voiçi une nouvelle semaine :
alors , quel est le verdict pour les sirènes sereines ?
BRAVO à toutes d'ètre aussi motivées et merçi pour votre soutien lorsque le moral flanche ....

merçi mes amies d'avoir pensé à st COLETTE et à la fète des mamies ...
mon chéri ,mes enfants et petits enfants ne m'ont pas oubliés et j'ai été très fleuri ( voir photo ci-dessus)

samedi soir ,je me suis fais plaisir au resto et j'ai encore craqué sur les desserts !!! et pis ,zut , tant pis , ces petites douceurs m'ont fait fondre de plaisir ......
et dame balance a été sympa puisque ce matin , elle m'a affiché - 700 grs !!!  mais ,il va falloir mettre le turbo cette semaine pour évacuer toutes ces sucreries ....

aujourd'hui , la neige a disparu et on a eu un beau soleil froid ......mais le soleil remonte le moral  et donne envie de faire plein de choses à l'extérieur !!!!!! sans oublié le bonnet , l'écharpe et les gants .....gla,gla

je vous souhaite une bonne soirée et je vous envoie plein d'ondes positives pour tenir bon tout au long de la semaine .....allez , les sirènes sereines , on se donne toutes la main et on soutient celles qui  sont dans la difficulté ........

bon week-end mes amies.

eh,oui , ce matin ,une vraie tempète de neige !!! heureusement , cet après midi tout est fondu ..... quel hiver !!!!    cette semaine devrait ètre bien ensoleillé mais avec des températures très basses ....... brrrrrr , il n'y a plus de saison , mes braves dames !!!!!

bon , je vais me faire une beauté car mon chéri m'invite au resto ce soir , eh, oui, c'est la st colette et demain , c'est la fète des mamies !!!!!

alors ,je vais attendre lundi matin pour affronter dame balance !!!! mais , je ne m'inquiète pas trop car mon amie : ( LA GASTRO) a du me donner un bon coup de main !!! hi,hi, mais je ne l'inviterai pas toute les semaines ,celle là !!!! mdr

je vous souhaite un exellent week -end et bonne fète à toutes les mamies !!!!!

un nouveau week-end arrive et tout le monde est ravi !!!! pour toutes un repos bien mérité ...... un week-end à rester bien au chaud car la température continue de baisser .....brrrrrrrrrr ,

bon , ce week-end on va devoir affronter dame balance !!! espérons que nous avons toutes réussi notre 1ère semaine de tournoi ..... et bravo à toute l'équipe des sirènes sereines !!!! 

je passe vous souhaiter un exellent week-end mes amies ..... reposez vous bien et profitez bien de votre famille ......

plein de bisous du JURA ou il fait bien frisquet !!!!!

ps : un lit de rève !!!! à rester sous la couette !!!

alors , les amies , çe 4ème jour de tournoi , comment ça se passe ??? pas de dérapages ,j'espère ???

aujourd hui , un beau soleil mais très froid et il gèle toutes les nuits .... en plus , il parait que la semaine prochaine sera hivernale ..... vraiment marre de cet hiver qui s'éternise , on veut le printemps !!!! on veut le printemps !!!! hou,hou, hou, on t'attend ,que fais tu ????

coté repas : envie de rien car après mon gros rhume de la semaine dernière eh, ben, vlà ,que j'ai chopé la gastro ,mdr,mdr !!!!! impossible de sortir de chez moi , je passe mon temps sur les ch!!!!!!!!!!!!!!! pas drole , et la nourriture me soulève le coeur .......
je bois donc beaucoup d'eau avec mes sachets de smecta et je me contente d'un bol de riz ....... mais je suis sure qu'il y en a une qui va ètre ravie samedi matin ???? c'est DAME BALANCE ......

il va falloir que je me retape rapidement car le 15 mars je pars en circuit en turquie avec une copine et on va beaucoup marcher .....

alors les copines ,si vous avez des remèdes miracle pour me retaper ,j'attends vos propositions : des trucs de grand'mères ou autres , mais il faut que je retrouve une pèche d'enfer !!!!

je vous souhaite une bonne soirée et de doux rèves !!!!

PS : LA PHOTO DE MON REPAS POUR DEMAIN !!!!!! QUI VIENT MANGER AVEC MOI ?????

bon , je recommence mon blog encore une fois car tout est parti !!!

ce matin ,on avait des gelées blanches avec -2° .... il faut croire que l'hiver n'a pas dit son dernier mot !!!! il fait gris mais pas de pluie , alors , chaudement habillée , je suis allée faire ma marche quotidienne .....
je suis rentrée frigorifiér et je me suis fais un grand bol de thé vert à la vanille pour me remettre le cerveau au chaud !!!

coté alimentation , tout va bien :

ce matin : citron chaud avec du miel , puis la salutation au soleil : ( je l'ai cherché partout mais pas trouvé !!! )ou était'il ??? chez vous ,peut ètre ??? rendez moi mon soleil !!!!

ensuite un café + un oeuf dur

à midi : blancs de poulet + fromage blanc + un café

à 16 H 30 : un grand bol de thé vert à la vanille

ce soir : filet de flétan + fromage blanc  et tout au long de la journée , je bois mon litre et demi de thé vert .....

si avec un tel programme , je ne suis pas récompensée , je flingue dame balance !!!! oui, oui, je vais lui faire voir qui commande içi !!!

