je viens de faire un peu le tour de mes messages et répondu a mon amie didine  que je remercie pour ses encouragement

je blogues pas beaucoup c'est jours car si je suis active je ne fait pas d'écart

et en ce moment  j'ai de quoi m'occuper mes locataires arrivent  le 1er avril

 

j'ai encore un petit paquet de pâques a faire pour mon petit bonheur

E t bien sur journée course de la semaine

 

hier je n'est pas pu bloguer ni vous visiter  je suis en pleins dépanage l'ordi de mon amies est en panne et donc je cherche la pane
résultat c'est le DD qui a cramer aussi je dois lui changer je vais m'occuper de ca  ce soir
hier j'ai un peu craquer mais je me suis ratraper le soir avec une infusion et au lit
ce matin j'ai pris le petit dej conseiller sauf le bouillons de légume que j'ai remplacer par une boisson drainante (et oui lundi j'ai oublier de garder du bouillon quand j'ai fait le potage )
c'est mercredi j'ai 2 petit bout ce matin et deux cet aprés midi et bien sur mes enfants
comme tous les mercredi ce seras club de foot
  je vais préparer mon repas
@+

bonjour
ce matin le petit dejeuner bien
a 13h repas pas mal
et la je vais préparer mon potage pour ce soir
apres avoir mis les petites a la sieste car ensuite avec mon marie je dois poser des etagères dans l'appartement
aller je me bouge
bon courage a vous

je reviens  pour completer mon diet

ce matin pesé! surprise!
 bon avouez que ca motive  je n'ais  pas encore commencer le programe .vivement dimanche prochain pour voir la suite
j'espere que je vais réussir a tenir la semaine

aller bon dimanche a tous et toutes

Un grand verre d’eau en plus !

Bonjour ,
Lundi, votre programme commence officiellement et nous pouvons déjà sentir votre motivation grandir !

Gardez l’esprit fixé sur votre objectif principal, mincir, tout en ne perdant pas de vue que si perdre des kilos, c’est bien, s’assurer de ne jamais les reprendre, c’est beaucoup mieux. Et c’est la raison pour laquelle nous préconisons une démarche simple et progressive. L’idée, c’est d’accumuler tranquillement d’excellentes habitudes pour qu’elles viennent prendre le pas sur les anciennes (certainement moins bonnes) et les remplacer.

Si vous savez faire évoluer les comportements alimentaires et physiques à l'origine de votre prise de poids, il n'y a aucun doute possible : vous allez maigrir. Ca n'est pas plus compliqué que cela.

Alors, votre premier petit pas, à compter de lundi prochain, va consister à boire chaque jour un verre d’eau supplémentaire. A la fin d’un repas ou au beau milieu de la journée si vous préférez, servez-vous un grand verre d’eau que vous n’auriez pas bu habituellement. Boire de l’eau ne fait pas maigrir à proprement parler mais c’est fondamental dans une démarche de perte de poids et de santé !

Voici trois bonnes raisons de faire ce petit pas :

Boire, cela signifie "éliminer". Bien éliminer les déchets permet de réduire l’accumulation de toxines dans le corps, cela favorise évidemment la perte de poids. Boire plus, cela signifie "manger moins". L’ajout d’un volume d’eau dans l’estomac donne la sensation d'être plus vite rassasié. Pourquoi manger quand boire peut suffire ? Boire de l’eau, cela signifie "ne pas boire autre chose". En termes de calories, le vin, la bière, les sodas ou les jus de fruit souffrent de la comparaison avec l’eau ! Même un simple jus d'orange ou de pomme possède un indice glycémique élevé. D'ailleurs, nous allons aussi décider de rejeter les sodas cette semaine ! Les boissons sucrées sont en effet de dangereux ennemis des régimes. Une cannette de cola équivaut à 7 sucres, c'est à dire 140 kcal. et en plus, les sodas provoquent de nombreux dégâts (carries, risques de diabète ; reflux d'acide au niveau digestif, etc.). En les oubliant, vous perdrez des kilos beaucoup plus facilement ! Passez le weekend le plus agréable possible en consultant votre plan de repas de la semaine prochaine et en sortant faire vos courses. Bon week-end !

