Hello YOU,

Alors, j'ai bossé ce we en matinée... hard de ce lever tôt... j'explique, j'ai l'habitude de bosser jusque 22h! Ceci explique cela, haha...

Pas d'aqua pole encore car j'ai finalement fait une petite sièste(mini) ben je suis tout de meme arrivée trop tard avec 25min d'avance mais c'est nouveau et très prisé, zut, flute... touts les autres cours étaient complet aussi, grrrr... je suis repartie dépitée, dégoutée(il pleuvait en plus) 

Mais mais mais... sur le chemin du retour y a le maga de CAP! Heu, j'ai eu la mauvaise idée de m'y areter! Oui mais, d'abord pour acheter mon dossard des 10K du 22/12 YES, ça c'est fait... puis commander mes prochaines baskets, des mauves... exactement les meme que mes actuelles... limite supplier le vendeur pour avoir mes 30% (112 au lieu de 160, y a de quoi)et savoir comment on fait pour courir par un temps pareils surtout?!... pluie, froid etc... j'ai eu toutes mes réponses, je suis repartie aussi avec des nouvelles jolies chaussette de cap et un beau petit(taille s) t-shirt longue manche capuche asics... j'adore ce maga mais comme d'hab, pas ma CB lol

Rentrée pleine de motivations, je suis allée cap 60min 8.9km... courir un samedi soir!... sous la pluie!... Je suis devenue folle lol J'ai vraiment bien aprécier ma sortie... a telle point j'ai très envie d'y retourné, héhé... je me suis fais 1 new parcours de 10Km avec du dénivelé, ben wè! car bientôt ce ne sera plus de la pluie a affronter!

Puis cette aprèm, j'en ai profité de discuter cap avec un coach(le petit nouveau) pour amélioré ma vitesse de course... heu, j'ai pas trop apprécier la réponse...squat, fente, renforcement musculaire, interval training, huhu Que du bonheur sportif en perspective quoi!... VIDEO de motivation! car faut ce qu'il faut! Pas vrai? hein!... Sans oublier, alimentation équilibrée, variée... heures de sommeil correct, etc etc...s'inspirer des athlètes somme toute! 

Car j'ai vraiment un objectif perso a réaliser... je suis bien motivée à faire les 20km de Bruxelles en 2h00 avant mes 40 ans... soit 2014 ou 2015 maximum!

La dessus... je te parle de mon programme d'entrainement de la semaine demain... car la, ça fait déjà un long blabla lol

Puis grande nouvelle, je sais déjà quand je revois S, Joie Bonheur... j'ai l'impression que ça vas me motiver a bien sporter, héhé... En tout cas, j'ai méga le sourire, Yeah

Des bizou >>> Nourses

Ps: la meilleur pour la fin

PSS: Motivation défi Skinny Total actuel du défi MINUTES :

4335

Hello YOU...

Ben vi... dès 9h30 j'ai aquagymé... pour suivre avec le 2ième cours à 11h15... c'est un cours que je détest le plus remplacer car y a la méchante mamy qui m'a dit que j'étais grosse dans ce cours... puis parce qu'elles ralent beaucoup!... bande de vieilles peau... si je deviens comme elles, piquer moi, haha...

Ensuite méga sièste bien méritée après qqs courses utile!... congé, héhé

Pour repartir à la piscine communal... Oufti, c'est beurk, quand t'es habituée au luxe lol Le petit panier ridicule pour tes fringues, pas d'essoreuse a maillot, pas de douche fermée mais douche ouverte sur la piscine... heu, je fais comment pour me laver? avec mon maillot??... seche cheveux payant O_o m'en fou il pleut... mais le pire, bonnet obligatoir... heu, je crois j'avais pas mis de bonnet depuis 5ans au moins lol

Mais pourquoi allé dans une piscine communal et payer alors que j'ai blindé de clubs luxueux(5 en fait) a disposition gratuit... Ben c'est simple, je suis allée suivre un cours d'aqua JUMP... 

Alors, c'était intéressant mais comme j'avais déjà les jambes masacrée suite au cours d'aérotonic de mercredi soir... j'ai pas pu en profiter pleinement comme je voulais... pas trop grave, j'ai réservé pour le 29/11... et j'irais lui en mettre plein la vue avec des jambes en bonne état, haha... en tout cas il a du très bon son, par contre les exercices sont un peu répétitifs! c'est bien fun tout de meme en tout cas :)

Rentrée à pied 30 min, Yeah! car il ne pleuvait plus trop... gros déluge quand je suis arrivée!

