sur coach-club

Car j'ai visionné une de leur séance de STEP (j'adore ça en salle, je kiffe grave à fond!) et elle est trop bien!!!!

Le mec a les mêmes façons de faire que mon super ex prof! ça m'a vraiment donné envie, je pense que je vais stepper à mort, avec quelques Danses urbaines en complément!!

Du coup, je vais me procurer un step (demain, à Décathlon, çui-là), chose que je n'envisageais pas du tout! Mais en fait, je crois que cette idée et brillante et motivante!!

Wouhou!!

Une des filles dans les coms  disait faire moitié booster/moitié régime gratuit (avec féculent en plus, quoi...)

à méditer....

J'ai pas assuré un radis, je fais n'importe quoi, suis nulle...

Mais je me reprends demain à 100%, aujourd'hui, à 50, comme je me suis couchée tard cette nuit (je regarde "le grand perdant" sur Teva), suis un peu fatiguée, donc pédale douce

Demain, absolument plus de déconnade, je me mets au sport (j'ai deux magazines sur lesquels je vais m'appuyer), je ne commettrai pas d'écarts (Amen ), en tout cas rien d'incontrôlé et rien ne dépassant les 1500 Calories.

Je garderai en mémoire que je n'éprouve plus aucun plaisir à manger des gâteaux, chocolat, etc, surtout en grande quantité. Alors, à quoi bon? ça n'a vraiment plus de sens, mes compulsions vont s'arrêter. Si, si, vous verrez!!!

Après tout, j'ai déjà quitté deux addictions, je ne sais pas à quel degré j'étais dépendante mais ça faisait quand même partie de mon quotidien, donc bon, ça devait être un minimum... J'ai arrêté de fumer il y a 6 ans, et j'ai arrêté de boire de l'alcool 6 mois après (je sortais pas mal à l'époque et j'étais célibataire, c'était la fête )

Alors pourquoi pas la bouffe berdol de marde??!!

En fin de journée, après avoir bien somnolé dans le canapé (j'étais méga cassée cet aprem, mon rythme est auvais, va falloir faire quelquechose...), suis allée sous la douche. J'en ai profité pour me raser, me faire un masque visage, mettre de la crème soin après mon shampooing, et bien frotter avec mon gel douche gommant (en ce moment, j'ai celui au pain d'épice de super U, bizarre au début mais plutôt sympa en fait)

Et une fois sortie et séchée, je me suis étalée de la crème raffermissante sur le corps.

J'ai donc pris un peu soin de moi ce soir

C'est déjà ça!

Encore une journée ratée... Plus encore. Je n'ai même pas le courage d'aller sur le compteur de calorie.

C'était pas équilibré, trop de pain complet, de féculent... Pas de sport (mon vélo est toujours chez moi, il faisait trop froid et humide )

Enfin... Au moins, pas d'envie de craquage ni de jetage sur le paquet de gâteau ou autre.

Donc en fait, c'est un progrès, mais je ne suis toujours pas "on the road"...

Allez, courage, ça va aller....

http://www.inra.fr/sia2002/1_4huiles.html

On n'en mange pas beaucoup, alors autant optimiser les qualités nutritionnelles de cet aliment

plus on a faim. Sainte Zita nous l'a religieusement enseigné (c'est d'ailleurs la seule chose utile apprise dans le reportage ). Donc, moins on mange, moins on a faim, donc on a moins d'envies subi et mieux on dompte nos compulsions.

Ce qui au final nous amène à consommer de 1000 à 1500 cal par jour en période de régime (si si, j'y crois, j'y arriverai!!).

OMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

Moins on mange, moins on a faim;

la flemme de faire mes légumes. Suis arrivée du boulot à 21h, donné la douche à la petite, après l'avoir couchée, jen'avais qu'une envie: me poser et regarder le film (bien entamé) sur France 3.

Donc, pain au fromage allégé avec sa roquette (trop bon, mais bon...) et le petit reste de pâte avec du gruyère allégé et des dés de poulet...

On fera mieux demain...

Je me suis tellement REGALEE hier soir avec mon aubergine fondue avec son poivron et son oignon que je me refais ça ce soir!

Mais sans le pâtes car je les ai mangé à midi (obligée, reste d'hier, j'ai pas encore l'oeil )

J'ai pas résisté à mon pain complet acheté ce soir