BONJOURS LES AMIES UAJOURD'HUI C'ÉTAIT LA PESÉE  JE CROIS QUE LES PIEDS AVAIENT PEUR D'EMBARQUER SUR CETTE BALANCE MAIS JE ME SUIS DIT VA - Y C'EST PAS SI PIRE QUE ÇA . ET BIEN J'AI ÉTÉ SURPRIS DE VOIR LE CHIFRE INDICATEUR ET BIEN PAS SI PIRE TROIS KILOS EN MOIN POUR UNE PREMIÈRE SEMAINE OUI OUI C'EST BON PARCE QUE MOI J'AI DÉJÀS UN BON APPÉTIT ET JE CONNAIS BIEN LA MAUVAISE BOUF. UNE PETITE QUESTION COMMENT FAIRE POUR INDIQUER SUR LA RÉGLETTE LE POID DE DÉPART ET CELUI QUE JE VEUX PERDR

BONJOUR LES AMIE J'AI REÇU MON NOUVEAU PROGRAME DE NUTRITION POUR LA SEMAINE PROCHAINE  VOUS AVEZ DE DRÔLE DE MENU IL Y A DES ARTTICLES QUE JE NE TROUVE PAS  EN MAGASIN  MAIS MON ÉPOUSE LES MODIFIENT

DEMAIN LE DÉBUT DE LA FIN SEMAINE  RAMASSAGE DES FEUILLES MÉNAGE DU JARDIN

REMISAGE DE MA ROULOTTE UN PETIT PEU PLUS JE M'IVERNAIT MOI MÊMECOMME UN VIEUX GRIZZLY  DANS SA TANIERRE FAUR RIRE UN PEU HA HA HA MAIS VOUS ÊTES LÀ PÔUR ME TENIR RÉVEILLER ET ME GARDER EN FORME. IMA

BONJOUR LES AMIES JE VOUS SOUHAITE UN BEAU MOI D'OCTOBRE . CE MATIN J'AI FAIT QUELQUE ABDOS JÀI UNE AMIE PARMIS VOUS ET BIEN ELLE A RAISON  ELLE M'A BATTU PLEINE COUTURE  SUR LES ABDOS IL FAUT PAS S'EN FIRE AVEC CA UN JOUR CE SERA MON TOUR HA HA HA  IL FAUT RIRE UN PEU MAIS JE LA FILLICITE ENCORE POUR SA VIDÉO QUI EST TRÈS ENCOURAGENTE JE VOUS SALUT À VOUS TOUS MES AMIES

MARTIN

BONJOUR LES AMIES AUJOURD`HUI JÀI FAIT MES EXERCICES. HO LALA JE CROIS QU'IL EN AVAIENT QU'ILS DORMAIENT DEPUIS LONGTEMPS  JE LES AI SENTE ENME LEVANT CE MATIN  , A OUI POUR LE RÉGIME JE CROIS QUE C'EST PIRE QUE D'ARRÊTER DE FUMER  LA TENTATION ME GUETTE ICI ET LÀ, MAIS JE RÉSISTE JE ME SUIS DIT ELLES RÉSISTENT POURQUOI PAS MOI

AUJOURD`HUI CHEZ MOI LE SOLEIL SORT DE TEMPS ENTEMPS ON DIRAIT QU'IL SUIT UN RÉGIME HA HA HA  MAIS LA TEMPÉRATUR

BONJOURN LES AMIS(E) AUJOUTD'HUI DIMANCHE J'AI FAIT TOUT QU'UN DÉJEUNER JE NE LE DIRAI PAS PARCEQUE CE SERAIS HONTEUX MAIS DEMAIN C'EST LE GRAND JOUR FINI LES GÂTERIES LES REPAS EXTRAVAGANTS POUR LES PROHAINES SEMAINES À VENIR .A OUI CHEZ NOUS IL N`Y A PAS DE PETIT DÉJEUNER ,C'EST LE DÉJEUNER LE DINER ET LE SOUPER  HA HA HA JE VOUS AI EU  

JE SUIS ALLER PRENDRE UNE MARCHE AVEC MON ÉPOUSE LES FEUILLES DES ARBRES ONT CHANGÉ DU VERT AU JAUNE EN UNE SEMAINE C'EST EXTRÊMEMENT BEAU MAIS CECI DURE QU'UN TEMPS . JAI RAMECER LES DERNIER GLAEUILS DANS MON JARDIN CEUX-CI

Bonjour les amis(es) aujourd'hui j'ai reçu mon régime  quand jài vu celà sur mon écran je suis presque tombé au bas de ma chaise. je motre ce programe à mon épouse et elle me dit :« Martin il y a pas de problême , tu es capable ,tu es capable »je le re garde partir et elle avait un drôle de petit sourire. Quelque minute plus tard  son frère arrive et pour me narguer un petit peu tout en riant et en me montrant le sac de chips ,il me dit:«tu es certain que tu vas être capable?» ha qu'il est drôle le beau frère.

J e me

Je m’appelle...Martin,je me suis inscrit à aujourd'hui.com pour me faire des amis et pour mieux vivre en santée. cela m'encouragera à mieux suivre mes objectif commencé. je remeci accordéonia qui m'a bien expliqué afin que je puisse m'inscrire dans ce site.