Voilà mon nouveau bibi...Comme il pleut tout le temps, choisissons une mode printemps utile :)
Hier soir...Je n'avais pas envie de regarder la télé....j'ai parcouru des blogs de personnes que je ne connaissais pas....des amies d'amies d'amies... et j'ai vu que beaucoup disent qu'elles ne savent pas pourquoi elles grossissent...
Eh bien...Si vous me lisez, mesdames...C'est très simple...Mangez moins que vous ne dépensez et vous mincirez ! Vous avez compris pourquoi il ne vous reste plus d'argent sur votre compte à la fin du mois... et bien pour l'alimentation c'est la même chose, mais à l'envers...!!!
Si vous avez envie de manger beaucoup de calories, bougez plus... Ne croyez surtout pas qu'il y a des aliments miracles qui font maigrir ! Il y a des aliments avec peu de calories, il y a des aliments avec beaucoup de calories...
Même s'ils sont bons pour la santé et je pense aux noix... 100 grammes de noix = 700 calories... A peu près la moitié de ce que l'on consomme quand on est au régime...et moi, 100 grammes de noix, je trouve que cela ne se voit même pas dans mon bol !
Quelques privilégiés (surtout des hommes) ont un métabolisme rapide.. Mon mari, par exemple, ne grossira jamais, car il dépense beaucoup d'énergie même quand il ne bouge pas... Il sera toujours mince, voire limite... Moi, j'ai un métabolisme assez lent, donc il faut que je fasse attention...
Tous les régimes, qu'ils s'appellent hollywood ou Lille-les-bains sont basés sur une perte de poids grâce à un apport limité de calories !
Vous n'avez qu'à employer votre compteur de calories et vous verrez que ces régimes varient entre 800 et 1200 calories et qu'en plus on vous demande de bouger...
Le seul problème avec beaucoup de ces régimes, c'est qu'ils ne vous apprennent pas à manger équilibré et qu'en plus ils vous privent de plein de choses dont vous avez besoin tous les jours..
Que vous faut-il ?
Des céréales - Des légumes et des fruits - Des produits laitiers - De la viande/poisson ou oeufs - De l'eau ...
Le reste, c'est pour le plaisir.
Alors, à part les aliments dont vous avez besoin chaque jour pour leurs vitamines, leurs fibres, leurs protéines, leurs sucres naturels, leurs minéraux, leur calcium.. et que vous pouvez préparez comme vous voulez sans exagérer sur les sauces, faites-vous plaisir avec quelque chose que vous aimez vraiment et n'en prenez pas trop...
Stop aux gâteaux qui bourrent mais ne contiennent rien dont vous avez besoin, stop à toutes ces sucreries, aux chips, aux sodas...
Au plus vous mangerez sucré et au plus vous aurez besoin de sucré, (cela prend une semaine pour se sevrer du goût sucré ) c'est la même chose pour le sel..Votre goût, c'est vous qui en êtes le maître, votre alimentation c'est vous qui la choisissez, votre taille de vêtement, c'est vous qui en êtes responsable....
Alors ou bien vous vous laissez aller, ou bien vous dites "stop" et vous vous conduisez en adulte responsable...
Les problèmes ne se resolvent pas en mangeant, ils s' agrandissent !
Donc... je vais relire tout ce que j'ai écrit, et je vais y penser quand j'aurai envie de prendre ce petit bout de tarte qui ne fait pas grossir mon mari,mais qui me fait un clin d'oeil et dont j'ai l'impression que je ne vais pas pouvoir me passer, même si je n'aime pas la tarte !!!!
Bisous mes copinautes et bonne journée :)
Raska
PS Moi je suis plutôt chrono...mais sans les immenses quantités de viande et le trop peu de légumes... La piramide je la respecte, mais en un jour, pas à chaque repas !
Une de mes journées type et que j'adore... (voir alimentation du jour)
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