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Blog de Elancyle
aide blog-
semaine du 27 février au 4 mars publié le 26/02/2012 à 14:18
Rappelez vous, la semaine derniere je m'etais planifiée un petit cocktail de soin et exercices physiques .....et cela m'a assez bien reussi
1.3 kilos d'eliminer et ce, malgré:
-un resto (gratin de pates, jambon serrano, chevre + vin + tiramisu)
-une soirée assez arrosée (pina colada, mojito et planteur)
cette semaine niveau détente et soin je fais:
un crémage jambe et pied tous les jours
un gommage corps dans la semaine
un hammam dans la semaine
des écoutes mp3 (mental slim) tous les jours
Cette semaine niveau sport , je fais :
2 marches
1 marche nordique
1 séance d'aquabike
1 footing
2 cours collectifs d'abdos fessiers
je reprends exactement le même programme
je rajoute un défi culinaire (car popoter c'est pas trop mon truc)
Cette semaine niveau cuisine, je fais une recette différente chaque jour :
-cake au thon
-tarte rustique gorgonzola
-pilon de poulet aux épices
-bœuf braisé aux carottes
-clafoutis chèvre /tomates
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