Hello hello...me revoili me revoilou parmi vous... après une semaine enchanteresse passée sur un île tout autant magnifique et magique!!!   que du bonheur dans ces paysages verdoyants, ces plantations de bananiers et ces leurs à profusion... et que dire du spectavle de ce volan Teide, totem de lave planté qu milieu de cette île qui est aussi une Terre de Feu...   trop beau...

Un bémol tout de même pour les constructions touristiques anarchiques du sud de l'île, histoire de pourvoir aux désirs du  Touriste-roi..dommage, un peu parfois, beaucoup à d'autres endroits...

Reste le souvenir de bien belles images, d'une belle randonnée sur les laves du volcan et d'une semaine précieuse entre 2 amies privilégiées..!

Bon et bien voilà:  59,500kg sur la balance ce matin, le challenge de la semaine est tout trouvé...non???    58,500kg , kokille....en avant, tu peux le faire!!!

Et voilà..... cette fin de semaine super-bookée et pleine d'occupations de toutes sortes se termine enfin... et résultat de ma pesée ce matin, 59kg300...

Enfin ma balance va du bon côté.... lentement, mais elle y va, tralala    alors voilà....:  

Objectif de la semaine prochaine, voir passer ma balance au dessous de ce 59 qui me nargue, NA!!

Et je sens que je vais y arriver, c'est sûuuuuuur..!!!!

et surtout ne pas oublier le maillot de bain promis, tralalaouti

C'est parti pour 15 jours de défi , et youpiiiiiiiiiiiii 

point de papotages inutiles, juste une motivation d'enfer!!!

GOOOOOoooooo kokille  

GOOOOoooooo les Filles

Bon !!   bilan de cette dernière semaine en demi-teinte...   Pas de kilos perdus, pas de kilos repris  mais j'ai gagné l'envie de bouger encore plus, de courrir un peu  plus,et de m'occuper de moi un peu plus¨¨!!  et ça, c'est forcémment du positif....

Et hier je me suis offerte un cadeau : une semaine au début avril avec mon amie, sur l'île de Ténériffe.....   une semaine sans maris, juste pour nous.    C'est une habitude que nous avons depuis plusieures années et c'est chaque fois un bonheur complet de partir  en filles et tout autant celui de rentrer retrouver nos hommes à la maison!!

Mais d'ici là, il me reste un mois et demi pour me mettre en forme et me sentir au top au soleil .....donc je n'ai plus qu'à foncer, pas vrai??  et je vais le faire, foi de Kokille..... et je m'offrirai un joli maillot de bain pour partir et toc!!

En avant, les Kopinautes, chacune sa motivation et ensemble pour les énergies, ça va le faire du tonnerre!!

 le  2ème défi de  ce mois de février commence demain,... et je suis prête

Il es bien clair que je ne pense pas assurer le rythme d'enfer proposé par  la partie sportive, hiiiiiiii....mais je vais tenter plus que ma moyenne  habituelle et ça, ce sera un grand plus pour moi¨¨

Quelque-chose dans l'air est en train de changer.... les oiseaux chantent de bon matin, c'est un peu fou, ça..... ils sont en avance, en ce  drôle d'hiver..ce devraient être les jours les plus froids de l'année.....ceci me permet de sortir beaucoup en balades et courrir sans avoir  peur du gel, c'est top!!

Donc pour cette semaine, nouveau défi , alimentation au top, sport en première ligne et envie de prendre soin de moi, NA¨!!    

Après un mois de janvier à oublier...( très petite forme et moral qui va avec) me voilà prête à relever la tête  et le défi lancé en début d'année!!

Nouvelles Kopinautes et belle ambiance sur le site, et toujours ma Petitétoile pour m'accompagner.... quoi de mieux pour dékiloter??

Allez.......il y a tant d'exemples à suivre et avec toutes ces jeunettes pleines d'entrain, je relève ce défi, ah mais!!!

Bisous mes Kopinautes!

Bonjour, Aminautes Précieuses......

Depuis une semaine, je me traîne un bonne crève..... j'assure le job et la maison, mais pour le reste, pffffffff !!!!!

je me sens fatiguée et démotivée, là!!!

Besoin d'échanges et de partages  plus soutenus et de nouveauté, aussi...bref, il me manque des Kopinautes, là!!!!

Mais foi de Kokille, la forme va revenir, tisane après tisane  et mon bien-être aussi, grâce à vous, les Filles..

Bizoooooooooooooooooo

C'est reparti, et voili...... depuis samedi c'est programme légèreté, histoire de remettre mon estomac des écarts des Fêtes....reprise des promenades au grand air et ballade sportive en raquettes....bref....

Je me sens déjà mieux dans mon estomac, là!!!!! Prête pour avancer et attaquer cette semaine avec détermination, ah mais!!....

Et pourtant je suis aux aguets....je dois me défendre  contre des envies de sucres, olala....Vite une pomme, ou de l'eau citronnée....c'est redoutable, ces envies de douceurs...pfffffffff!!!!...

Ne pas oublier mes résolutions:

- pas de sucres rajoutés et de grignotages...

- atteindre le bien-manger, le manger-juste...un rêve???  je devrai y arriver

- trouver un vrai confort alimentaire qui me permette de faire descendre ce cholestérol qui me perturbe, mééééé

- un jour à la fois kokille, tu avanceras, afin que tout cela devienne une habitude, (c'est mon moteur à moi, tralala...)

Bisous, Aminautes motivées et engagées.....on se soutient encore et encore, ok????

...ça y est.... décembre est arrivé....!!

C'est la fin d'une année et déjà la motivation pour attaquer la nouvelle........Mais avant, il y les Fêtes de Noël: leur préparation, le plaisir de ces moments chaleureux et familiaux, le désir de partager et de se retrouver, juste pour échanger et se sentir ensemble....J'adore ces moments-là!

D'abord, penser déco, couleurs et odeurs..... et puis se motiver encore pour me sentir bien le réveillon venu......faire attention à la fatigue du job, incontournable comme chaque fin d'année....bref....:

On est en décembre, et la vie est belle!!!

Bisous, Kopinautes de mon

 Et nous voici déjà à un mois des Fêtes de fin d'année......   

Aurais-je loupé une page ???? pffff hiiiii...

Et je réfléchi toujours au pourquoi du comment il m'est si difficile de manger sainement et sagement, sans avoir cette impression privation qui me suit dès que ma motivation prends du plombs dans l'aile...mmm???

Je rêve du jour où mes bonnes résolutions deviendront juste des habitudes.... et ce sera mon voeux pour la nouvelle année qui s'annonce.....