mes amies , je vous souhaite une exellente journée et je vous envoie des tonnes de bisous .....

bonjour les amies ...

il fait un beau soleil et les oiseaux chantent à tue-tète , le printemps arrive doucement ..... mes narcisses et mes tulipes pointent leur bout du nez ..... pourvu que des gelées tardives ne les abiment pas !!!!

hier ,j'ai fais une bonne partie de foot avec mon petit fils et il a voulu faire du vélo et devinez qui courait à coté ???? eh,ben, c'est mamie , qui avait bien du mal à suivre !!!!
aujourd'hui , je suis allée faire ma marche pendant 2h et c'était très agréable car la nature se réveille , et tout semble magique .....

coté tournoi : tout se passe bien car j'ai repris dunkan en semaine PP, alors , pas de fringale et la bonne humeur est là !!!!

je vous plein de bisous et je vous envoie plein d'ondes positives aux amies qui ont une petite baisse de moral !!!!!
courage les amies , on est là pour s'entraider ......

ps: un petit café avec une petite douceur !!! ça vous tente ???

un petit mot avant d'aller dormir .....
eh, oui, nous sommes le lundi 1er mars et on est reparti pour un nouveau tournoi ....
cela nous motive et on évite les dérapages alimentaires ....
c'est sur , on va tout faire pour remporter la médaille d'or !!!!

DAME BALANCE ne m'a pas pardonné mes écarts de cette semaine et ce matin + 200 grs GRRRRRRR ....... je l'aurai cette semaine et je vais l'obliger à faire marche arrière , na !!!

mon couscous était délicieux et j'ai mangé double ration ..... mon chéri était éberlué de me voir dévorer comme ça !!! enfin , c'était un dernier petit plaisir avant le grand tournoi  , alors , bof !!! pas de remords ...

j'espère que cette maudite tempète vous a épargné ??? chez moi , quelques coups de tonnerre , de belles rafales de vent et de la pluie mais rien de dramatique par rapport à certaines régions ..... c'est affolant de voir qu'en quelques secondes tout est détruit  !!!!

bon , mes chères amies , je vais aller dormir car demain , j'ai mon petit fils : hugo pour la journée ....

je vous souhaite bonne nuit et bon courage pour toutes les sirènes sereines!!!!!!!!

voiçi le week-end qui arrive avec le retour de mon chéri ce soir ...
aujourd'hui , il pleuvait un peu ce matin et cet après midi le soleil a fait son apparition..... alors ,vite, je suis partie faire mes 2 h de marche pour m'aérer un peu ...

hier soir , j'ai fais la soupe de légumes : (yvanne )et aussi les tiramisu , je me suis régalée et il m'en reste pour ce soir ....
pour ce week-end , je vais faire un bon couscous avec plein de légumes , hum, je m'en lèche les babines !!!! j'ai faimmmmmmmmmmmm

je vais donc vous souhaiter un exellent week-end avec votre famille et je vous envoie plein de bisous et beaucoup de soleil .....

ps: lundi ,en avant les sirènes sereines !!!!

aujourd'hui , un temps à ne pas mettre un chien dehors !!! il fait gris et le vent souffle ..... à quand le printemps ???
comment aller marcher avec ce temps pourri ?? aller aux escargots , peut ètre ?? pauvres petits gastéropodes , laissons les vivre ....

aujourd'hui pas de dérapage ,coté alimentation ,... je me suis levée du bon pied et pleine d'entrain , alors , j'ai commencé par la salutation au soleil !!! mais , l'idiot s'était fait la malle !!!! donc , salutation à la pluie ,beurck ,beurck !!!
ensuite, mon jus de citron chaud avec du miel , puis mon petit café avec un kiwi et un fromage blanc .....

ce soir je vais me faire la soupe : YVANNE + les faux tiramisu : YVANNE et je crois que se sera un festin!!!! merçi yvanne , sans toi et tes délicieuses recettes , j'aurai surement dérapé sur du gras ,aille, aille , c'est vrai que ça dérape le gras !!!! ah, la,la , à défaut de manger , on rigolle bien et c'est le principal, non ???

déjà , 18 h ,vite , je dois éplucher mes légumes ....

plein de bisous mes amies et je reviens dans la soirée ....

bonsoir les copines , vous allez bien ???

aujourd'hui , le temps est mitigé , avec du soleil et de la pluie , déjà les giboulées !!!! impossible de partir faire de la marche avec un temps aussi hasardeux ....
comme ça , j'ai le temps de "chouchouter"  mes vieux os plein de courbatures , hi,hi, et personne pour me faire des massages .....je vais devoir attendre le week-end ....

brrrrrrrr, j'ai encore craqué sur un petit pain au chocolat ce matin !!!! je suis partie le ventre vide car je devais ètre à jeun pour une prise de sang et après ...... tellement faim .....que je suis entrée directement à la boulangerie et crac !!!! patatra !!!! j'ai englouti le pain au chocolat !!! aille ,aille , elle va pas ètre contente dame balance car depuis la fin du tournoi je la nargue un peu !!!! et ça va se payer cher .... n'es ce pas LAULAU ???
mais c'est promis , juré , la semaine prochaine on reprend le tournoi et je serai imperturbable !!!!

demain , je passerai sur vos blogs mes amies....mais là , je voudrai regarder l'émission : question maison sur la 5...

je vous souhaite une bonne soirée et une douce nuit ......