Diff decrire : clavier un peu cassé ! Cetaines touches fonctionnent mal!

Today : 16 minutes de velo elliptique + 6 minutes de rameur + 5 minutes de vélo + 2 minutes de tapise de course et seace d'abdos !

BONNE SOIREE LES FILLES

Pour aller au docteur, jai pris la poussette double et on est allé à pieds à la pharmacie et au cabinet !

10 minutes en marche rapide en poussant les filles sous ce beau soleil ! Au retour Julien est venu nous chercher mais nous avons préféer rentrer à pieds !

BONNE JOURNEE ENSOLEILLE LES FILLES

Ce soir : 15 min de vélo elliptique + 4 min de stepper  + 4 min de rameur = KO

Comme je suis fatiguée je ne suis pas très courageuse !

En plus avec le short de sudation : je sue deux fois lus :  donc deux fis plus fatiguée!

sur ce BONNE SOIREE BON COURAGE A VOUS

Mon objetctif : perdre 1 kg cette semaine ! J'ai bien réussi 1kg200 la première semaine !

Ce matin : 1 compote de pomme

Ce midi : carottes rapées, betterave, jambon, salade verte, salade de fruit

Ce soir : soupe sveltesse (si la faim me tiraille en revenant du sport !)

BONNE JOURNEE A VOUS

Julien m'a conseillé de me repeser puisque je n'avais pas été au toilettes des le reveil et que je me suis pesée sans y aller ! Donc pipi puis pesée : 81,700 (300g de perdu rien qu'en faisant pipi, c'est fort !)

Bisous bonne journée !

Merci pour vos coms ca fait plaisir,

Et pour la petit anecdote je vais toujour m pesée des la levée du lit, les yeux encore à demi fermé je monte sur la balance.

Désormais ce sera après pipi, avant la douche !

bon week end ensoléillé

Génial, encore 400g en moins cettes semaine (enfin par rapport à la rglette parcequ'avec les chocolats que j'ai mang mercredi j'étais à 83kg jeudi matin.

Un peu de sport et de restriciton et voilà. Encore deux kilos et je passe sous les 80kg tellement atendu, j me donne 15 jours pour y arriver !

Bon courage et félicitations à celles qui ont perdu  Aux autres : c'est pas grave, ca sera pour la semaines pochaine!

bon week end ensoleillé !

Amél

ET VOILA JOURNEE STRESSANTE ET DU COUP JE ME SUIS GOINFREE A TABLE : steak haché, pomme noisette, pâtes, fromage de chévre, chocolat a gogo, beaucoup trop de chocolat, aie aie aie demain doublage des efforts à la salle de sport et repas léger le reste de la semaine

Après tout si la balance indique un ++++ ce sra bien fait pour moi ! Mais le chocolat avec le café c'est trop trop trop bon

Séance très fatiguante : ce soir j'ai fait 40 minutes d vélo élliptiques puis de la usculation au nivea de l'arière des braset j'ai fait tavaillé es cuisses et mes fessiers

Je vais m coucher e bien dormir

bon courae et bonne nuit

Hier soir, malgré la grosse fatigue qui se faisait sentir, je suis allé à la salle de sport !

*10+15 minutes de vélo élliptique

10 minutes de vélo pédalo

*...et c'est tout !

J'était trop fatiguée pour continuer !

En tout cas je suis contente car je n'ai perdu que 2kg et des poussières et mes collègues (qui ne savent pas que je fais attention à mes repas et que j'ai repris le sport) m'ont annoncé hier que j'avais coulé de dos, j'ai donc quitté mon gilet et là ma collègue a perdu ces mots, en disant qu'elle ne m'avait jamais vu aussi mince depuis deux ans !!!

Elle m'a dit que j'avais perdu mes bouées au ventre (il n'y en a qu'une au lieu de 4) et que j'avais des fesses plus arrondies et des cuisses qui se touchaient beaucoup moins !

Que dire à part : merci !

Je me sens mieux depuis quelques jours et je peux mettre des fringues que j'avais abandonné au placard ! Vive le sport et les repas léger et équilibré !

Bon courage à vous tous !

BONNE JOURNEE