Coucou les filles !! Comment allez vous ?!?

Oui, je serai en retard sur ma journée detox car je me suis levée avec une migraine épouventable ce matin (qui avait déjà commencé hier soir et qui m'a empêché de faire mon cours de body combat  du coup je n'ai fais que 45 min de step !). Je me suis levée toute flagada avec les jambes en compotes et après avoir pris mon médoc, je suis toute étourdie et ailleurs, je plane !! lol 

Du coup entre hier soir et ce matin, je n'ai rien eu le temps de préparer pour ma journée detox !! 

Mais ce n'est que partie remise !! ^^

Bonne journée les filles 

Bisous

Trop de chocolat ces derniers jours et surtout trop de surplus bien gas et calorique comme les pizzas, les frites maison, les McDo, le resto chinois... Bref, j'ai mal partout et les intestins en compote !!!

C'est décidé ! C'est parti pour une journée détox !! ^^

Je commence dès demain, et ce soir je prévois 45 min de step et 45 min de body combat pour préparer mon corps !! ^^

Demain, je ferai 45 min de body attack et 15 min d'abdos !!

C'est partie !! 

Et oui, il fallait s'en douter... Chocolat de pâques ne fait pas bon ménage avec une élimentation équilibrée !!!!

Pfff On rererererecommence !!!!! 

Coucou les filles !!!!

Comment allez vous aujourd'hui ?! ^^

Pour ma part, tout va bien ! Le poids descend et je me fais plaisir en mangeant light et équilibré sans oublier le sport qui rythme mes journées. Tout va bien !!

Lundi, j’ai fais 1 heure de body pump, Mardi je n’arrivais plus à bouger !!! Lol Et hier soir j’ai fais 45 min de step (j’étais naze !!) et j’ai continué avec 45 min de body combat (je crois que je n’ai jamais autant transpiré !! lol) !

Ce soir, je vais finir mes préparatifs pour mon atelier tupperware de demain ! ^^

Et puis se sera ménage pour accueillir mes invitées du lendemain !

Pendant l’atelier, on va réaliser un gaspacho de betterave (j’ai acheté de la crème fraiche 3% ! lol) et un tajine de poulet (pas trop de calories ça va ^^). Seulement on sera 12 et se sont des recettes prévues pour 6 personnes, donc je vais réaliser des petits amuses bouche pour déguster tout au long de l’atelier. Et je ferai des petits desserts pour finir sur du sucré ! Mais je ne sais pas trop quoi faire… Il faut que j’aille faire un tour sur Internet pour trouver des recettes !

Bon, il me reste 3 kilos à perdre alors je me mets au défi de les avoir perdus pour le 04 mai !! Date d’anniversaire de mariage d’un couple d’amis qui fête cela comme il se doit lors d’une grande soirée où tout le monde sera réuni ! Et en Mai, fais ce qu’il te plait !!!!! lol Je m’imagine déjà dans une belle robe et toute mimie !!!! ^^

Allez, je commence mon défi !!! Cela nous fais 5 semaines, soit 600 grammes par semaine !! C’est jouable !! ^^

Motivation activée !!!!  lol

Je suis déjà fière de moi. Fière de m’être remise au sport il y a deux semaine, et fière de recommencer à manger normalement. Je suis passée de 61.5 kg à 59.2 kg en deux semaine (et la semaine n’est pas finie ^^) ce qui nous fais du 2.3 kg ! C’est super ^^ Je ne m’arrête plus !!!!

Bisous les filles

Toujours autant motivée !!! Je trouverai mon juste poids, je perdrais tout ces kilos superflux qui m'ont bien trop gâchés la vie et je me sentirai enfin jolie et bien dans mon corps !!!

Alors je fonce !!!! 

Coucou les copinautes !!

J'espère que tout le monde vas bien ?! Personnellement, je suis fatiguée !! Mais qu'est-ce que ça fait du bien de se sentir fatiguée physiquement et pas moralement !! C'est pas la même chose quand même ! ^^

Hier soir, je devais faire du step et du body combat... Changement de dernière minute car il faisait super beau hier !!! Et oui, qui l'aurai cru en ce 1e jour de printemps ?!  Du coup, je suis aller faire du vélo avec mon chien ! 

