KIKOO LES MISS

Après une semaine de recadrage me revoilou !!! ehhhh oui même si j'ai décidé de revoir mes priorités vous faites partie de ma vie depuis 4 mois!!! C'est toujours très agréable de vous lire et de voir vos blogs !!

Cette semaine j'ai beaucoup mis par écrit ce qui m'empêche d'avancer et j'avoue que cela fait du bien, j'ai pu en discuter avec l'asso qui m'aide. Après 1 an de vidage de sac pour comprendre mon histoire, nous avons fait le bilan, et je dois reconnaître que le chemin parcouru est impressionnant même s'il n'est pas fini !!!! Il y a encore du boulot pour continuer à progresser et il me faudra du courage et surtout de la patience. Mais alllez on y croit dur comme fer et c'est parti !!! 

Je n'ai pas mis mon régime au placard non non pas du tout même si j'y pense moins et résultat -1kg200 cette semaine, comme quoi canaliser son énergie sur le principal m'aide car je ne fais plus de fixation sur le poids. Ce problème reste bien sûr une de mes priorités mais pas LA priorité. Pour faire un p'tit bilan rapide 16kg300 de perdu soit 51% de mon objectif de départ (nb de kg perdu x 100 / poids visé), prochain objectif sortir de l'obésité pour ma santé car pour l'instant prise de sang + coeur impec' mais bon il faut diminuer les risques. Je veux être centenaire pour pouvoir venir vous embêter très longtemps !!!!!!!!!!

Et vous les filles ??? avez vous passé un bon week end ??? Quoi de neuf ?? Comment allez vous ?? le moral ?? Le régime ?? Je pense bien à vous même si je ne l'exprime pas ou alors de façon assez "froide" ça va changer avec le temps !!!

KIKOO LES CHOUPINES !!!

Bon je sais c'est le silence en ce moment mais je me prends la tête avec ce put... de régime samedi encore +400g alors je suis un peu énérvée depuis 2 semaines c'est pas folichon !! alors bouhhhhhhhhhhh grrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

Du coup je pense que je vais revoir mes priorités car là le régime c'est une vraie obssession plus que de la motivation donc il faut que je recadre tout  ça. J'en oublie le principal c'est-à-dire dans mon cas la reconstruction psychologique. Les 2 sont évidemment liées mais je n'ai pas envie de privilégier le physique. J'ai trouvé un endroit pour faire de la réflexologie et de la gym douce/relaxation c'est déjà bien pour sentir ce corps qui n'existe pas pour moi. Vivre 25 ans sans son corps et soudain se dire ahhh ben il est bien là pourtant c'est pas facile à gérer, en tous cas pour l'instant car je me bat comme une vraie lionne !!! Je l'aurai un jour je l'aurai !!!!!!!!!!!!!!! bouhhh désolée les nénettes mais j'avais envie de parler de moi aujourd'hui !!!

Et vous mes belles, quoi de neuf ?? le moral est-il au rdv ??? et ce régime ?? Madame Balance est-elle gentille ???

Je vous souhaite une très bonne soirée à vous toutes et un bon mardi.

Je viendrai régulièrement vous faire un coucou et je vous reste fidèle donc s'il y a un pb, un coup de cafard je suis là même si je change un peu d'objectif.

ouhhh là du changement sur le site !!! nouvelle façon de faire le blog alors je teste car j'ai lu quelques plaintes !! 

alors mes loulouttes comment allez vous en ce mardi soir bien gris ici ??? ici ça va mieux vous m'avez boostée grâce à vos messages d'encouragement la motivation revient peu à peu. ON Y CROIT !!!

une semaine bien chargée de mon côté hier 2ème séance de réflexologie (cro bien !!) et le médecin pour le contrôle du poids ouffffffffff il n a rien dit pour le +1kg sauf "ben faut le reperdre" !! moui moui je compte bien y arriver pour samedi voire +++ aujourd'hui dentiste et carrefour de l'emploi cet aprem avec ma cousine et une amie (bennn y'a pô grand chose !!) demain atelier cuisine l'aprem avec maman, jeudi recherche infos et déplacements pour le travail (reprise prévue en janvier si tout va bien je croise les doigts)  vendredi gym douce relaxation bouhhhhhh j'ai plus trop l'habitude de me bouger comme ça mais bon la machine refonctionne alors j'en profite !! pour certain(e)s ça peut paraitre ridicule car ce n'est pas non + "overbooké" mais depuis un an je suis obligée de menager la monture (enfin surtout le cerveau !!)

