j'ai bien cru que je n'y arriverais pas ,

beaucoup de friches, d'épines de rosiers dans mes mains,

angel ne m'avait pas prévenu qu'elle n'avait pas de gants , alors je vous laisse imaginez dans qu'elle état sont mes mains.

pleine de griffes ,on pourrait croire que je me suis faite griffée par un matou en colère,enfin bref c'est fini.

les courses n'on pas été trop longue, heureusement car j'étais complètement épuisée.

salut les filles,aujourd'hui sport fatiguant,je double la dose.

donc=1 heure de tapis de marche,

45mn promenade habituelle de mes toutous,

3x10 exercice les bras en l'air avec la serviette,

et 40 fois l'exerciseur.

c'était un peu dure mais je persévère dans ce que j'entreprend,il faut que j'y arrive!!!!!!!!

cette après midi ,je m'en vais chez une amie pour l'aider à tailler ses rosiers et nettoyer son terrain , une bonne perspective en soi,après je dois l'emmener faire ses courses chez le petit supermarché du village.

comme vous pouvez le voir , je ne vais pas m'ammuser mais j'aime ça le travaille dehors et en plus avec un soleil de plomb comme ça c'est trop génial!!!!!!!!!

je vous embrasse toutes ,à+

1 escaloppe de veau

purée de carottes

2 tranches pain de seigle

1 morceau de fromage

1 compote de fruits sans sucre ajouté

et bien sur de l'eau

40 mn sortie avec mes toutous sous le soleil,

30mn de tapis de marche,

mes exercices genoux levés ,mains à la taille,

1x40 =exerciseur pour les inducteurs,

tout cela bien évidemment avec le jogging de sudation.

je suis super contente de moi , mais de vous aussi les filles .

    petit   déjeuner

1  bol de lait demi écrémé  avec  3  poignée  de  céréales

1  tasse  de  café  noir

1  poire

vous avez vu comment ils sont beau mes toutou,ils s'appellent spike et hulck