bonsoir mes amies

je passe aujourdhuit pour qua vous dire que j été

pas a la maison j étéé hors de ma petit ville pour

mon travaille et quand j ai revenus jai mon pc qui

marche pas parceque je les laisser a ma petit

soeur qui a tous changer ,,,,alors pas grave

aujourdhuit cest partit et jai sentit que je veux

vous ecrire et dire aide saide apres notre

ramadon et que choile marche tres bienet tous

va tres tres tres bien gros bisou pour ce qui

pensse a moi ,,,,,,merci

tres bone ramadan.

je veux vous souhaitez une tres bone ramadan et courage pour les dibutents ,cest  le 5 eme jour du ramadan cété tres bien meme cest long mais en a un petit peux de passionce en y toujours satesfait en mange a 19h:20 en arréte a manger a peupres 4h:30 !!!!!!!

pour moi je profitte pour le régime je mange pas tout la journnée puis a 19h l heur du ropas je peux manger du harrira ou de la soupe traditionnele une bole ou 2 parceque je l aime bien et cest moi qui prépare le ftore ou le petit déj ,puis je peux boir du lait un verre puis un jeux d orange avec du chbakia et du dette ,1 a 2 reghayfe et au dinner je peux manger du poisson ou du dinde ou du volaille griller,,,,,et au shore je peux boir un jus ou un yaourt avec les fruits ,,,,,,,

et voila mon ramadan et je oubleille pas de faire un petit peux du sport avant le petit déj a 19h je peux marché ou courir a coté du plage que j aime bien ,,,,,,et bien sure notre priere pour que le dieux accepte notre ramadan et tres bone shore et a tout a l heur et merci si quelqun s arréte sur mon blog!!!!!bisouuuuuuuuuuuuuuuu

Pour calculer votre Indice de Masse Corporelle c'est très simple, divisez votre poids (en kg) par votre taille (en mètres) au carré. Le poids est normal entre 20 et 25 d'IMC.

 assalamo 3alaikoum  

bonsoir mes coquinne,,,,,j éspére que tous le monde vont tres bien ,,,,,et oui je suis encore en vie et je souhaite que le bonheur pour tous et tout, la vie est tres belle il faut quand profite toujours les ocasion quand en a devant nous ,pour moi ça va de temps en temps je passe sans dire rien  mais je sent et je trouve toujours que vous allez bien et c est ce que je veux ,que tous le monde soit dans une tres bonne santée ,j ai perdus un petit peux mes quilibres mais ça va maintenant et j éspére toujours et moutivez vous pour que je puisse vous ecrire ,si vous penssez a moi soyez sure et certainne que vous etes dans mon coeur ,,,,,,

pour le régéme meme que je suit pas un régeme mais je prend bien soin de moi et je fait attention pour mes habitudes allimentaires et je me sent tres bien je vais vous raconter un petit peux de moi si vous intéréssez a moi ,,,,,alors a tout a l heur ,aujourdhuit je veux qua vous dire que je suis de retour pour vous soutenire ,,,,merciiiiii et gros bissouuuuuuuuu,,,,,,lalla.

 ammmmmmmmmmmmmmm 

cété superbe la reunion cété un groupe de mes amies

de travaille qui on les anneversaires et ma patron qui a

le volontaire de le faire !!!!!!!

on été tous tres contente puis cété une surprise pour

mes amies ,alors le travail cete bien passer apres en a

préparer pour la surprise et cete geniale

wawwwwwwwwwwww avec un groupe de mesucien

(dakka marrakcheya ou dkkaykkeya) jai bien dansser et

chantée (cha3bii) ah oui je chante un tous petit

peux,,,,,,jai pris des photos avec mes puce et j ete ravie

ça ce qui me monque le pluse cest de sorire et plesanter

un petit peux  mais aujourdhuit je me sent tres fatiguer

peut etre parceque jai pas l habitude de sauté et dancer

et bien sure parceque j ai senti les signes du régles!!!!

pas grave je vais sauter tous ça!!!!! pour le régime ça va

je me sent bien et je suit mes habitudes,pour hier j ai

pas manger beaucoup de guateux j ai qua goutée cest

délicieux mais je ne peux pas et jai goutée les boisson

ils sont tres sucrée owhhhhh j ai pas habituer et jai pas

bus,pas de bonbon et pas de chocolat ,pas grave cest le

regime!!!!!!!!!!!!!!!!! j éspére que vous aussi vous allez

mieux et merci pour qui stop sur mes blogs merciii  et

bisouuuu

hi bonsoir mes amies jéspére que tous va bien !!!,,moi

ça va merci pour l instant alhamdo lillah ,j ai passé une

semainne de bandage et massage chaque seance par

jour pour 1 heur et 1 heur et demi c été genial ,je suit

encore le regime de la soupe et bien sure je mange sans

sucre et un petit peux de sel , lundi prochainne en a une

reunion et une anneversaire et bien sure et cest sure

que le guateaux va se sérvire sur les tables et je sais pas

comment je vais faire pour ne pas le manger!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

avec vos soutienn je peux sauter enchaellah tous ça!!!!!!

