Et allez............. une nouvelle semaine, plus calme que la précédente,  et un an de plus pour Kokille, hiii!!!

Toujours motivée à rechercher le confort dans mon alimentation, éviter les grignotages, roooooooo...les grignotages!!!! 

Le printemps est arrivée, les Filles, et avec lui le nettoyage du jardin et des extérieurs... C'est un bon moyen d'occuper mes heures de libre afin de ne pas céder à mes envies de sucre!!  

Ce matin ce sera jogging au soleil,  et me voilà repartie sur de bonnes bases

Et vous, Aminautes préférées, comment allez-vous???    on sera toujours les plus jolies cet été, non???? 

Bisesssssssss

Pfiouuuuuuuuu:     moitié de la semaine 2.... super occupée...tout va trop vite!!!

Et ce tourbillon incessant n'aide pas mes envies de grignotages....je tente de tenir le coups....pas facile!!!! Je suis en petite forme, la météo y est pour beaucoup...:  5 degrés ce matin à 8h00!!

On nous promets du soleil en fin de semaine et j'en ai bien besoin!!!

Heureusement que vous êtes là, Aminautes de mon ...  alors vous....comment allez-vous???

je vais aller vous lire sur vos blogs et me booster pour la journée, tiens!!!

Bisous, les Filles!!!!

Bonjour, Avril, !!!!!!!

L'hiver s'en va, et ça se sent dans toutes choses...aussi bien dans ma motivation:....

-ce mois d'avril sera donc pour moi  la reprise de mon sport de plein air favori, le jogging..... les chemins sèchent lentement et l'air se réchauffe doucement...ça y est!!!!!  3 x par semaine sera mon défi de ce mois...et pas d'excuses !   

-après cette période de Pâques gourmande, priorité fruits et légumes, et impasse sur le grignotage!!!!   là, j'ai du job !!!!

- continuer mes séances de tai-chi et de détente à la maison, en plus de mon cours habituel....... ce sera mon moment à moi, juste pour respirer..   

Voilà donc mes défis d'avril posés, aucun poisson d'avril ne sera toléré, ah mais!!!

En route, Kokille.... !!!!

Et on ne se lâche pas, les Filles, ok???? 

Plus que quelques jour.... et on y sera, en avril!

Déjà la semaine de Pâques...et le passage à l'heure d'été samedi prochain, tout me fait penser aux beaux jours qui ne tarderont plus à arriver.....

Je me réjouis déjà des soirées plus longues et du retour de la douceur, ranger les gros pulls et les doudounes...et vive les tee-shirt et les couleurs.!

C'est bon pour ma motivation minceur de penser à tout ça...... même si il me semble que je vais un peu vite,      ......

Et en avant pour continuer cette aventure dékilotante, puisque je le vaut bien, hiiii!!

Bisous, Aminautes de mon

Voilà le mois de mars déjà bien entamé....... et qu'en est-il de ma balance..???  

il faut bien dire que si elle ne grimpe pas, elle ne descends pas non-plus!!!

Mais voilà..... pleins de sollicitations, de sorties, pas une semaine sans une invitation.. pas toujours facile de pratiquer ce "bien-manger" raisonnable auquel j'aspire...!!

Mais bon!!!!  ce n'est pas la cata non plus, puisque je stabilise ces 3 kilos perdus depuis le premier janvier, en fait.

Je vais m'offrir en ce jour Férié de la St.-Joseph ici en Suisse, une grande ballade cet après-midi. pour m'oxygéner un max.... et ma semaine sera détox ou ne sera pas, Na!!!

Le printemps finira bien par arriver, non? Il va nous trouver toutes en pleine Action-minceur et super motivées...pas vrai, les Filles????

Bisousssssssssssss

 Ciao Tutti..........

de retour de mon escapade à Rome, me revoili me revoilou pleine d'entrain pour continuer ce défi avec vous toutes....

Les beaux jours ne vont s'annoncer, les oiseaux se chamaillent déjà dans ma haie le matin.... la neige fond, fond fond.....(même si elle pourrait bien encore tomber par ici......ce ne sera plus la même chose....)   il y a un je ne sais quoi dans l'air.....

Alors Voilà ma motivation toute trouvée: il est grand temps de me préparer pour les beaux jours, de détoxifier et de dékiloter, de sporter et de bien manger, de me discipliner et de me faire du bien....Avec vous toutes, Aminautes de mon ....