ET VOUS MES AMIES

que me racontez vous ??? le moral ??? le régime ???

Une pensée particulière pour ma COROL qui est très très occupée avec son boulot je te souhaite bon courage pour la fin de ta semaine tu prends toujours le temps de me laisser un p'tit com alors merci !!

SALUT LES NENETTES

Ben aujourd'hui c'est samedi donc pesée et là grrrrrrrrrr ++++1kg je suis en colere contre moi !!! y'a eu du relachement ces 15 derniers jours pfff !!! pas trop de cochonneries même si plusieurs crises de "boulimie" ou plutôt des envies de combler des peurs anciennes non réglées et la solitude !!! c'est dingue l'impact du moral sur la volonté !!!

Un vidage de sac s'impose je vois mon médecin lundi alors je vais en profiter !!! je compte aussi mettre par écrit tout ce qui m'angoisse c'est un bon moyen pour moi d'y voir plus clair en cette période de reconstruction je ne ferais pas de blabla sur mon passé (trop long, trop douloureux...) mais tout est à refaire, et repartir de zéro me fait peur je dois casser la carapace (le poids en faisant partie) et être enfin moi ça prend du temps mais je vais y arriver !!! j'ai des hauts et des bas avancer vers l'inconnu me terrifie et en même temps je dois me libérer de mon passé !!! bouhhhhh c'est compliqué tout ça !!! mais avec de la patience, du temps et de l'aide je vais m'en sortir je le veux, alors je crie haut et fort : 

et vous mes chéries ??? votre régime et cette pesée ??? votre moral ?? et votre humeur du jour ??? n'oubliez pas que je suis là pour vous même si je suis moins présente je reste fidele à mes amies je passe tous les jours mais parfois rien à dire de particulier alors je ne laisse pas de coms mais je consulte ma messagerie alors on n'hésite pas OK ???

RIEN QUE POUR VOUS MES FIDELES AMIES :

SALUT LES NENETTES

Ca y est je prends enfin le temps de venir vous mettre un p'tit article !!! depuis samedi c'est un peu speed je n'ai pas vu le temps passé !!

we bien chargé entre ma cousine et sa petite famille samedi et mon meilleur ami dimanche !!! ouhh ben ça fait du bien de se changer les idées !! le seul hic ce temps bien pourri le vent et la pluie grrrr !!!

sinon je suis allée à ma 1ère séance de réflexologie lundi matin hummm ça détend et c'est plutôt agréable en ce moment où beaucoup de choses se bousculent dans ma tête j'ai enfin eu le temps de décompresser un peu en essayant de me concentrer sur mes émotions et sensations, après la séance sieste et courses, ménage....Mardi j'ai passé la journée avec ma maman nous nous sommes baladées un peu et avons fait les magasins c'était sympa de partager du temps avec elle car entre nous c'est pas toujours facile !! Hier rdv chez la dermato et là oups biopsie de l'arrière de la cuisse j'ai mallllllllllllll !!! du coup j'ai très mal dormi Aujourd'hui je reste au calme et je vais en profiter pour visiter vos blogs ben oui quand même !!!

Et vous mes loulouttes ?? comment allez vous ?? bien j'espère !!! le moral est au rendez vous ?? 

Quoi de neuf  depuis la dernière fois ??? je suppose que vous êtes bien occupées en ce moment et le régime ?? bouhh ici bof (ehh oui 3 invitations à déjeuner ou diner donc pas simple) en plus je ne peux pas faire de sport avec les sutures alors ça commence à me saouler un peu ! enfin on verra samedi !!  

hi les filles,

comment allez vous en ce bon matin ??? quoi de prévu pour vous ce we ?? la pêche ??? en ce samedi c'est la traditionnelle pesée hebdomadaire alors ??? dame balance sympa ou grrr a jeter par la fenêtre ?? moi j'ai décidé de ne pas me fâcher avec elle donc pas de pesée ce matin en + c'est pas le moment !! si c'est pour voir ++++ XX kg non pô envie de me pourrir le we

aujourd'hui ma cousine et sa fille viennent prendre le café et demain hummm je pars à la campagne chez mon meilleur ami avec ma nouvelle totomobile que je commence à bien apprécier d'ailleurs !! oui oui pépette 2 je t'aime aussi !!! Même si le temps s'annonce bien pourri ça va me faire du bien

vous avez pu constater qu'en ce moment il y a des hauts et des bas mais bon je garde espoir de me sortir de cette putain de dépression ça va beaucoup mieux que l'année dernière même si des fois je suis encore bien fragile. J'avance, j'évolue, le trajet est long, douloureux mais grâce à vous je me sens moins seule et vos messages me touchent toujours. Je ne sais pas trop exprimer mes sentiments, je réapprends à vivre, à ressentir et à dire et vous m'aidez alors MERCI encore une fois !!!  

