Cette nuit fut affreuse je n'ai pas dormi avant 4.00 du matin. J'étais frigorifiée sous la couette. Vers 8.30 je me lève et hop 10 min de corde à sauter puis douche et 9.30 un yaourt + Thé drainant et école !
Vers 11.00 j'ai pris ma gourde de pompotes sans sucre ajouté.
13.30 30g pesé cru de quinoa avec des champignons de Paris + 3 batonnets de surimi + 100g de carottes rapées au citron de Sicile + 1 yaourt 0% avec des fibres (son de blé et pectine de pomme)
je finis mes cours à 17.15. Je pars faire les courses à avec Clément et j'ai fait le plein de protéines (dinde, porc, boeuf, crevettes) une brique de soupe...
18.50 j'ai grignoté environ 10g de pistache (bonne graisse?) Enfin bref j'ai acheté 100g de pistaches non salées sans coques (5€ c'est cher !), 150g de pistache avec coque (juste pour comparer les prix une fois que j'ai tout "décoqueté" et 400g de cranberries mix (amande et noix de pécan avec). Ce sera pour mes collations avant le sport. Vu que je compte en faire tous les jours , j'en aurai tous les jours mouahahah.
En speed après les courses, j'ai réussi à assister au cours de RPM à 19.15 (vélo à haute intensité) 1H de torture générale ! Les gens dégoulinaient de partout ; la salle ressemblait à un hammam^^
20.20 de retour à la maison douche bien méritée !
J'ai mangé tard car je n'avais pas faim une fois à la maison ; du coup je me suis occupée : j'ai coupé 1 kg de carottes en rondelles, bâtonnets, petits cubes.
Vers 22.30 j'ai mangé 300 mL de soupe Liebig vélouté de légume et tomate (je pensais avoir acheter sans pomme de terre en effet mais y a de l'amidon de maïs --') + 1 yaourt 0% à la mûre. (Eh oui chéri si tu lis je les mange je ne les jette pas !)
Si je dors encore tard je pense faire une séance d'abdos-fessiers de 15 min avant de dormir. Je n'ai pas le courage de faire les cuisses. C'est déja endolori !
Bonne nuit les filles à demain !
Donc Myfitnesspal me dit que je suis à 726 kcal pour cette journée.
Zut raté ! les pistaches du 2e paquet sont salés!
