Alors tout d'abord échauffement bras nuque jambe dos... pendant 10 bonnes minutes.
Après on apprend des enchaînements petits à petits, une fois que tout est rentrée on fait plusieurs fois tous les enchainements appris sur de la musique bien rythmée (j'adooore!!) on fini par des exos de relaxation. Un peu plus d'une heure de bonne humeur, de rires lorsque l'on ne suit plus, bref pour quelqu'un qui n'était pas très sport, je suis fan!!!
A qui le tour...
Grooos bisooous

Désolé, encore des petits soucis de santé!!!
Ca va un peu mieux mais je suis crevée!!!

Mon cours de steppe par contre lui c'est super bien passé!!! Transpiration au rendez-vous!!! l'ambiance du groupe super sympa!!!
Je devais aller à la gym abdo/fessier hier soir mais j'ai préférais rester cool le temps de me remettre. Si tout va bien je retourne au stepp jeudi soir et lundi prochain à la gym...
Je suis motivée à bloc, même mon médecin traitant m'a félicité de ma perte de poids depuis 1 an, il m'a dit qu'il avait du mal à me reconnaître tant sur le plan physique que morale !!! Ca fait du bien de l'entendre!!!
Vu que j'ai été malade ce week-end la seule bonne nouvelle c'est que j'ai perdu 2 kilos sans rien faire!!!
Je serais sûrement là ce soir ou demain pour expliquer à celle qui le souhaite les exos de stepp

Bonne journée à toutes

Bisoooous

Salut à toutes

Bon plus que quelques heures avant le cours de steppers, j'ai réussit à motiver quelques copines pour ne pas y aller toute seule. Je pense que je vais souffrir car entre faire sa petite gym tranquille et suivre un cours il va y avoir une différence !!! Mais je suis prête et motivée !!! A ce soir pour tout vous dire....

Les jours s'enchaînent et je ne les vois pas passer!!!

Ca devrait se calmer un peu, donc je vais pouvoir, normalement venir vous voir un peu plus quand ce moment.

Même mon régime a été mis entre parenthèse, mais mimi est sympa puisque je n'ai pas bougé, ce qui est plutôt bon signe puisque cela veut dire que mon poids se stabilise mais la guerre aux kilos n'est pas finie alors je vais le reprendre la semaine prochaine.

Jeudi, je vais aller à mon premier cours de stepper... Moi qui ne voulais pas faire de sport... (rires)!!!!

J'espère que tout va bien pour vous toutes, je viendrais plus longuement demain (promis)

Groooos bisooous

Cela fait seulement deux jours que je n'ai pas pu venir sur le site et ... que de changement !!!! Mes amies, c'est à dire vous, n'êtes plus de simple carrés mais je vois également vos derniers mails de blog... ce que je trouve génial!!

Bon, comme prévu, la semaine a été dur car avec mes jours de formations en semaine plus le boulot ce week-end, mes 4 petits bouts, la maison et la préparation de l'anniversaire de mes jumeaux... je ne sais plus où donner de la tête !!!!

Je fais toujours attention à ce que je mange mais pas au temps que je l'aurais souhaiter !!! J'ai également fait ma gym mais toujours pas autant que je l'aurais souhaité. D'ailleurs, je songe à m'inscrire dans un club pour faire de l'abdo/fessier et du steppe si mon emploi du temps se calme un peu !!!!

Je n'ose pas trop monter sur Mimi, j'ai peur que les chiffres s'affolent...

Je vous souhaite un bon wee-end à toutes si je ne peux pas venir demain!!!

Bisous

Bonjour tous le monde,

Et non, je n'ai pas disparu!!!! Juste surbookée entre les enfants, la maison, le travail et mes formations. Je ne vous oubli surtout pas...

Tout va super bien, j'ai repris mon régime depuis ce matin (ma semaine de pause m'a fait du bien), j'avais fait un planning pour mes exercices et je vais m'y attaquer en espérant trouver tout le temps nécessaire !!! (vivement la semaine prochaine que ça se calme un peu)

J'espère sincèrement que pour vous tout va bien, sinon n'hésitez pas à m'envoyer un petit mot, je vais essayer de consulter mon blog tous les jours ou presque !!!

Je vous fais de groooos bisooous

... Mais pas ce soir, je suis trop naze !!! Dodo de bonne heure!!! Hier, un mercredi bien chargé avec les enfants, aujourd'hui, journée formation au boulot, c'était la course entre la nounou, le boulot, les devoirs des grands... Alors ce soir je vais me la jouer feignante!!! Par contre, je me suis préparé un super planning régime et sport pour la semaine prochaine !!!

Bon courage à vous toutes et une petite pensée pour Britney,

Grooooos bisoooous

Coucou les filles,

Pour répondre à vos interrogations (???), je ne fais pas des exercices tous les soirs (faut pas exagérer!!!!(rires)) mais lorsque je commence je ne m'arrête pas du coup je les enchaîne les uns après les autres sans m'en rendre compte. Le seul hic, c'est qu'avec mes petits bout en général, je les fais très tard le soir !!! Mais je pense que je pourrais peut-être faire ça avec eux le mercredi en jouant, ça pourrait être sympa et drôle!!!

Ouf!!! demain pas d'école donc on fais dodo un peu plus tard !!! Surtout que ce week-end, je bosse de nuit (beurk)

A part cela que dire... je suis en super forme, manger normalement cela fais du bien, et j'en profite car lundi c'est repartie pour trois semaine d'enfer au bout desquelles j'espère avoir tout perdu !!!!

J'ai commencé à me restreindre au niveau de la cigarette mais c'est comme pour la "bouffe" le soir c'est le plus dur !!! Pas de souci, il faut que j'y arrive!!!

Bon ce soir, je ne vous envois pas d'exercices de sport mais un bon plan pour toutes celles qui sont super méga constipée comme moi... Je croyais avoir tout essayé et rien ne marchait, puis en discutant avec ma pharmacienne elle m'a vendue le produit qui est pour moi miracle. Cela s"appelle : fruitd & fibres (labo ortis) cela se présente sous forme de tablettes à manger (c'est plutôt bon!!!pour une fois(rires)) et surtout ce ne sont que des produits naturels (figues,rhubarbes,dattes...), lorsque je vois que cela fait longtemps et que je désespère... une tablette le soir suivi d'un grand verre d'eau et le lendemain matin, je courre...!!! Et je vous assure c'est la premère fois que je vois ça!!!

Voilà, j'espère que je vous aurais un peu aidé...

Bonne journée à toutes,
Groooos bisooous

bon pour ce soir, avec tous les autres exercices à faire, ça devrait aller. Une petite astuce : si vous n'avez pas de petits altères, remplissez deux petites bouteilles d'eau !!!!

Bon courage, Bisooooous, je vous adore !!!!!!!!!!!!!

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