coucou les filles me revoilà ,

pas eu le temps d'aller sur mon blog depuis deux jours trop de travaille.

j'espère que vous allez bien , moi ne vous inquétez pas ça va   

ce matin , je suis allée marcher 1h30 avec mes chiens ça m'a vraiment fait du bien , je crois bien que je vais y retourner demain . un bon bol d'air , il n'y a rien de meilleur et j'en avais besoin .

ce matin je n'ai pris qu'une grande tasse de thé , par-contre je mange une cuisse de poulet + une salade de (tomates champignons et carottes ) +

1 tranche de pain aux noix

et 1 compote de fruits sans sucre ajouté

pour ce midi

bon apétit à toutes

je vais aller faire mes exercices du jour, à ne pas louper.

sinon ne vous en faite pas je continu le régime comme promis.

bon je vous embrasse toutes et peut-être à ce soir.

bizzzzzzzzzzzzzzzzzzz

      ce matin , déjà du ménage mais pas à fond car

pas le temps .

je finirais demain ,

 

 

et des

 

 

 

 

ce qu'il faut quoi!!!!!!!!!!!

 

cette après-midi je me suis refais un cv pour du travaille qui m'interesse beaucoup.

 

!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

ensuite j'ai fais mon sport ,

 

 

 

et un bon repas ,

150g filet de limande à la moutarde

2 c à soupe de riz basmati

petite salade verte + tomate

yaourte nature avec 1 c de sucre

c'était un régale

et 1litre 5 d'eau

 

 

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bon maintenant je vais regarder

mon film à la 37 sur canalsat

 

 

 

 

 

je vous fais toutes un gros bisous

et je pense bien fort à toutes mes amies

biz biz biz.

 

arrivée à laon ,9h30 et je cours déjà,

VITE!VITE rayon carrelage

 

                                       

                                                 

                                         

le quel vais-je choisir pour mon couloir d'entrée?

allons voir ça!

tout compte fait j'en ai trouvé un marron

marbré et brillant

super génial

mon mari va pouvoir commencer à le

poser samedi après-midi,

je le vois déjà poser

ça va faire trop beau

je suis contente de mon choix.

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

aller maintenant c'est à leclerc,

vite!vite le temps passe!!!!!

!!!!!!!!!!!

rayon jardinage

 

et une binette

 

 

j'ai quand même penser à ma belle-mère

pour la fête des grand-mère ce dimanche.

 

 

 

je lui ai pris une belle composition de fleurs

 

 

 

 

pour chacun de mes 2 enfants

à offrir

                                     

 

   à leur grand-mère  

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

dernier rayon

les fringues

ail !!

je n'est pas pu m'empêcher de craquer pour un ensemble pantacourt noir en toile fine et le top qui va avec.

 

et quelques courses

 

enfin!

 

je repars de laon.

 

à

 

11h20

 

arrivée chez ma belle-mère 11h40

 

juste à temps pour un petit

 

 

 

et faire un brin de causette

 

sympa

 

 

retour maison

 

12h15

 

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il faut encore déchargée la voiture

 

et pas de gros bras

 

pour m'aider.

 

 

 

ça c'est du muscle

 

qu'en pensez-vous?

 

 

 

bon trève de plaisenterie,

 

il ne sont pas là pour m'aider

 

alors avec de l'énergie je vais brulé mes

 

calories.

 

c'est quand même mieux!

 

pour bien démarer la journée , liste de courses pour le week-end ,enfin pour les garçons et mon mari.

aller on enfile les baskettes ,le jeans et un pull car il fait encore frais ce matin.

   et c'est

                                partit!!!!!!!!

 j'ai hâte d'être à samedi matin pour voir si je vais avoir perdu et combien,   et vous les filles vous en êtes ou avec la pesée ?

   le sport que nous faisons ne peu que nous faire du bien je le pense sincèrement.

pour le momment je ne désespère pas , j'y crois et ça me motive de voir chaque semaine si le résultat est bon.

je vous souhaite plein de courage ,

allez !! les filles , et 1, et 2, et 3 et on recommence,

bisous à+ 

en faite je change assez souvent les ingrédients ,

car je n'aime déjà pas les épinards, les broncolis

donc j'ajuste en fonction de ce que j'aime.

pour les quantitées , 1500cal c'est trop pour moi ,

je ne suis pas habituer à manger autant!!!

une chose que j'ai apprécié c'est la soupe de la semaine dernière , carottes et courgettes  ,super bonne  je l'a referais .

ce soir je ne vais pas faire la quiche aux épinards, mais une quiche normal, accompagnée d'une salade de betteraves, et d'une pomme cuite au four .un régal

voilà les filles je voulais vous donner mes premières impressions sur mes repas, de ce que je n'aime pas et ce que j'aime mieux.