Hello,

J'ai bien retourné le problème dans tous les sens....

Ben finalement le changement d'heure c'est pire que le jet lag. Tu dors une heure de moins mais tu n'as pas de changement d'activité ou de paysage. Tu fais les mêmes choses qu'avant mais pas dans le même espace temps. C'est bizarre comme sensation.

Conséquence, ce matin le réveil a sonné à 5H30, je lui ai collé une baffe et je me suis levée à 7H00..... ah!!!  horreur malheur ... ici si tu ne prends pas la route à 6H30 tu te prends encore plus d'embouteillages .

Bref ce jour je me couche tôt et j'espère être dans ma bgnole demain à 6H30, allez 6H45 au plus tard, car le meilleur moyen de s'en remettre c'est d'aller au travail plus tôt pour finir plus tôt et profiter de la lumière jusqu'à la fin de la journée

Après 14 ans passés ensemble, je te dis "ADIEU"...

Avec toi je viens de passer en surdose médicamenteuse, donc on arrête le traitement.

Concrètement je suis passée en hypothyroïdie (avec le traitement pour l'hyper). J'ai promis à mon andocrino de venir lui tirer les oreilles si je vois la balance continuer à monter. Il a rigolé et pris le pari.

Boire, boire, boire...

Au début c'est toujours facile et puis petit à petit ça se complique.

J'ai installé cette petite application qui me bipe toutes les 1/2 heures: là sur cette photo il n'est pas content car je suis en retard sur le planning. En ce moment il dort il ne bipe plus.

Et zut !

Ne baissant pas les bras mais étant fortement découragée, voire désespérée, je ne me pesais plus que chez ma nutritionniste (qui ne sait plus quoi faire pour moi ceci dit en passant).

J'ai pris le risque ce matin de monter sur ma balance.... et hop ! ça monte encore.

Mardi rendez-vous annuel chez l'andocrinologue.... qui va encore lui aussi me dire qu'il ne peut rien faire pour moi.... Quoique, j'ai de nouveaux éléments à lui soumettre.... après n'avoir jamais connu de problème de glycémie et bien ça y est... je dépasse les borne, pourquoi? ben comme d'habitude on ne sait pas pourquoi..... la génétique ma pauvre dame.

Depuis une semain je teste "Eveil du Buddha" au petit déjeuner, quelqu'un en prend aussi ? 

https://observatoire-des-aliments.fr/non-classe/leveil-du-bouddha-source-denergie

J'ai juste mis plus d'un an avant de retrouver mon mot de passe.

Une préférence pour la tenue des années 80

Zanna Van Dijk est une experte en fitness. Sa particularité ? Elle affirme qu'elle doit (en partie) son physique irréprochable... au chocolat.

Selon elle, la clé d'un régime réussi serait de s'autoriser des craquages réguliers, en mangeant du chocolat. Pas des petits carrés de chocolat à 80% de cacao, non : de vrais bons desserts remplis de gras et de sucres. 

Je me vois donc dans l'obligation d'arrêter le Lindt à 90% cacao et me mettre à la bonne crème au chocolat, à l'opéra, au croque mou des frangines (resto à Montrouge).

https://www.instagram.com/zannavandijk/

Et là les exercices de squat, 

Hello Emilie,

Les 3 exercices d'abos + la plache pour le gainage sont ceux de la photo de mon post d'hier.

Et aujourd'hui je te poste le programme progressif.