reprise de poids 64.600

matin

pain complet+ beurre

midi

riz

sounouk ( 2 portions)

1 pomme

gouter

gateaux choco maison ( 1 tr  )

visite de ma soeur

1 verre oasis

soir

pomme de terre

truite

demi pomme

tr de gateau maison

je n'ai rien noter car exces a fond

je n'ai rien noter car exces a fond

matin

pain complet

beurre

1 pain au choco

midi

riz

poulet

1 yaourt

gouter

1 pomme

j'ai craquer pour un croissant vers 18h

soir

salade verte

1 yaourt

1 fruit

63.500 kg

matin

pain complet

blc de dinde

beurre cafe ss

midi

salade verte

viande

riz

epinard

1 yourt mangue

gouter

café noisette+1 demi sucre

soir

2 crepes nuttela+coco

1 bout de gateau maison

riz

viandes

64 kg

matin

60 gr de pain

beurre 80 gr de fromage

1 tr de bacon de dinde

1 café ss

du n'importe quoi le restant de la journée

poids 64.500 kg

matin

pain 60 gr

beurre, frommage, 1 tr de bacon de dinde, 1 café ss

midi

riz + 1 tr de bacon+ 1 tr devolaille

1 yaourt 0%

2 clementines

gouter

10 amandes

5 fraises

soir

purée de celeri

truite en papillote

1 yaourt mangue

là, j'ai essayer le regime chrononutrition revisité

matin

60 gr de p complet

beurre + 1 tr de bacon de dinde

midi

3 cas de pate bolognaise

1 morceau de poulet

1 yaourt nature 0%

gouter

raisin sec

1 tr de brioche maison nature

2 bonbon banane ( beignets reunionnaise )

soir

macedoine + poulet

petit suisse

j'ai rattrapper une journée de jeune

matin

1 tr de brioche maison ( choco )

4 chouquettes

thé avec sucre

midi

salade de carotte+ choux

pomme de terre /endive

poisson

fromage

3 morceaux de pain

14h05 : pop corn

ensuite je n'ai plus rien noter