E matin je me suis rendu compte que j’avais la liste de courses

Et bien moi elle me plais 

Bon j’espère  que je vais perdre c’est kilo et surtout ne pas en prendre

bien le bonsoir as tous et toutes

   

 Ce matin debout a 7h  premier accueil a 8h  déposé de mon fils a 9h a l'école

chercher le pain  aller nourrir les ânes  promener le chien je suis rentré a 10h pour m'occuper dans ma cours de mes fleurs. Maintenant  le petit bout dors  aussi après avoir répondus au amies qui on laisser un commentaire sur mon blog et avoir laisser un petit mot d'encouragement  a pat  je me laisse aller a écrire.
J’ai hâte d'avoir ma liste de course et mes premiers menus
lundi je suis passer chez l'ophtalmo pour des nouvelle lunettes  j'aimerais dans quelques semaine pouvoir passer dans mon magasin d'habillement préférer pour une nouvelle silhouette. Car le beau temps moi ça me motive pas vous ?

 

Je suis actuellement en train de meubler un appartement pour la location et je suis a la recherche d’un clic-clac d’occasion ou d’une banquette style BZ   qui aurais ça bien sur pas trop loin de chez moi (30 Nîmes)

Sinon pour le coup ce dimanche je vais chercher des lits pour faire une chambre d’enfants. Que j’ai trouver sur un site.

Internet c’est vraiment bien

Voila pour aujourd’hui  @+ les amis(es)  je vais préparer mon repas    

Super ce matin en ouvrant mon blog  deux nouvelles amies c'est plaisant
bon je vais me dévoiler un peu  marier 2 enfants  un garçon  8 ans  1 fille 10 ans
ass mat depuis 9 ans et j'ai en garde deux petit bout de 1 ans et une belle jeune fille qui partiras a l'école cette année  (trois mi temps  a planning.)

J’ai un chien
1lapin
1 cochon dinde
1âne
J’habite la campagne la je rentre de promenade avec les enfants nourrir les ânes et propice a une bonne promenade dans la campagne les enfants adores 

petite pose avant le repas

hier apres midi pendant la sieste des petites j'ai pu terminer une boite a bonbons que je destine a une des petites pour  Paques

demain j'aissaierais de fabriquer une autre et ainsi de suite mais aujourd'hui mercredi c'est club de foot aprés midi  bon il fait beau

je termine sur ces mots je passe au repas a plus bonne journée a tous et toutes

ce matin en ouvrant mon courrier j'ai reçu une invitation pour aujourd'hui .com
je ne connaisser pas  mais j'ai envie de tester d'essayer je crois que c'estr le bon moment je disais hier a ma fille pendant les vacances de paques on se remetra a la course et elle ma repondu avec tous les chocolat super! et oui nous rentrions  du supermarcher et la j'ai fait provisions de chocolat pour les fetes de paques .
je suis assistante maternelle et je prepare des petit balotins pour chaque enfants que je garde c'est un occasion de  plus pour leur laisser toucher la colle la peinture et les gomettes
ils adorent et moi aussi
alors oui je suis convaincu que je vais savoir resister au chocolats. il commence a faire beaux et nous alons pouvoir allongé les promenades dans la campagne et les visites a antonio et  ber  de 1 fois par jour vont passer a 3 
quel plaisir a venir!
 a plus pour de nouveaux bavardages

Je m’appelle corinne je suis maman de deux garnement de 8 et 12ans. chez nous on cuisine et les kilos s'accumule mon mari fait des plats superbe mais pas très diététique . de plus nous adorons recevoir et finalement ne sommes pas très raisonnable qui veut m'aider a vaincre les kilos et retrouver un alimentation saine et équilibrée qui pourras convenir a toutes la famille