Mais ce soir, c'est body attack et abdos !! ^^

1 heure à la salle de sport !

L'alimentation est toujours au top ! 

Bonne journée tout le monde !

Plein de bisous 

Coucou les filles !!! Comment allez vous en ce milieu de semaine ?! ^^

Pour ma part tout vas bien, j'arrive au 3e jour !  Hier, je n'ai pas pu aller courir...  J'avais trop de truc a faire ! Mais j'ai cuisiné et je me suis activée !  Je ne suis pas restée sur le canapé à rien faire !! ^^

Ce matin, j'ai refais mes 8 min d'abdos ! Je tiens bon !! Mais alors qu'est-ce que ça fais mal !!!  lol

Ce soir, je file faire quelques courses et je vais à la salle de sport. Au programme : 45 min de step et 45 min de body combat !! Let's go !! 

Bisous les filles !!! 

Coucou les filles !!

Je suis KO !! Mais c’est tellement bon !! ^^ Je suis déjà toute courbaturée !!

Hier, j’ai fais 1 heure de body combat ! Enfin… Disons plutôt que j’ai fais 50 minutes de body combat ! Car je n’ai pas tenue la dernière chanson du cours, j’ai du sortir car j’étais en train de faire un malaise ! Je suis allée me chercher un morceau de sucre, je me suis assise 5 min et j’étais repartie !! Mais c’était déjà la fin du cours et l’heure des étirements…

Bon, tampis, après tout ce n’est que 5 min !! Comme quoi 1 mois sans sport ça compte quand même !! Je l’ai sentie passé je vous le dis !

Ce soir, je reprends doucement mais sûrement la CAP !!

Sinon, alimentation nickel !

Ce matin, je me suis levée avec 10 minutes d’avance et j’ai fais la vidéo « abdominaux en 8 minutes niveau 2 » disponible sur youtube ! Ce qui nous fait une petite série de 320 abdos ! Oui oui, je les ai comptés !! ^^

J’espère réussir à les faire tous les matins ceux là !! Comme avant quoi… Pff mais pourquoi j’ai tout laissé tomber ?!? Allez lolo, on se reprend et on va très vite retrouver notre pep’s d’il y a quelques mois à peine !!!

Allez les miss !!! On ne lâche rien !! On avance !! Bonne journée à toute !!

Bisous

Coucou les filles !!

Mode combat activé !! 

Et pour cause, ce soir : 1 heure de body combat au programme !! Yeahhha !!

Je suis on ne peut plus motivée !!

Ce matin : dame balance a été très méchante avec moi… Mais en même temps tellement réaliste de ce que je peux faire de mes journée ! Et oui, je fais tellement n’importe quoi avec la nourriture et la sédentarité que j’en paie le prix fort aujourd’hui… C’est bien fait pour moi !! C’est à moi de relever la barre aujourd’hui si je ne veux pas tout foutre en l’air !

Donc je suis en mode guerrière !!

Programme alimentaire :

Matin : céréales au blé complet + fruit

Midi : légumes + poisson ou viande maigre (facultatif) + petite portion de féculents (facultatif) + fruit + laitage 0%

Soir : légumes + poisson ou viande maigre (facultatif) + petite portion de féculents (facultatif) + fruit

Collation : fruit

Cuisson : vapeur, four, papilotte et poêle chaude uniquement !!! ^^

Programme sportif :

Lundi : 1 heure de body combat et/ou 1 heure de body pump

Mardi : CAP ou 1 heure de body attack

Mercredi : 45 min de CAF + 45 min de step et/ou 45 min de body combat

Jeudi : 45 min de body attack + 15 min d’abdos

Vendredi : CAP ou VTT

JE NE PASSE PAS 1 JOURNEE SANS SPORT !!!

Voilà mon combat de la semaine ! ^^

Je viendrais au rapport tous les jours cette semaine !!

Poids de départ : 61.5 kg 

LET’S GO !!!