sachez que je suis là pour vous également et que vous ne me génerez jamais si vous avez des soucis et que vous voulez m'en parler, vous confier. J'ai lu plusieurs fois sur ce site dans différents forums que l'amitié virtuelle n'existait pas eh bien moi j'ai envie d'y croire et de m'investir dans ces relations même virtuelles car même si physiquement on ne se voit pas ce que je ressens est sincère, n'en doutez pas

bonjour les minettes,

alors je suis allée hier soir à une conférence intitulée "entre plasir et santé, savoir bien manger " (avec une sociologue, le professeur diabeto du CHU d'Angers et un représentant de l'industrie agroalimentaire) je vous fais un p'tit résumé histoire d'avoir des infos !!

En france 3 personnes sur 5 souffrent de surpoids ou d'obésité, notamment à cause de l'évolution des comportements : sédentarité (voiture, ascenseur...), diminution du temps de préparation des repas (environ 10 mn) mais nous sommes encore relativement protéger du système anglo saxon : aux USA il existe des appartements sans cuisine avec juste un micro ondes. De plus en france les heures des repas sont fixes on ne mange pas mac do a10h ou 16h ce qui est fréquent aux USA Mais on remarque l'explosion des plats préparés et des barres chocolatées (+3%) alors que la consommation du pain, de lait et de pommes de terres est en baisse.  L'industrie agroalimentaire doit à l'avenir réfléchir à de nouveaux produits qui tiennent compte de la teneur des aliments en glucides, protéines et lipides (codification en cours pastille rouge = interdit, orange = autorisé mais faire attention, vert = ok)

On a de plus en plus peur de la mal bouffe mais à vouloir trop contrôler son alimentation on oublie la notion de plaisir; chaque individu est différent le comptage des calories n'est pas nécessaire. Il faut apprendre à reconnaître la valeur nutritionnelle des aliments et diversifier son alimentation. Il ne faut pas de traces de privation car le corps a une mémoire et on risque l'effet yoyo que les spécialistes ne comprennent toujours pas.

En france il y a 4,5 millions de personnes atteinte de diabète type II (diabete gras) il faut reconnaitre quel aliment a induit ce diabete pour rectifier le problème. Quand la pathologie est avancée il faut avoir recours aux médicaments. Le diabète type I est souvent du à une maladie du pancréas qui détruit l'insuline qu'il faut alors réinjecter.

On prend du poids quand on augmente les lipides dans notre alimentation, souvent on baisse les glucides (=notre carburant !!!) et on augmente les lipides car ce sont eux qui donnent du gout donc quand on achète un aliment 0% = OK si 0% de lipides !!!!

Il est important de composer ces repas en apportant des glucides lents (féculents, pain), des protéines (viande, poisson, oeufs), des produits laitiers et des fruits tout en controlant les proportions et pratiquer une activité physique = méthode la plus efficace (réequilibrage alimentaire) car elle peut se faire à vie !! Il existe des régimes express type soupe au choux pas forcément dangereux si fait pendant une semaine en vue de perdre 2 à 3 kg avant l'été par exemple.

La mal bouffe est une maladie qui ne fait pas mal seule une prise de sang peut détecter des anomalies glucidiques et lipidiques qui à long terme ont un impact sur les vaisseaux (risque d'AVC...) + diabète, hypertension, maladies cardiovasculaires...

Quand on souffre de trouble alimentaire il existe une forte corrélation avec des problèmes psy donc il faut prendre la globalité en charge. Le grignotage est souvent du au stress ou alors à un repas pas assez complet.  

On pense souvent que les fruits et légumes sont plus chers que les aliments de la mal bouffe mais il faut comparer le prix au kg et bien souvent on peut manger sain et moins cher les fruits et légumes surgelés ou en conserve = OK !! Edulcorant = OK si pas d'excès (gout sucré au niveau des papilles et du cerveau) Il faut privilégier les graisses dites insaturées (graisses végétales comme l'huile d'olive...) aux graisses saturées (graisses animales comme le beurre...) Et il faut boire quand on a soif pas d'obligation de boire 1.5l / j et penser à utiliser des épices pour donner du gout sans rajouter de lipides (matières grasses)

Quant un produit a un index glycémique élevé (comme les produits sucrés) on peut s'autoriser à en prendre de temps en temps mais à la fin du repas car incorporé avec les autres aliments son index baisse. Si cet aliment est pris seul dans la journée son index glycémique est élevé = transformation en graisse.

