Aujourd'hui, c'est lundi et on se remet tout de suite au boulot... et on remet tout son métabolisme au régime... Fini les gaffes et les gavages... Réveil tonique à 7h00... Je file me peser... Bon, pas trop de dégâts sur la balance... Ca va... Ouf, j'ai même perdu 850 grammes... Mais, je ne saute pas de joie, je sais que c'est bien pour une fille qui n'a pas tout fait comme il faut, preuve que si j'avais pas craqué samedi, je serais juste sublime... mais qu'est-ce que je raconte, moi, je suis sublime... Non, je ne me jette pas des fleurs, je me motives c'est différent... Bon, aujourd'hui j'ai décidé de parler de sport... vu que je commence ma journée avec "Mon coach personnel" sur la Wii... une demie-heure de sport plus tard je file sous la douche... et je suis prête pour un petit déjeuner tonique... avant de filer au boulot... J'ai une pêche d'enfer...
Avant de parler de sport, si on parlait des 10 bonnes raisons de s'y mettre ?...
1/ On ne brule pas les graisses au bout de 45 min, comme cette foutue rumeur, l’affirme. Vous tapez dans les graisses dés le départ de l’exercice. Et il vaut mieux, faire 3 X 15 min dans la journée, que 45 min d’un coup. C’est plus efficace, et pour le coup, ça fait moins peur... 15 minutes c'est tellement vite passé, on a à peine commencé, que c'est déjà la fin... on ne s'en rend même pas compte, mais c'est vrai que 15 minutes c'est rien du tout... C'est comme-ci vous descendiez deuxs stations avant la vôtre pour rentrer à pieds...
2/ Vous améliorez vos capacités cardiovasculaires, respiratoire, circulatoires. Votre corps vous dit merci, et vous pouvez courir après un bus, sans mourir s’asphyxié... Et vous pouvez monter les 4 étages pour rentrer chez vous sans arriver devant la porte à bout de souffle, comme si vous aviez couru le marathon de new york...
3/ C’est pas en faisant beaucoup de sport ou de musculation, que vous allez devenir musclor (N'est pas Madonna qui veut), car à moins d’un régime alimentaire ultra spécifique couplé à plein de piqures de testostérone, c’est physiologiquement impossible. Et puis beaucoup de sport c'est quoi ??? 5 heures par jour... Qui ferait 5 heures de sport par jour, sans une motivation de sportive ??? Pas moi en tout cas... Je vise pas l'exploit, ni les jeux olympiques, je fais 2 heures de sport par jour et je suis pas musclée du tout...
4/ Au bout de 35/40 min de sport, vous libérez une hormone, l’endorphine, plus communément appelée, l’hormone du bonheur. Concrètement, ça veut dire qu’au départ de l’exercice, vous avez la sensation de mourir (vous crachez vos poumons aussi), et plus vous continuez et plus vous avez envie de continuer, vous êtes bien. A la fin de l’exo, vous êtes souriant, stone, et contente. Vous avez juste une pêche d'enfer.
5/ Le muscle, revenons y . Le muscle justement, prend peu à peu la place de la graisse (mais la graisse ne se transforme en aucun cas en muscle, on est pas des mutants non, mais) . En vous musclant, vous vous affinez, le muscle prend moins de place que la graisse (oui oui, il prend moins de place et pèse plus lourd, allez comprendre). Vous pèserez plus sans doute, puisque le muscle pèse lourd. Mais vous passerez, de la taille 40 à 38, comme ça. Et un corps musclé vs un corps flasque, ya pas photo ... Quand c'est mou c'est moche...
6/ Muscle toujours. Le muscle consomme 2 fois plus d’énergie que le tissus adipeux (les graisses). Donc une personne musclée peut se permettre de manger PLUS qu’une personne qui ne fait pas de sport, parce que son métabolisme de base (l’énergie dont le corps à besoin pour fonctionner), est beaucoup plus élevé. Je vois que j'en intéresse là, mais bon, évitons quand même de manger comme des porcs. (Enfin pour ce que j'en dis... chacun fait ce qu'il veut... mais après faut pas venir pleurer...).
7/ Le sport, c’est bon pour le teint. Alors un teint plus lumineux, c'est une meilleure circulation et moins de maquillage.
8/ Le sport, c’est bon pour le moral, on se sent mieux, on apprend à mieux connaitre son corps, on lui fait du bien et il nous le rend très bien... on se révèle plus saine...
9/ Le sport, c’est super bien contre le stress et les angoisses (endorphines, défoulement, exutoire de tensions), on somatise moins, et ça rejoint bien l’effet sur le moral.
10/ Le sport, on y prend vite Goût, quand on sait ce qu’on fait, pourquoi on le fait, et qu’on s’adapte à son niveau. Et le mieux, c’est quand le sport devient un plaisir Parce qu'on ne sait pas toujours que le plus du c'est de s'y mettre, mais le bien être qu'on ressent à en faire est incomparable ... Alors y gouter c'est apprécier à 110 %... Promis...