Demain, j'ouvre le club! Mais pourquoi y a le président de je sais pas ou qui veut absolument nager à 6h30 un samedi... pfff... on fait pas lever les gens si tôt un samedi, non d'une pipe... En tout cas, il n'aura pas droit au sourire pepsodent  car c'est le genre de truc qui ne me mets pas de bonne humeur, hein...

Puis j'ai prévu d'aller tester l'aqua pole , enfin, hein... je reviens avec mes impretions demain... c'est cool tout ses nouveaux truc d'aqua, haha... http://www.elle.be/fr/14955-cours-daquapole-pole-dance-leau.html

Des Bisous >>> nours... Effet S :p

... of rain again!

Hello YOU...

Mega journée... avec un aqua full(24personnes) à 7h30 le matin, ça fait super plaisir de ce lever tôt pour autant de gens... dont 2 hommes et un avait ça cardio, à la fin du cours 45min il avait bruler 381cal... pas mal, hein?!

Suivi de tornade blanche... ben vi, S venait aussi, hihi... Suivi du dentiste, l'implantologue! méga déçue qu'il n'ai rien fait(juste une mini radio) mais soulagée que mon implant dentaire(j'insiste) vas très bien! pour les 10 prochaines années, je devrait être ok... YES... par contre je vais devoir aller chez l'autre dentiste si carie a soigner sur mon incisive?!... wait and see!... Suivi d'une crapuleuse sièste... ça sert à ça les congés!

Pour finir, un vernissage chez un fleuriste dans la rue de l'implantologue... non mais faut le faire ce taper 2X la meme rue sur la journée lol Pourtant Bxl, c'est grand!... avec mon meilleur ami, son homme, un ami de son homme... mmmh... resto trop bon! j'ai pas résisté au sabayon, après une salade, j'avais bien le droit, huhu... mmmh... c'était bon, suculent meme lol regarde 

La dessus, un gros dodo bien mériter... car je suis fracasée du cours d'aérotonic d'hier... j'ai mal a tous mes muscles, un bon mal... mais mal tout de meme lol

Des bisous

PS: demain, prendre rdv chez le coup tif... AaaaGrrrr, je ressemble a rien... ok, la pluie, ça n'aide pas!

Hello YOU,

J'ai perdu ma MOTIVATION... non mais...

Ou es-TU???...

j'essaye de la retrouver... ma motivation a CAP dehors... si t'en trouve, tu m'en envoie???... stp

en attendant, je me motive comme je peux et je vais faire un aérotonic et un swissball en salle avec ma collègue ce soir!... se sera déjà ça, haha...

ça c'est très motivant aussi...

J'arete de vous souler... je vais la retrouver, promis :p

Hello YOU...

Oops car très peu de points pour le défi... revère de la médaille des soirées Halloween!...Fatiguée, je continue demain...

Des Bisous bien kitch, tout de meme :p

Hello YOU...

Journée rien!... ben tiens, mauvaise manip, j'ai éffacé les 3 lignes que je t'avais écrit... donc toujours peu de blabla... car journée RIEN! rien foutu, rien envie de faire...

PS: je remonte le ps pour descendre ma photo, huhu... donc je viens de tombé sur cette vidéo... parfait pour mon déguisement de l'an prochain... Rick Baker, tu sais qui sais??? ou pas!!!!... http://www.imdb.com/name/nm0000711/?ref_=nv_sr_1 

Oui, il a juste 8 statuettes... comme ça

Alors, des photos halloween... encore et toujours... Ok, c'est les dernières d'ici l'an prochain, hein!

La serveuse super sympa... et moi, haha...

Trop chouette les filles... car beaucoup plus dans le trip déguisement que les 2 cruches d'hier O_o

L'équipe au complet...

Photo de l'an passé comme ça tu vois tout mon brole...

Voila, ça c'est fait... on en parle plus... fini les lentilles aussi!... quoi que valable un an, faut que je trouve l'occas de les remettre?!...

Note positive du jour... j'ai enfin reçu des nouvelle de N in London... Son petit BB toujours à l'hopital, a décidé de vivre(il était sous respirateur) petit garçon prénomé Sebastian... il a eu des crises (de je sais pas quoi?) avec grave laision irréversible au cerveau, les medecins ne savent absolument rien prévoir!... c'est donc avec le temps qu'ils découvriront, si il peut parler, marcher etc... Rholala, je suis soulagée davoir reçu des nouvelles mais je reste sous le choc!... je sais meme pas quoi répondre, huhu... c'est pas le jour non plus, vu que je suis en mode "rien" depuis ce matin...

