Bein oui dans toutes cette frénésie dû à ce défi il ne faudrait pas que j'oublie que j'ai un travail personnel à réaliser qui est tout aussi important que de perdre du poids. Et oui retrouver la confiance en moi et surtout mon estime de moi... J'ai donc repris mon livre aujourd'hui et j'ai un peu avancé.
Je vous en donne un passage qui m'a semblé en tous les cas pour moi important:
"Pour aprondir la compréhension et l'acceptation de soi, faites l'exercice suivant:
Commencez par faire le tour des états émotionels qui vous dérangent:insécurité,douleur , envie, colère, chagrin, humiliation, peur. Concentrez vous sur une émotion et pensez à ce qu'elle évoque. Puis "respirez là", ce qui veut dire expirez et inspirez. Imaginz ce que vous ressentiriez si vous l'acceptiez au lieu de lui résister Dites vous :"je ressens en ce moment telle émotion et je l'accepte pleinement." au début ce sera certainement difficile. Votre corps se crispera en signe de protestation. Détendez vous et souvenez vous qu'un fait est un fait, que la réalité est telle qu'elle est, que si un sentiment existe, il existe même si vous cherchez à le nier.Pensez à votre sentiment en vous disant qu'il a droit à existance."
J'ai rendez vous avec mon coach vendredi 28 mars, il faut donc que je contact deux conseillers en image. Suite à ce veritable entretien je vous dirais vraiment ce que je vais faire comme travail sur moi même ainsi que les exercice qu'elle me donnera!!! Allez on reprend à la réalitée!!!!hihihihihi bein oui on peut pas toujours s'amuser même si pour moi c'est très important!!! Bonne soirée à tous.
lire la suite(11) commentaires
lire la suite(22) commentaires
