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la semaine prochaine, il faut que je marche ,aller prendre de l'air. au 10 kilomètre par jour. j'avaias commencer lété dernier à faire du jogging que j'ai beaucoup aimé d'alleur mais cette année avec mon mal de rein cela déclenchle trop de crise mais une bonne marche. car c,est temps ici je fais mes exercice en dedans et je voudrais me préparer pour l'hiver prochain de repirer la bonne air cela fait grandement du bien.
mes vacances avec mon mari et ma fille sot dans un mois il faut que je perde mes 5 kilos
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Il faut bouger et manger sainement si on veut maigrir c'est la loi, un vas pas sans l'autre. je l'ai essayé et ça ne fonctione pas. maintenant je sais que ça marche. j'entends souvent dire de plusieurs personne je n'ai pas le temps , moi je dis il faut prendre le temps, il faut faire se petit sacrifice qui en vaut la peine. mème si on bouge que 30 minute c'est excellents pour notre corps. quand on n'as de jeune enfants on les ammène en poussette et voillà on marche. le mari peux donner le bain aux enfant et leur raconnter une histoire et voilà on fait 15 minutes de vélo ou de marche ou de mini-trempoline, ou de sauter corde.au coucher et au levez faire 2 série d'abdominaux le centre et les obliques. il ya pleins de facon pour bouger croyez moi
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Il pleut abondament dehors, mom conjoint vient de faire 16 heurre de travail. il doir être fatigué. hier on n'as instalé la tente pour que la fin de semaine prochaine pour pouvoir aller camper, on la nétoyer , j'ai hâte ca va faire du bien de changer d'air et de respirer l'air de la forêt. je vais fasire mes exercice quand il va aller se coucher.
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Je me sentais balloné hier mais aujourd'hui ca va mieux
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Quand j,ai un petit problème de santé j'aI de la volonté et je fais mes exercice quand mème. je baisse pas les bras c'est plûtot quand je n'ai pas le moral que je me laisse aller à rien faire.. l'autre jour je n'avais pas le moral du tout et j'ai fait mes exercices pareill après ma séance d'entrînement je m'ai suis senti ma bonne humeur revenir. il y a aucune raison que se soit une petite douleur au le moral que cela m,enpêche dfe faire des séances d'entâînement physiques. Aller hop j'y vais faire ma séance
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Aujourd'hui, j'IAI fait une séance de cardio tae boxe cce matin, se soir si j'ai de l'ÉNERGIE JE FERAI MON PROGRAMME D'EXERCICEE RÉGULIER. j'ai une après-midi assez chargée. premièrement ma visite chez ma diètéticienne, aller chez mon dentiste et faire des commission entre mes deux rendez-vous. on m'as appelé aujourd'hui pour que je passe mon scaner pour mon rein pour voir si il y a une pierre. j,espère toujours de ne pas m,avoir pleins pour rien. on vas voir où que cela va amener.
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Ce que je veux réaliser ne se fearas pas si je fais rien, ne bouge pas. si je veux atteindre des objectifs, il faut foncer et agir. Je dois arrêter de vouiloir mais plutôt bouger, agir pour faire ce que je veux dans la vie. il faut que j'arrête de me plaindre et faire tout en mon pouvoir pour aller au bout de chaqunne de mes idées ou projet. C'est sûr que je dois me donner du temps pour pouvoir les réaliser en agissant. En ce moment il faut que j'aggisse.
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Je me sens fatigué mais en pleine forme!
j'attaquerai mes exercices cet avant-midi. je voudrasi bien être contagieuse côté exercice et bonne alimentation pour aider mon mari. mais on peux changer ce que l'on veux changer en soi mais c'est difficile de donner la piqure à l'aitre aimé. On ne peux pas aider à changez les mauvaises habitudes des autres sauf on n'as le pouvoir de se changer nous avec beaucoup de persévérence. moi j'en ai mème un peu trop.
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Je m'ennuie ces jours ci mon mari travaille de nuit pendant deux semaines. et j'e préfère qu'il travaille de jour c'est plus normal. j'ai juste une envie de rester coucher toute la journée. on n'as pas préparé nos vacance pour cet été. ça fait longtemps que je n'ai pas été d'hummeur masacrante. ça vas passée je suppose. le soleil est au rendez-vous et j'ai les frissons auissi.. j'ai pasée un bel après-midi, la mauvaise humer est partie
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On n'as été vivisté le zoo, froid en avant-midi , apr<es-midi le soeil est reveenu pour nous réchauffé. quand on est parti il s'est mis à pleuvoir très fort. aujiurd'Hui ca va bien. vendredi et samedi une grose crise de rein, cela ffaisais très mal. j,'ai mpris une aanti-douler et ça été long avant de faire éffet vendredi mais j'ai bien dormi.
