DUKAN J1

 p'tit dej:

un yaourt fromage blanc 0% avec un canderelle, 1 CS de son de lé et 1 Cs de son d'avoine.

Déjeuner:

1 p'tite salade improvisée ( J'ai d'abord fait tremper deux tranches de poulet coupées en morceaux dans du citron et de la moutarde fin gourmets et je l'ai fait cuire à la poile sans matières grasses : avec la moutarde et le citron ça n'a pas du tout accroché, puis une fois cuites j'ai mis dans un saladier et j'ai rajouté 2 tranches de jambon coupées en carrés et 4 oeufs durs en morceaux. Pour la sauce j'ai pris 1 yaourt fromage blanc 0% dans lequel j'ai rajouté une grosse cuillèreà soupe de ma super moutarde fin gourmets et 1/4 de verre d'eau dans lequel j'avais fait fondre 1/2 cube de boeuf dégraissé.Enfin j'ai mélangé la sauce à ma petite préparation de poulet jambon oeuf). j'en ai pris la moitié pour le midi et la moitié pour le soir.

Dîner:

Le reste de ma p'tite salade régime Dukan

1 bol de lait écrémé chaud avec 1cc de chocolat 100% cacao et dégraissé (j'ai l'angine donc ça m'a fait du bien)

Voilà plutôt contente de mon premier jour Dukan !!!

Biz les filles !!!!

 Kikoo kikoo !!!

Et bien le filles je tenais à vous dire que je suis très très fière de moi aujourd'hui car comme tous les mardis nous nous réunissons dans le Labo avec tous les professeurs de sciences et physique chimie afin de faire notre traditionnelle "réunion pédagogique" de 10h .... alors pour être plus précise chacun son tour nous emmenons le casse croute et je ne vous explique pas tout ce qu'il y a à manger ... donc tous les mardis c'est gros gros goûter de 10h avec quiche, saucisson, fromage, tarte, etc..... Bref j'y suis allée et j'ai résisté !!!!!! je n'ai absolument rien mangé et je suis carrément contente car cette réunion me stressait beaucoup (peur de vexer celui qui a préparé etc ....) Bref je me suis juste excusée en disant que je faisais un régime et que c'était important pour moi et personne n'a insisté.

Donc aujourd'hui paris réussi.

Big kiss les Girls

 Bon j'avoue aujourd'hui j'ai fait un peu n'importe quoi  !!!! c'était régime mais pas vraiment équilibré lol !!!

P'tit déjeuner:

1 milkshake à la banane (1 banane + 1 tasse de lait écrémé+ 1 Canderelle Vanille)

Déjeuner:

1bol de soupe aux choux

1 Milkshake Banane

16h:

Encore un Milkshake (dans le régime soupe aux choux ils disaient qu'on avait droit à 3 bananes )

Dîner:

1 Capuccino

Bref je sais c'est pas bien des journées comme ça mais bon j'avais pas envie de m'embêter aujourd'hui ....

Par contre la soupe j'arrête parce que là je suis arrivée à saturation.

Demain je retrouve mes petits au collège et ça va être une journée que je ne vais pas voir passer: TANT MIEUX !!

Demain Dukan Jour 1 :)

 salut salut !

Ayé le programme commence aujourd'hui et je suis carrément motivée .

Au programme pour moi ça va être de finir ma super soupe aux choux aujourd'hui et de commencer Dukan demain.

Donc ce matin pour démarrer du bon pied je me suis préparée un petit milkshake à la banane:

1 Banane + une tasse de lait écrémé + 1/2 sachet de Canderelle saveur vanille ....... C'était parfait !!!!

Voilà voilà, je souhaite bon courage à toutes celles qui commencent comme moi aujourd'hui.

Kiss à plus.

 Voilà mon menu du jour !

 Bah oui je suis une vilaine .....

Je suis allée voir mes parents et j'ai mangé avec eux à midi donc .... pas tenu mon régime détox à la soupe aux choux !!!

Enfin j'ai mangé quand même mon bol de soupe mais auquel j'ai rajouté un filet de poulet au four (sans gras) , un morceau de pain avec du fromage 4% et 3 clémentines .

Bon ça va parce que c'est quand même un repas équilibré mais ce qui m'embête un peu c'est que dès que je ne mange pas chez moi et surtout dès qu'il y a quelque chose sur la table je n'arrive pas à me maitriser .... et après je m'en veux  :( Bref, je vais faire soft ce soir .

 Kikoo kikoo,

Et bien bonjour tout le monde, Je suis super contente ce matin car je me suis pesée et mon super régime détox soupe aux choux a commencé à faire effet !!!! résultat j'ai perdu 600g en 1 jour !!!! bref je sais que c'est peu et qu'il me reste beaucoup de chemin avant de redevenir comme avant mais ça ma donné un petit coup de boost !!!!

voilà voilou ,

Big bisous et bonne journée .... 

Petit déjeuner :

1 Capuccino saveur vanille

1 cuillère à soupe de son de blé

1 cuillère à soupe de son d'avoine

10h:

1 assiette tomates sans huile

1 infusion menthe douce et thym

Midi:

Courgettes bouillies + oignons + persillade

1 bol de soupe aux choux 

16h:

1 Capuccino

Dîner:

1 bol de soupe aux choux

1 assiette de tomates + oignons+ persil

Plutôt contente, pas de craquage donc bon début :)