Coucou les belles de Mars 

une p'tite récap s'impose , histoire que je ne m'emmele pas les pinceaux 

Cette semaine, 1ere semaine du défi avec les copines des Jasmines et le Defi de Ninie

Je suis super fière de NOUS , on a dechiré, on s'est soutenue, surpassée ON A FAIT DE NOTRE MIEUX , c'est l'essentiel!

  (ça merite bien un double)  

Englishbob

ptibou44

tycrist

neelam22

boboss

En ce qui concerne mes points 102 au total 

sans oublier les 20 points d'équipe 

Coté Kilobox 

la perte de poids n'est pas exceptionelle (rouge oblige) mais 200 grammes sont partis definitivement à la poubelle

et ma kilobox s'enrichie de 18 euros 

A la demande générale (ou juste pour lolo) 

8 carottes

80g de mimolette

4 càs de miel

1 pate brisée

1càc de gingembre en poudre

2 pinçée de graines de fenouil 

quelques grains de coriandre 

Prechauffez le four à 180°

Epluchez les carottes, coupez-les en rondelles et faites cuire 8 min dans une casserole d'eau bouillante

Dans une poêle, faites chauffer le miel, ajoutez les carottes egoutées, le gingembre, le fenouil et la coriandre ciselée, laissez revenir 10 minutes, le temps que tout le miel soit absorbé

Déposez la pate brisée dans un moule, ajoutez la mimolette coupée en lamelles et recouvrez avec les rondelles de carottes

Faites cuire environ 15 minutes , sortez du four, laissez reposez 3 minutes et servez 

JE NE SAIS PAS SI C'EST BON , JE LA FAIS CE SOIR 

cette semaine niveau détente et soin je fais: 

un crémage jambe et pied tous les jours 

un gommage corps dans la semaine

un hammam dans la semaine

des écoutes mp3 (mental slim) tous les jours 

Cette semaine niveau sport , je fais :

2 marches

1 marche nordique

1 séance d'aquabike

1 footing

2 cours collectifs d'abdos fessiers 

Cette semaine niveau cuisine, je fais une recette différente chaque jour :

gratin d'agneau

crumble de légumes

blanquette de dinde

tarte aux carottes

lapin tomates olives

lasagnes poulet champignons

Les resultats ne sont pas à la hauteur de mes esperances (en matiere de kilos) 

mais quand je réalise les centimetres qui ont disparu je suis pleinement satisfaite 

 Alors forcement, etant donné que je n'ai pas atteint mon objectif de fin fevrier, je dois revoir tous mes calculs pour la suite des evenements ^^

même pas peur ^^ 

le mois de Mars s'annonce riche 

-tout d'abord le defi de Niniepanpan 

-ensuite mon p'tit challenge perso (la course Odyssea de 5 km) j'dois bien avouer que j'ai la trouille 

-et je decide aussi que le mois de mars sera le dernier mois ou mon poids sera considéré comme OBESE! voilà c'est dit!

donc pour ça, il faut que je passe sous la barre des 88 kilos! 

t'as compris mois de mars? 

ALLEZ ZOU .......Y'A PLUS QU'A

Rappelez vous, la semaine derniere je m'etais planifiée un petit cocktail de soin et exercices physiques .....et cela m'a assez bien reussi 

1.3 kilos d'eliminer et ce, malgré:

-un resto (gratin de pates, jambon serrano, chevre + vin + tiramisu) 

-une soirée assez arrosée (pina colada, mojito et planteur) 

cette semaine niveau détente et soin je fais: 

un crémage jambe et pied tous les jours 

un gommage corps dans la semaine

un hammam dans la semaine

des écoutes mp3 (mental slim) tous les jours 

Cette semaine niveau sport , je fais :

2 marches

1 marche nordique

1 séance d'aquabike

1 footing

2 cours collectifs d'abdos fessiers 

je reprends exactement le même programme

je rajoute un défi culinaire (car popoter c'est pas trop mon truc)

Cette semaine niveau cuisine, je fais une recette différente chaque jour :

-cake au thon

-tarte rustique gorgonzola

-pilon de poulet aux épices

-bœuf braisé aux carottes

-clafoutis chèvre /tomates

Un petit défi rien que pour regonfler mon égo 

Image de soi : De l'estime pour vous-même !
Trouvez chacune une de vos qualités ou un de vos atouts pour chaque lettre de votre prénom !! (qualités physiques ou personnelles)

Farfelue

Loyale

Originale

Reveuse

Energique

Nageuse

Célibataire ^^(non ce n'est pas un appel du pied) 

(H) Etéroclyte 

SOYONS PRAGMATIQUE (OU PAS)

cette semaine niveau détente et soin je fais: 

un crémage jambe et pied tous les jours 

un gommage corps dans la semaine

un hammam dans la semaine

des écoutes mp3 (mental slim) tous les jours 

Cette semaine niveau sport , je fais :

2 marches

1 marche nordique

1 séance d'aquabike

1 footing

2 cours collectifs d'abdos fessiers 

Le 18 mars aura lieu la course Odyssea à Nantes 

une petite course certes, mais une grande aventure pour moi 

j'ai commencé à courir avec pour objectif de m'inscrire à cette course 

au debut 5 minutes pas plus et maintenant je tiens 50 minutes 

ce fut un vrai challenge pour moi 

et maintenant , je vais devoir concretiser 

il me reste donc 1 mois pour finaliser et ameliorer un peu ma technique 

Coté regime, ce n'est pas la cata, mais ce n'est pas Bysanze non plus 

j'ai commence en debut d'année le programme de Jean Michel Gurret (mental slim) et voilà 3 semaines que je n'ecoute plus les séances de mp3 qui sont quand même, la base de sa méthode 

va falloir m'y remettre serieusement et reprendre tout ça depuis le début

tiens....;DEMAIN J'M'Y METS ! 

Coucou 

j'suis loin d'être un cordon bleu, en plus , cuisiner ça me saoule, enfin c'est plutot la vaisselle à faire apres qui m'saoule mais, pour mincir sans routine, y'a pas de secret, il faut CUISINER

allez Flo, aux fourneaux

Gratin de potiron et champignons

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