Bonjour a tous !

je viens vous dire que je ne vous oublie pas.

Je suis en ce moment moins présente sur le site. J'ai eu une période de fatigue. elle est passé. la forme est revenue.

j'ai fait un controle des oreilles et tous va bien.

je me sens bien je n'est pas reris de poids je suis toujours stable.

et vous les ami(e)s ditent moi ou vous en ête. si je peux vous aidez nécité pas a me la faire savoir et je le ferais en la mesure du possible.

voila bonne semaine a toutes.

j'ai rdv le 25 octobre. j'ai fais pleins examens. je vais voir avec gyneco ce que cela donne. j'ai de bon espoir. en plus mon homme a du taff donc les choses bouge. l'avenir s'éclaici. cool

je me sens bien dans ma peau. j'ai eu quelque doute il y a deux semaine mais ils se sont dissipé. je vois une lumière au bout du tunel que je cherchais depuis longtemps cool.

voila ce que j'avais a dire. bise et bonne semaine a tous. reste positif si possible.

bonjour j'ai rdv le 25 sept pour faire le point et voir ce qui est envisageable dans mon cas. voila je vous en dirais plus apres.

avoir le moral c'est important. le garder aussi. Il faut toujours etre possitif dans la vie. pour nous aider a rester positif il faut s'entourer de gens qui vous aide a avoir le moral.

voila bonne semaine a tous

voila dans deux semaine je suis en vacances. je part au bord de mer du côté du tréport. je part pendant un mois. je vais me relaxer. je vais penser a rien et profiter de mes vacances. voila

j'ai hâte que ca arrive.

j'ai passé une journée au bord de mer dans ma caravane. je l'ai nettoyé en vu des vacances qui approche. ca fait du bien de savoir que dans un peu moins d'un moi c'est les vacances.

j'espère que le soleil sera de la partie.

j'ai fait une injection ovitrelle jeudi 5 juillet. j'espère que cela va marcher.

voila bise

je vous souhaite bonne semaine a tous.

restez motiver

gardez le moral

on va tous arriver a notre objectif.

bise les filles

bientôt je vais allez fêter l'anniversaire de ma filleule mathilde. elle va avoir trois ans. j'ai hate de la voir. je lui es fait un beau cadeau.

son anniversaire se fêtera le 15 juillet.

voila .

voilà je voulais partager avec vous les bases de la chrono nutrition.

le principe de la  chrono nutrition est de manger les bons aliments au bon moment et dans la bonne quantité.

il faut manger :

-gras le matin

-dense le midi

-sucrée et leger au gouter

- et léger le soir

le petit déjeuner doit être pris dans l'heure qui suit le lever.

le déjeuner doit être pris au moins 5 hures après le petit déjeuner.

le gouter doit être pris 5 heures au moins apres le déjeuner et le diner 1heures 1/2 après le gouter.

les repas se compose de la facon suivante :

petit déjeuner :

- fromage

-pain

-beurre

dans certains cas oeuf et charcuterie

déjeuner :

viande ou viande poisson

féculents ou légume dans certains cas

gouter :

gras végétaux fruits et dérivés sucrés.

dîner :

poisson ou fruits de mer ou un peu de viande blanche

lègume verts

voila fin du blog

renseignement pris dans le livre mincir sur mesure grace a la chono nutrition du docteur delabos.

si cela peut aider quelqu'un