bjr a tous et toutes comment allez vous ce matin nous ca va bien un peu fatiguee et ma puce encore malade je retourne au medecin ce matin

hier on a ete dans la famille et on est aller en belgique les filles ont fait de l escalade sur des murs en salle d au  moins 25 a 30 metres de hauteur

au debut oceane y arrivait pas et il a fallu l aider et coralyne elle y est ariivee de suite car elle en fait svt avec son tonton 

c etait bien mais tres froid je pense que ma puce sephora a rattrape froid la bas pas trop de chauffage dans cette salle

je repasserai vous voir ce soir car journee chargee encore

- aller chercher un colis , aller ramener les lunettes a ma fille ( elle les a encore cassee ) , on va aller au pub a carrefour les produits sont 100 % rembourses sur la carte  et midi va vite arriver

cet apres midi medecin a 14h pour ma puce apres je laisse la puce a sa soeur pour aller inscrire la grande aux cours de cuisine ( cours gratuit prodigues par un grand chef qui a son propre resto renomme dans les ardennes) tous les mardis soirs de 17h30 a 19h bisou a tout a l heure

carole qui pense bien a vous toutes mes copinettes

bjr a atoutes  hier soir les flammes carolos ont encore gagnees on est des fervents supporters lol du moins les filles elles sont contentes car apres chaque match elles vont les saluer on a gagner avec 10 points d avance 76 a 66 contre les vendeennes encore une soiree sympa passee en famille

aujourdhui nous partons dans la famille souhaiter bonne annee nous partons pour la journee et mangeons le midi et soir la bas 320 km aller retour en esperant que il n y aura pas de neige

je vous souhaite a toutes et tous un bon dimanche

gros bisou a toutes et tous joyeux dimanche moi la je vais aller dejeuner

bjr mes copinettes ce soir on part voir un matchde basket les flammes carolos contre le portel  on est 1er voici les 2 meileures de club la 1 ere foto en noir  amel bouderra elle est petite mais tres speed

sinon tout va bien ce matin je suis aller en belgique tout est moins cher sur la nourriture  je passerai demain matin sur vos blogs bisous carole

bjr mes copinettes ce soir on part voir un matchde basket les flammes carolos contre le portel  on est 1er voici les 2 meileures de club la 1 ere foto en noir  amel bouderra elle est petite mais tres speed

sinon tout va bien ce matin je suis aller en belgique tout est moins cher sur la nourriture  je passerai demain matin sur vos blogs bisous carole

bjr a toutes et tous jour d epesee aujourdhui et 1,900 en moins en 5 jours je passe vite fait on part en belgique ce matin chercher de la viande en colis ca revient moins cher  avant quil neige je passerai cet apres midi vous voir sur vos blogs bisou a tout a l heure

bisou a tous et avec le froid restez au chaud carole

bjr comment allez vous aujourdhui je suis a la maison ma puce est malade cette semaine elles se sont tous donner le mot , entre ophelie qui  s est fait une entorse au lycee , oceane malade comme d hab la petite aujourdhui tracheite , je sais plus ou donner de la tete mais bon faut assurer

sinon comment allez vous j ai remis mon programme a 0 en 1ere semaine on va voir ce que ca va donner

j avais un rv ce matin je suis obliger d annuler car je vais au medecin cet apres midi  je vous souhaite un bon vendredi et a bientot bisou a tous

bjr mes amies comment allez vous moi ca va j ai le nouvel operateur internet et pas de souci

aujourdhui je suis encore en pleine crise de poly au genou droit donc pas trop dormi cette nuit

mes repas d hier

escalope la moitie d une avec un soupcon de creme fraiche a 15 % avec endives braisees a l huile d olive une petite cuill , champignons braisees , 2 tr de pain complet 25gr fromage , 1 pomme

1 compote avec 1 cafe

le soir : 2 cuill endives braisees avec champignon 2 tr de pain complet  1 yaourt all a o%

avec tout ca je le marque pas chaque fois 2l d eau pas trop de velo hier soir avec mon genou ni je pense aujourdhui ,un peu de marche oui il faut  et ce midi je suis invitee a un repas equilibre au centre oou je suis benevole et cet apres midi je vais jouer a la petanque

je vous embrasse toutes et tous et a bientot

 je vous souhaite un bon dejeuner pour moi ca sera 3 tr de pain cereales avec beurre all 1 demi pamplemousse et 1 yaourt nature

pour moi aujourdhui detente au programme

bjr mes copinettes comment allez vous moi ca va pour une premiere fois hier soir je n ai pas manger apres le repas du soir

ce matin j ai deja fait 11mn de velo avant de dejeuner et mon petit dejeuner se compose de 1 cafe , 2tr fines de pain au cereales beurre all , 1 yaourt nature et un pamplemousse ,je viendrais vous mettre mes repas d aujourdhui ce soir bisou et a bientot

carole qui pense bien a vous mes copines de galere allez on s y met toutes et tous

ce matin

- 2 cafes sans sucre avec 4 fines tranches de pain complet beurre allege 15%, 1 yaourt nature avec edulcorants, 25cl jus pur orange avec mes medicaments.

ce midi

-2 tr de tomates, 150gr de noix de petoncles avec 2 cuilleres de riz complet , 2cuill de petits pois , 2 tr de pain cereales avec 25gr de fromage , 1 yaourt 0%

16h 1clementine ,2 galettes riz complet(48cal), 1 cafe

ce soir

2 cuill de noix de petoncles ail et persil , 2 cuill d haricots verts , 2 tr d epain cereales 30 gr fromage et 1 compote 100%fruit pomme banane (2 petits chocolats)

45mn de marche , 30 mn de velo d appart ce qui fait 7,5km et 270 calorie de perdue au velo d appart

bisou a demain passez une bonne soiree carole

bjr a toutes et tous ici tres froid -9 pour nous va falloir se couvrir

je me suis pesee ce matin pffffffffffffffff

96,200kg la je suis determinee a faire ce regime qui va m aider a perdre tous ces fichus kilos  je reviendrais le soir mettre mon programme de la journee alimentaire et le sport que j ai fait 

pour ce matin je vais prendre 4 tr de pain complet (65gr ) avec beurre all a 15% 1 yaourt nature avec sucre edulcorants et un jus d orange je pense aussi faire une semaine detox avec des cachets et boire bcp d eau on verrra ce que ca donne deja samedi

je vous souhaite un bon lundi a tous