Allez les Filles,,,,

on y Vaaaaaaaaaa...

toutes ensembles!!!!

et une image rouge pour la Journée de la Femme!!!!   Vive Nous!!!!

Koukoudou, Aminautes préférées.....

et voici et voilou, février s'en est allé: un mois commencée un tantinet en dent de scie.. trop d'opportunités et d'occasions de sortir et de bien manger....de trop manger......mais sur la durée, rien de grave ne s'est produit! pas de kilos repris......plutôt un inconfort digestifmais pas de kilos de perdus non plus!!!!  Damned!!!!

donc......ces derniers jours, je me suis promise de me remettre à niveau, de bien penser "alimentation" et pas "grignotages"..., soins de mon corps et pas de  laisser aller!!!et ça a marché!!!!!! yesss!!!!!

Bilan donc de ce mois de février: - 1,500kg.

De faire ce bilan me permet de me rendre compte de ma manière de manger qui devient vite de la compulsion( bonbons et sucreries) si je n'y prends pas garde....

Mon souhait serait pour le mois de mars, de faire en sorte que le bien-manger devienne petit à petit une habitude et non un prise de tête!!!!   mais là.....j'ai encore du job!!!!

Mais on est vendredi: je vais donc préparer ma petite valise....et dès demain matin, je m'envole pour Rome avec mon amie d'ici mon retour jeudi, j'essaierai de me connecter et vous lire, et je penserai bien à vous toutes, Dékiloteuses de mon

Je vous emmène avec moi, les filles...... et GOOOOOOOOoooooo   

Mars et ça repart!!!!!

Il reste 4 jours.........seulement 4 jours et nous serons en mars...

Pour moi, mars est le début du renouveau...même si le printemps est rarement  fidèle au poste, surtout dans mes montagnes, les jours rallongent encore et encore....les oiseaux se manifestent dès le matin....il y a un je ne sais quoi dans l'air les jours de beaux temps qui annonce de belles journées!!!!

Ce fut un deuxième mois de défi avec vous pas si appliqué que ça....les occasions furent nombreuses pour me laisser aller un peu....

et je me suis laissée aller...un peu....hiiii...mais à ce jour..... je suis assez contente de moi tout de même......je ferai mon bilan final jeudi, dernier jour du mois...

Il mes reste donc 4 jours pour boucler la boucle, finir ce mois en beauté....et ainsi me préparer une super semaine de vacances à Rome, dès samedi prochain...   d'ici là, kokille sera donc sérieuse et appliquée sur son programme alimentaire, et se bougera un max pour se sentir bien et tout et tout et troulalaitou!!!

bisoudoux, Aminautes de mon

C'est incroyable ce que le temps file..... je me souviens de mes premiers pas sur ce site, et des premières rencontres ici..... c'était pour moi quelque-chose de vraiment nouveau, de me connecter et de partager avec des amies des questions aussi importantes que le bien-être et le bien-manger, ......c'était les premiers jours de janvier 2012,...et depuis, sans efforts, je suis fidèle à notre page, chères Dékiloteuses!!  Grâce à vous toutes!!!

Et pourtant, dès les premiers partages, je me suis sentie attirée par une Petiteetoile, qui par ses discussions, sa bonne humeur et sa volonté sait me booster et m'entraîner!!!!

Petiteetoile, qui a une  âme de Capitaine dans un gant de velours, avec qui le courant passe et de qui je me sens si proche malgré la distance...... une Amie qui m'est  devenue précieuse, avec sa sensibilité, et sa belle âme que je devine.  Je sais qu'il est dit que dans un future pas si éloigné, nos routes de "dékiloteuses bikeuses" vont forcément se croiser!!   

Je veux aussi parler de vous toutes, les Aminautes, qui êtes là jour après jours....sans vous, la chaîne serait rompue¨!

Je vous aime, dékiloteuses de mon...ne changez rien!!!

Envies de la semaine:

- reprendre un rythme de croisière sérieux dans mon alimentation

- me faire soulager ma nuque et mon dos....(c'est pour cet après-midi...)

-perdre 500gr.    ce serait raisonnable, non?

Je suis maman depuis 34 ans hier, les Filles.... bonne raison de continuer de prendre soin de moi, pas vrai???

Bisous