je vais faire doucement aujourd hui je suis sur un tapis de coton

fieree de moi  j ai bien raison j ai reussi a dire non aujourd hui alors qu en etant en horaire amenager on ( les fille)voulait mes faire faire des heures en plus mon plagning pourtant fait avec le patron avait ete changer j aurrais du faire 3 h de plus par jour

he bien non

j obei a mon medecin

j ai eu vraiment trop peur d aller a l hopital

 la j ai bosser mes cinq heures dans la journee et j ai un peu mal au dos donc je vais rester cool ce soir et ne pas changer les meubles de place comme je l aurais voulu pas grave  je ferrais ca demain

pas beaucoup dormis mais profondement je me suis levee repose

presque pas tousser de la nuit pourvu que ca dure

oufff enfin rentree

bon j ai bosse trois heure et je suis vanee je suis rentree doucement a pied

parce que j avais des papiers a aller chercher vu que je voudrais faire la demande du cheque sante qui aide a payer une partie une mutuelle pour ceux qui ne peuvent pas avoir la cmu mais qui ont des revenus modeste

si vous voulez le faire  accrocher vous tout d abord la queue au quichet de la secu pour avoir un dossier ensuite une tonne de paperasse a remettre et apres une attente d au moins 15 jours pour savoir si vous pouvez l avoir .

j espere pouvoir dormir correctement  cette nuit demain journee presque entiere de boulot mais chez des personnes cools