Bonne nuit

Hello YOU...

Quelques photos de la soirée d'hier... Arf, dans 3h je recommence un autre déguisement :p

Méga sièste de prévue car rentrée bien tard! donc pas de blabla...

Le patron et ça femme... je ne les ai pas trop raté cette année, relativement contente du résultat

Zut, ils m'ont oublié sur la photo de groupe, sniff...

ça c'est pas de moi mais c'est super joli... Pour l'an prochain, je retiens :p

Zou... sièste bien méritée :p

Hello YOU...

Oui, Halloween c'est demain! je serais contente quand ce sera passé... Tout de meme... car ça ne vas pas être de tout repos!

Le patron du bar ou je boss ne sais toujours pas ce qu'il vas choisir comme déguisement!... il hésite entre vampire, the crow et zombie pirate?!...Léquipe, y a 2 sorcières, un curé et des zombies! De mon côté, j'ai fais le choix de Momie le 1er soir et squelette le 2ime soir...

Oui, y a 2 soirées >> 2 déguisements cette année >_< huhu... je vais testé ça... voir vidéo :)

Je vais préparer tout le matos, acheter du nouveau latex liquide > cet aprèm... faire un test aussi!Woop woop, ça vas déjà plus vite pour les putain de lentilles, huhu

P-être une petite cap avant car il fait super beau, pas un nuage dans le ciel :)

Bonne journée à tous

Hello YOU...

Modification du Défi >>> New Objectifs! 2 en fait...

2 Objectifs... Si tu veux nous aider... 

Si tu es MOTIVEE, viens nous rejoindre ! Ambiance sympathique et défis motivants t'attendent !...

Le défi poids... c'est simple! Dégommer le plus de poids toutes ensemble... 500gr par ci, 300gr par la... je parie qu'on peut éliminer 30kilos d'ici la fin de l'année?!... Et toi???... Puis Toi la bas, qui est anti-défi... tu veux pas nous aider, héhé...

Si le poids, ça ne te concerne plus... t'es en stabilisation, BRAVO... Ben, tu sais quoi?.... y a un autre défi pour toi aussi... Le défi MINUTES.... toi plus elle plus moi.... Combien de minutes de sport peut-on faire d'ici le 31/12/2013???...

Le défi Skinny... n'a pas fini de faire parler de lui, hihi

PS: Oui, j'ai CAP ce matin... avec un vent de folie, les feuilles qui volent, c'était très chouette!

Hello YOU...

Outch... non, je me suis pas fais trop mal... j'ai juste testé les lentilles... non, pas a manger >> dans les yeux! >_<

Vas y, rigole... Et toi la-bas, ne viens surtout pas me dire que c'est FACILE... T'as qu'a te souvenir de ta 1ère fois(avoue tu rigoles encore)... Au moins 15min par oeil... je ne déconne pas, j'en ai mal au crane!... Puis c'est pas le tout... après, ben faut les enlever... RE grosse galère... Pfff... 

Résultat, moyen bof, je suis mitigée!... ça peu donné bien avec le makeup?! que je n'ai pas testé(peanuts, le makeup)... le déguisement pour momifier un corps... putain, il en faut des bandes de 4m... retour à la pharma lundi pour 10rouleaux de plus!... je vais opter pour le mini short et top en dessous!...

Encore heureux que j'ai perdu en volume, mhuahahahaa... voir photo du boss l'an passé en momie, je vais faire vachement mieux que ça, hahahaha...

Oui, fallais faire un test pour voir le temps que ça prends de faire ce truc...et je suis très contente d'avoir tester... jeudi, je commence mon maquillage en milieu d'aprèm...

En attendant... j'ai les yeux rouge et qui piquent(la ça vas mieux)... je suis mitigée à les mettre ou pas?!... avec le stress du jour J, je vais galèrer 2Xplus, huhu...

Si non, peu de douleur de mes 16Km hier... je dois être en super forme?!... un peu le genoux mais c'est normal... Je suis donc allée faire un aqua step... l'eau ça fait du bien :)

Voici qqs photo pour te mettre dans l'ambiance...

Bon WE...