bonjour ,
je suis tjrs en superbe me forme ce matin !!!ma gym d hier soir ma fait bcp de bien et c'est pour cela que j y retourne ce soir !!!
on a demarrer par 20 min de cardio j adoreeeeeeeeee
on a travaillée les fessiers ouille j ai mal au fesse !!!lol
on a travailleé les aducteur ,les pectoraux ,interieurs des cuisses ,et abdos biensur !!!!
mais la j ai mal aux cucu hiihihiiiiiii..j aime ca j 'y retourne ce soir lol...
repas:
- café
- jus d'orange
- 2 tartine de pain demie complet
- 1 kiwi
- 1 activia figues
midi:
- un assiette de salade avec un oeuf poché, gruyere coupé en carré,
- yaourt activia
ce soir je sais pas encore !!!!
bisous a tous et bonne journée
Plus surprenant : même en dormant, on brûle des calories ! Notre métabolisme de base a en effet besoin d'énergie pour maintenir le corps à température constante et faire fonctionner les organes. Et plus nos nuits sont agitées, plus on dépense de calories. Un mal pour un bien ?
Nombre de calories dépensées :
Dormir (1h) : 60 Kcal.
Faire la sieste (30 min.) : 30 Kcal.
Un conseil :
Des études ont montré que des nuits trop courtes peuvent entraîner une prise de poids. Ni l'exercice physique ni l'alimentation ne seraient en cause, mais plutôt des changements dans le métabolisme de base (nombre de calories brûlées au repos) provoqués par le manque de sommeil. Raison de plus pour dormir !
moi cela me convient j adore dormir mon petit peché mignon hihihihihi
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a tous sincerement j ai eu un reel plaisir de vous lire !!!