je vais essayez de boir mon seroup ahaaa!!!!!et

ouiiiiiiiiiiiiiiiiii   jai trouver un seroup pour arréter l

appetit c est ma patronne qui ma guider,ça fait 4 jours

que je le bois et cest impécable je me sent tres bien et

ce qui m embéte cest que je part au toilette tous le

temp pour (faire pepy, )et ça fait du bien ,,,,pour les

repas je mange equilebrement avec des yaourtes et du

pommes les salades ,,,,pour ma semainne j éte tres

occuper et j avais le stresse mais quand je entre sur

mon blog et je trouve des commantaires je me sent que

je suis relaxer ,merci infiniment vous étes tres adorable

bisouuuuuuuuuuuuuuuu bon dimanche.

bonsoir mes coquittes j éspére que tous va tres

bien ,moiiiiiii  ça va pour évitez pourquoi?!!!!!!mais

ce qui me plait le plus cest perdu du

kilooooooooooooui cété sympa la balance ma fait

plaisir ,j ai réglé la balance de mes nouritures j ai

évété tous ce qui est gras,,,et bien sure le pain je

mange que 2 toste par jour et bien sure les 0 % du

gras et du sucre et voila j ai reussi et puisque j ai pas

le droit de faire du sport jai un mois de bondage avec

des sceances du massage amincissant et cest

parti ,merci pour tous ce qui demande comment je

vais je vous aime beaucoup ,,,,,

pour le week end cété smpa en été a la plage et oui

cest 30* degreé aujourdhuit cété un thalassothyrapie j

ai bien amuser et aujourdhuit bien sure cest le ropo

et un peux de relax !!!!!!!!!!!!!!!

alors tres bonne debut de semaine ne moubleil pas

mes pusse je vous aimes beaucoup

bisouuuuuuuuuu

coucou les amies

ça va j éspére que tous va tres bien et bien sur le régime ,et oui jai perdus des quilos mais je me sent aujourdhuit que j ai pris d autres ,parceque j ai pris 2 semainne de vaccance pour un ami qui est venu au maroc ,en a bien promener oui cété sympa mais j ai bien manger tous ce qui m apporter (le chokolla les bonbons......)et bien sure notre plat traditionnel pour que en montre au visiteur la bien venus ,,,le couscous la pasttila l mssaman rghayef et les jus sucree owwwwwwwww  et aujourd huit il est parti et je me trouve pas bien j ai pas peuser mais je me sent que j ai pris du kilos !!!!!!!en dit que je suis peur du ballance et cest tous !!!!!!!!!!!!!!!!!je vais essayer enchaellah mais n oubleier pas m encourager s elles vous plais j atttend vos commantaires et merci d avance

,,,,,,,,et pour mes nouvelles pour l instant je me sent

tres bien ,j ai commançer mon régime avec mon

esthéticienne et j avais perdu presque 2 kilo cété

magnifique ,comment ça ??? cest avec un massage

amaincissant et un regime a base de soupe et bien sur

avec legumes et fruits et beaucoup d eau,,,,,,mais j

arréte la marche et le sport a part du conseille du

sthéticienne parceque j avais encore du cellules sur

mon ventre et le sport ne facillite pas le trvaille du

cellules il faux que ma peau se relache pour le la

stheticienne travail facilitement et avec la soupe qui

déguage les déchés et l eau qui drainne ça me fait

plaisir vraiment ,,,,,,

j ai encore une seance de massage et puis les seances

du bandage puis en verra si ça va ou pas ,,,,et je ne

veux pas vous cachez que je veux que mon homme me

voix dans une tres bonne santée et bonne humeur bien

sure ,

alors merci pour tous cest qui on passer sur mon blog

et si vous avez ecris un petit mots vous me rendrez 

tres heureuse merci d avance

mwahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

bonsoir tous le monde

la vie est trop belle comme elle a dit madame phila j été tres

humus par cette phrase et j ai deceder d ecrire si meme que j

ai pas reussir a défondre une petit famille avec les autres,cest

peut etre parceque j ai pas le temps pour ecrire mes blog et si

je etre franc je dirait toujours pourquoi je vais ecrire et a qui

je vais raconter j ai pas beaucoup d amies et allors cest pas la

pénne mais avec vos courages aujourdhuit si dieux veux je

vais continuer et bienvenus pour tous le monde ,

voila les ingredienns:

1kilo de belle tomates

6 ognions

4poivres rouge verre jaune

percil sel poivre

1choux

on prépére biensure comme d habitude et en bois en cas

de besoin et si on y fain ,bonne appétit et a tres bientot j

éspére que jai ecris quelque chose que vous avez

besoin !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!