j'ai fais 45 minutes de marche rapide , j'ai vu l'impact posit que ça avait sur mon coeur , donc je suis rentrée toute rouge comme une crevette , je compte bien augmenter mon parcours ça commence à devenir très alléchant de bruler des calories , courage à toutes les filles , n'abandonnez jamais le sport !!! je braverai le soleil de la Martinique pour perdre du poids , bisous !!!

la semaine dernière j'enchainais body combat ensuite body jam près de deux heures de temps , pour perdre sa seulement de kg , je m'en veux grave , hier j'ai été à sport 2000 pour acheter une paire de chaussure running la semaine prochaine c'est parcours santé !!!!! mes amii(ies )ACCROCHEZ VOUS , car moi j'ai peur de laisser tomber , bisous à tous !!!!

rétention d'eau , 300 grammes pris , malgré les acrobaties avec le centre de loisirs , c 'est la galette , je l'en veux , grave , bon je ferai mieux , assez me rendre coupable , je me corrige , détox dès lundi ça c'est sure !!!!!!

je me suis fixer un objectif de transformer ma mentalité , je veux transcender , je suis née pour réussir ,  hésitation , doute , peur , je vous chasse de ma vie , je vaincrai car je sais en Qui j'ai cru , soyer tous bénis mes amies , qu'il  en soit ainsi de meme pour vous , bisous !

aujourd'hui journée exeptionnel , ma balance affiche 88,900 kg , et c'est aussi l'anniversaire de ma fille ainée , elle a onze ans , les habitants se démène pour la préparation de la traditionnel fête de noel , dans les ruelles les enfants crient , jouent , on entend meme le chant mélodieux des oiseaux qui a leur tour cherchent à nourrir leurs petits et à se faire un nouveau nid après une période pluvieuse .  , je pense énormément à vous mes amies qui arbore cette période sous de long manteaux , il fait peut etre très froid chez vous , mais il y a une chaleur étonante à l'intérieur de vous qui s'empresse de voir la nouvelle année , laisser vous motiver par de nouveaux voeux et de nouvel objectif , bisous à tous !!!!

 bonjour à tous , je me positionne differement  pour m'installer devant mon ordi , en position accroupis et je me releve quelques minutes après et sa fait travailler les mucles des fessier , des mollets , et des cuisses , meme si sa fait un peu mal , on trouve toujour le temps de faire du sport meme si c en ouvrant du linge , je commence par aimer me courber au plus bas de mon corps pour ramasser des choses tombées , lol , et je me suis fais un massage des cuisses moi meme type palper rouler , j'en ressors les cuisses toute rouge , en esquitant des cellules graisseuse , çà m'a amuser car mon mari me regardant le faire c'est mis à me tapoter pour aider la circulation sanguine ,  il suis mon évolution donc sa m'encourage ! hier j'ai acheter de la loofah , je vous assure c'est efficace pour gommer la peau , je l'ai pris brut , quelques huiles essentielles , un bon savon végétal et c'est parti pour un soin spa , je commence à m'y plaire des tisane de feuilles secher ,infusion ou décoction , sa détend , j'aimerai savoir comment vous faites pour vous tonifier le corps ,je vous encourage encore à faire comme moi , vous allez vous aimez , vous allez perséverer et réussir , je pense tous très fort à vous , gros bisous des antilles !!!      peggy !!

 petite joie , cc à tous , je me sens mieux par rapport à avant bien que cela prenne autant de temps , ma balance affiche       92.7   kg   un  grand ouf qui soulage je recommence à m'aimer plus , et le max d'énergie pour m'occuper de mes petits bouts  !!!!   j'arriver meme à controler mon appetit , bien que presqu'en période de fête , beaucoup de mets  , boite de chocolat pouvait  m'attirer mais je tiens bon , je vous encourage tous , bisous ,vous etes dans mes pensées , que Dieu vous bénisse tous !!!   

lundi , j'ai été chez mon stomato qui m'a fait deux avulsions dentaires des dents détériorées suites aux dernières grossesses , du coup repas liquide , mou , éviter le sucre !!!

les dents qui ont été retirer avait avait deux autres dents qui je dois faire revoir par mon dentiste d'ici guérison complète de ma bouche , un kyste avait put etre enlevé et malgré les antibiotiques mon stomato me dit y-a l'autre kyste que fait -on , je me suis mis à parler à Dieu en Lui demandant que ce soit ce jour meme que tout ce fasse ,

j'ai la joue emflé ,y-a pas d'autre soucis , je me rapelle avoir remis tout mes soucis à Dieu , c'était douloureux  quand je suis rentrée chez moi apres l'acte  chirurgical  , je l'avoue , mais se qui me fait mal le plus c'est le fait que je dois limiter mes activités pour vite guerir , je ne sors plus du coup soleil trop chaud en Martinique  , j'attend de me rétablir ,

au faites je pense aussi à vous j'espere que vous ne lésigner pas sur vos objectifs et vos bonne habitude , tennez bon et dépassez vous ,

bisous à tous

 or les temps passer à la maison , ce n'est pas la meme chose avec mon podometre sur la route , il me faut arranger mes temps de sortie par rapport aux heures de someil de mes deux petits derniers , à envie d'etre plus motivée , c triste pour moi !!! le changement d'alimentation ne suffit pas !