BON JE SAIS C'EST UN PEU LONG A LIRE !!! LOL mais c'était très intéressant et je tenais à vous en faire part.

Le moral revient peu à peu j'ai réussi à mettre par écrit ce qui me rendait mal bon y'a encore du boulot mais p'tit à p'tit ça va se faire. je garde espoir et courage

et vous mes cocottes?? comment allez vous ???
merci a vous toutes pour votre soutien ça me touche toujours je passe sur vos blogs ce soir ou demain sans faute je pense bien à vous très fort !!!!!!

BONJOUR LES AMIES

un peu absente en ce moment j'ai pô le moral !! j'oscille entre événements plutôt cool et d'autres plutôt douloureux du coup je ne sais plus sur quel pied danser alors c'est silence radio il faut que je retrouve un équilibre j'aime pô être comme ça grrrrr

je pense bien a vous je m'accroche et je reviens très vite !!!

Hello les loulouttes,

alors comme prévu je suis allée récuperer ma nouvelle toto aujourd'hui mais pfff quelle grue j'arrive pô à la conduire j'ai calé au moins 5 fois !!!!! j'ai beaucoup de mal a m'habituer mais bon ça viendra !! du coup crise de dévalorisation a fond (ehhhh ouais quand on a pô confiance en soi grrrrrrrrr !!! ) je vous mets une p'tite photo bon ok c pô la mienne mais c'est la même !!!

donc apres des soucis de connexion depuis mardi me voilà de retour parmi vous avec une semaine bien occupée certes mais bouhhhhh ce soir j'accuse le coup !!! et apres cette crise de dévalorisation bennn j'ai des envies de cochonneries !!!! pô bien, allez je tiens bon !!!! mais c'est trop bon les cochonneries !!!!!

ahhhhhhhhhhhhhhh trop envieeeeeeeeeeeee !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

et vous mes amies avez vous passé une bonne semaine ??? quoi de neuf ???

merci pour vos coms toujours un bonheur à lire !!! je n'ai pas encore eu l'occasion de passer sur vos blogs mais je vais me rattraper promis juré !!!! j'ai du temps ce week end et c'est rien que pour vous !!! ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii !!!!

pour ce soir je vais faire bref car j'ai un coup de mou !! mais je me rattrape ce we...déjà demain c'est la pesée alors je vous tiens au courant et puis je serai un peu + "bavarde"

COUCOU LES FILLES !!!

ça y est une nouvelle semaine qui recommence !! ce matin ça va je suis en forme mais j'avoue que je serais bien rester dans mon lit il fait gris et il caille !!! c'est l'automne !!!

hier comme prévu  j'ai fait la popote !! c'est une vraie passion bien que récente j''ai donc fait un clafoutis aux courgettes , un autre aux tomates, des poivrons farcis au riz et au curry, du pain et un gratin aux pommes !!!  ça m'a l'air pas trop mal !!!

et vous mes belles? avez vous passé un bon week end ??? quoi de prévu cette semaine ???

aujourd'hui courses, demain mon meilleur ami vient déjeuner, mercredi atelier popote avec ma cousine, jeudi rdv médical et vendredi ahhhhh je récupère ma nouvelle voiture !!!!! ahhhh trop cool !!!!! je la sens bien cette semaine donc le mot d'ordre motivation est de retour !!! pour vous aussi je l'espère sinon grrrrrr !!!! pour vous soutenir je vous envoie : 

UN SOURIRE

Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup

Il enrichit ceux qui le reçoivent

Sans appauvrir ceux qui le donnent

Il ne dure qu’un instant

Mais son souvenir est parfois éternel

Personne n’est assez riche pour s’en passer

Personne n’est assez pauvre pour ne pas le mériter

Il crée le bonheur au foyer

Il est signe sensible de l’amitié

Un sourire donne du repos à l’être fatigué

Rend courage aux plus découragés

Il ne peut ni s’acheter, ni se prêter, ni se voler

Car c’est une chose qui n’a de valeur

Qu’à partir du moment où il se donne

Et si quelquefois vous rencontrez une personne

Qui ne sait plus avoir le sourire

Soyez généreux, donnez lui le vôtre

Car nul n’a autant besoin d’un sourire

Que celui qui ne peut en donner aux autres

voilà j'espère que cela illuminera un peu votre journée car côté ciel on n'est pas gâté !!!

en attendant de vous lire je vous fais de gros bisous