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Donc ce matin pour commencer la journée j'ai pris un bon petit dej' .... bon week à toutes et tous ...et n'oublions pas de nous bouger pendant ces 2 jours
Pour moi aujourd'hui je bricole .......
..........@+ Minux
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Une bonne journée que ce vendredi, La société pour laquelle je bosse nous a organisé un séminaire avec activité AVIRON .
Une prise de contact avec se sport super complet si vous avec l'occassion d'essayer faut pas hésiter c'est top !!!!!!
Tous les musles travaillent ,et surtout le cardio et le mental ...
La dessus un petit footing et le soir Gym avec ma moitié ... autant vous dire que la nuit dernière j'ai bien dormi...
Donc ce matin pour commencer la journée j'ai pris un bon petit dej' .... bon week à toutes et tous ...et n'oublions pas de nous bouger pendant ces 2 jours ..........@+ Minux
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hier soir le repas fut bon, mais ce matin oeuf et pruneaux je trouve ça pas trés ragoutant ... faut que je m'y fasse . Bon ou en sont ceux qui ont commencé il y à 3 jours ... vous tenez bon , au niveau menu et activité physique , le moral est il au beau fixe , on fera un petit bilan de fin de semaine ... Allez courage
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Bon, j'ai des moments de faiblesse .... quand même !
Tantot une super patate , tantôt un coup de mou ...
Bon disons que j'ai mis un bon coup de collier au niveau sport .... aussi
Midi : Footing et exercices
Ce soir : qqs tractions et étirements ...
Courage à toutes et tous ....
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le programme commence aujourd'hui ,
bon, je vais courrir à midi ça sera déja ça de fait !
Pour les menus j'ai l'impression que je vais manger plus que d'habitude ... c'est bizarre ...
allez il est midi je vais mettre mes basquettes, le temps de ma pause 12/14h pour faire mon footing .. @+
Sport : GYM cardio.
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C'est dimanche donc on relache un peu la pression,
Petit dej' sympa pour commencer la journée, on va surement bouger mais à 10 H 00 rien n'est défini ... les enfanst sont déja sur la terrasse et s'amusent ...
Allez on prend le vélo de la petite et on fille sur le bord de mer ....
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C'est le Week end , bon Samedi est déja passé ..
Aujourd'hui ce fut Salon Nautique de Cannes .......oh les bateaux ......... fait trés trés chaud bcq de monde et pas mal de marche entre la place pour ce garer , le salon à visiter ...c'est bon ça fait bouger ....;;; oh c'est le soir mes parents s'invitent à manger , no soucy ...grillade party ?
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Donc voili voilà, je suis donc monté sur la balance
hier soir et hop là depuis la dernière fois le 24/08 je suis resté sur ma perte habituelle de poid environ 1 kgs par semaine en moyenne. donc - 3 kgs depuis 3 semaines .... les efforts payent , y'a pas de secret ...
Bonne journée à tous et bon Week en
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Hello, aujourd'hui j'ai rendez vous chez ma toubib, une " Accupuncteur " , j'ai commencé a y aller pour me dé-stréssé (boulot ) .... Elle me fait qqs points , me donne de l'oméophatie et je me repose pendant une bonne demi-heure avec mes aiguilles de cuivre. Disons que ça me fait pas de mal ... surement du bien même .
Depuis le début elle me disait de reprendre le sport, de predre un peu de poid ...... Je me pesais chez elle, histoire de dire... Mais depuis le 15 Juillet ( début de ma (re)prise en main ) quand je me pèse, là je suis motivé, car le poid baisse - Bref donc ce soir c'est rendez vous aiguilles et balance ....A suivre
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Bon, comme une idée ne vient jamais seule, j'ai inscrit également mon épouse pour le programme, d'aujourd'hui .com .
Donc pour moi c'est aussi : le Mardi et Jeudi course à pied entre 12 H et 14 H ( c'est mon minimum autorisé ) le Samedi ou Dimanche j'essayes de bouger ( ballade , roller ) en famille . Le Lundi Mercredi et Vendredi soir avce mon épouse nous faisons de la Gym , un peu de muscu et surtout des Abdos .... Et oui on a rien sans rien
