Me voilà de retour d'une escapade de 3 jours à Barcelone....juste le temps de découvrir une superbe ville, riche en animations et curiosités de tout genres..... 

Savez-vous que les Espagnols sont les rois du grignotage????   sisisisi...tapas à l'appui, j'ai testé...sans me faire prier d'ailleurs hiiiii

me voilà donc de retour, prête à reprendre le collier dès demain matin,.... bonjour donc les bonnes résolutions alimentaires!!!

Je me sens prête à affronter ces quelques semaines qui  nous séparent des fêtes,( déjààààààà.......oulalala.....) en prenant soin de moi et de mon estomac.

Bisous, Amies Dékiloteuses...bonne semaine à chacune je m'en vais aller faire le tour de vos blogs, histoire de vous retrouver!!!!

Fin octobre...... et mon défi grignotage, me direz-vous?

mmmmmmmmmmmm   tenu 4 jours,... j'ai encore bien du job à faire pour y arriver, rolala....

Je ne baisse pas les bras pour autant,   chaque journée réussie est une petite victoire pour moi...et je vais y arriver, à aligner ces journées... ah mais, foi de Kokille!!!!¨

Ces jours je me soigne une énorme torticoli qui me fait souffrir énormément et qui me gâche mes nuits aussi, d'ailleurs.....Il me faudra plusieurs séances de chiro pour en voir le bout.... 

Pas le grande forme, donc.....mais rien de grave et je sens que novembre va ête un mois riche en réussites, la!!!!!!

Bisoudoux, Aminautes de mon vous êtes les plus belles!!!!!

J'ai réussi, les filles.....pas de grignotages ni hier, ni aujourd'hui!!!       !

Serai-je sur la bonne voie?????? je veux y croire, yesssssss!!!!!Je me sens en forme pour attaquer cette nouvelle semaine et ces derniers jours d'octobre;   et si je tenais bon jusqu'à la fin du mois, ce serait trop top, non????          

Et vous les Aminautes?????   comment abordez-vous ces derniers jours????     

Vous savez quoi??? vous êtes trop choukettes, les Aminautes....vos coms me remontent le moral et je démarre cette journée gonflée à bloc, grâce à vous!!!

Je me sens accompagnée par vous et ça, c'est juste formidable!!!!

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

vous savez quoi??? je suis une Addict!!!! 

je me rends compte que c'est très difficile de casser cette manie....

Rolala... 2 premiers jours pas terrible: 3 bonbons par ici, 2 biscuits par là, pfffff

Mais je vais y arriver, les filles...je le sais 

Je ne lâche pas....car je sais que je vais y arriver!!!!!

merci de votre présence, les filles, trop top!!!!!

24 octobre..... jour 1 de mon défi Stop aux grignotages........

Me voilà lancée pour 4 repas par jour......

petit déjeuner, repas de midi, collation et souper léger.......

Il est 15h10....tout va bien...jardinage intensif et  tonte de la pelouse,remplacé quelques jardinières et c'est tout propre autour de la maison!

Je vais de ce pas à la déchetterie et ensuite, je vais mitonner une soupe à la courge pour le souper....yesssssss

Je tiens bon!!!!!!! j'ai vraiment trop envie de me défaire de cette mauvaise habiltude de toujours avoir quelque chose en bouche..!!

Goooooooooo Kokille!!!!!!!

Et voilà déjà le mois d'octobre....

Pour moi ce mois rythme avec vendanges et derniers travaux à l'extérieurs avant la pause d'hiver¨.

Ce mois sera aussi pour moi la volonté de me débarrasser enfin de ces 3 kg. qui m'agacent et me collent à la peau, aux fesses et au ventre aussi d'ailleurs,

Et je me rends compte qu'il est grand temps d'y travailler, avant que l'hiver s'installe. Je suis une incorrigible grignoteuse,et une grande gourmande, pffff¨!!!!! Donc  le challenge continue et pour me motiver, je vais m'offrir une petite récompense gourmande  chaque fin de semaine, pour autant que ma balance soit contente de moi...

Et vous les Aminautes, comment abordez-vous ce mois d'octobre????

je m'en vais aller faire le tour de vos blogs pour y piquer des idées et du moral, NA!!!!

Hé bé....... on est le 25 juillet!! et je n'ai rien vu passer...rooooooo!!!

c'est fou ça!!   bon et bien voilà: il faut penser déjà au mois d'août.

Petit bilan de ce début d'été:

- Magnifique voyage au Portugal et en Andalousie mi-juin à moto...(photo: kokille sur une falaise à Sagrès, Portugal)

-énormément de travail, entre vignes et job

- quelques écarts alimentaires (petites sucreries et quelques glaces plus tard, j'ai un kilo  et demi à perdre pour retrouver mes 56,5kg....) 

- toujours mon jogging, 3 fois par semaine, 1 heure..j'en suis très fière

- et un espoir que l'été s'installe vraiment dans mes montagnes....avant l'arrivée de la neige, ce serait bien!! parce que jusqu'ici, on a eu que des petits bouts de beau temps!!!   ( bon, j'arrête de ronchonner)

- Je vais me reprogrammer une discipline alimentaire dès la semaine prochaine, tiens.... histoire de commencer Août avec de belles énergies....!!!!

Et vous, les Kopinautes dékiloteuses... comment allez-vous????

Hello les Kopinautes...

Et oui..... juin est là.... avec son lot de travaux supplémentaires, à la vigne et à l'extérieur.. mais tout va bien..

Le stress de tout planifier avant les vacances me transforme en fourmi laborieuse, hiiiii Je m'efforce de surveiller au mieux mon alimentation,fruits et légumes sont de rigueur, mais j'ai à nouveau tendances aux grignotages...pffff c'est dur de se policer....

Heureument que je vous ai, les Aminautes dékiloteuses pour vous lire et vous écrire! ça me permet de ne pas perdre les bonnes habitudes, surtout que les vacances aprrochent: nous partons le 18 juin à moto et il n'est pas question d'emmener du surplus de poids avec moi...hiiii

Alors je vous lis, les Filles et je me dis en ce moment que c'est super-méga-chouette de vous savoir présentes sur ce site....!!!! je vous adore,vous me motivez un max, ce soir!!!

bises à Cend, Petitétoile, Bisafred, Bela, Love-Marie et Murielou...et toutes les autres qui sont aussi présentes ici!!!!

goooooo, Dékiloteuses, goooo,Kokille!!!

Et voilà déjà le joli mois de mai.....

et me revoilà décidée après un mois d'avril léger, 10 jours de vacances superbes, me revoilà contente de reprendre sérieusement ce travail de Bien-être que j'ai appris ici, avec vous toutes

Sans défi excessif ni comptages de points, juste la recherche de ce mieux-être par une alimentation juste et ce partage avec vous, mes amies Dékiloteuses...ces petites communications postées pour se dire comment on se sent, ce qui marche pour vous et moi... ou ce qui ne marche pas....enfin juste pour garder le contact de l'entraide morale.....

5 fruits et légumes, reprise de mes cours de zumba dès demain soir, mon jogging toujours.....tisanes et thé vert, eau citronnées....on en connait un bout, non??

Alors....Goooooooooo, Kokille..!

merci de me soutenir

et vous....comment allez-vous??