bonjour,
voilà un jour de répis, pas de petits loups aujourd'hui (souf les miens).
alors grâce matinée, ca fait trop de bien... un dodo jusque 8.30.
mais je me suis levé quand même pour préparer la malette de mon mari il commencait tôt aujourd'hui.... à cause du tour de france. (5h20 il partait de la maison)
côté régime tout va bien. malgré mon WE chargé... j'ai bien géré mes repas... c'est vrai nous avons été au snack mais j'ai juste prix un hamburger pas de frites. et dimanche c'est moi qui recevait... j'ai préparé un super buffet fromage avec salade et pleins de fruits... donc pour moi, j'ai sauté l'apéro puis une assiette avec un peu de fromage, 2 mini pains aux noix et bcp bcp de fruits et de légumes.... et en dessert ... oui je me suis fait plaisir une tranchette de moelleux au chocolat et une pointe de bavaroi framboise. mais bon, je n'ai pas soupé, juste un yaourt.
voilà, je continue de m'alimenter comme suit:
- dej: un fruit, un produit laitier et de l'eau à volonté
- collation si j'ai un petit creux: un fruit
-diner: légumes avec une peu de viande ou 1 oeuf ou du poisson ou fromage.
-collation: un fruit, un yaourt et 1 biscuit sec.
-souper: viande, poisson ou oeufs, pdt, légumes.
et pour l'activité sportive, tjrs rien mais en aout je commence... 1x semaine du yoga et en septembre de la Zumba.
je me suis mesurée et c'est fou le nbre de centimêtres de perdus....
poitrine: - 5
sous poitrine: -7
ventre: -8
hanche: -5
cuisse: -4
bras: - 2
tout cela pour 8kg de perdu en tout et 8kg d'éliminer...
je souhaite à tous et toutes un bon succès dans la quête du bien-être.
à bientôt, je vais faire un tour sur vos blogs
