SALUT LES FILLES

VOILA CE QUE J ECOUTE LE MATIN ET QUI ME DONNE UNE PECHE DE FOU, DE LA BONNE HUMEUR, LE SOURIRE, ET QUI ME DONNE ENVIE DE ME REMUER EN DANSANT OU EN FAISANT MON SPORT

CHACUNE SON PETIT TRUC POUR FAIRE LE PLEIN DE GAIETE
POUR MA PART C EST CETTE CHANSON

BISOUS LES MISSTINGUETTES

les défis ça a du bon - 700g youpi youpi
AVEC UN PEU DE MOTIVATION ET BEAUCOUP DE COURAGE ON PEUT ARRIVER A TOUT
ALORS LES MISS comment allez vous ????? vous ne perdez pas espoir ni la motivation
tenter de petits défis requinquent le moral

aujourd'hui sans parler du régime je voulais vous parler d'autre chose le stress

hé oui ce bon vieil ennemi que tout le monde rencontre dans sa vie: au travail, au bahut, en ville, en allant faire les courses, en courant comme des dératés pour pas arriver en retard


et si ce week end ou bien peut être un soir de semaine on pensait un peu à nous pour nous!! Qu'en dites vous?????
qu'est ce que vous aimez les filles???nager à la piscine, un bon bain chaud moussant? ou encore un bon livre, peut être un bon film tout simplement un truc qui nous fasse nous évader et oublier ce stress accumulé et cette vie de courses marathonienne!!!
oui je sais ce que vous vous dites:" mais elle est drole elle!!!! et je le prends quand le temps??? entre mon mari, mes enfants, la maison a entretenir, le boulot , les courses!!!!""
hé bien et si pour une fois on changeait la donne ??? une fois par semaine une heure ou deux pour nous rien qu'à nous pour nous décontracter

les points positifs: moins énervées, plus tolérantes, plus à l'écoute, plus calme, plus sereine, moins angoissées on court plus on marche et si on court c'est pour du sport lol

ALLEZ LAISSEZ VOUS TENTER ET VOUS ME DIREZ SI CA N A PAS DU BON????

encore un peu de motivation, encore plus de sourire et le temps de s'apprécier

et puis surtout TENEZ LE COUP POUR VOUS,

POUR VOTRE MORAL, POUR VOTRE BIEN ETRE,

ALLEZ LES FILLES !!!!! JOIE, BONNE HUMEUR,

QUELQUES SOURIRES, ET DE L'AMOUR

VOILA CE QUE JE VOUS SOUHAITE

ici ca va à part un temps pourrave de chez pourrave mais on garde la motivation!!
et vous mesdemoiselles où en êtes vous??? j espere que vous gardez le moral et la motiv'

VOUS LACHEZ PAS HEIN !!! C EST PLUS MAINTENANT QU'IL FAUT LACHER VOUS AVEZ PRIS LE DEPART DE COURSE IL FAUT ARRIVER PEU IMPORTE QUAND MAIS ON CONTINUE!!!!

Demain jour J pour le défi de JLO et la première pesée et jvous jure que la balance a intérêt à être sympa sinon elle sera punie et consignée sous la pluie sur le balcon non mais oh c'est qui le boss ?? non parce que je veux bien qu'elle rale et qu'elle revendique quand il y a des abus mais là je lui pardonnerai pas sachant que aucun abus n a été fait alors qu'elle fasse gaffe à ses fesses lol

ALLEZ LES LOULOUTES ON PENSE A DES TRUCS HEUREUX QUI NOUS DONNENT LA PECHE ET ON FONCE VERS LA SORTIE, ON N'OUBLIE PAS SANTE, FORME, EQUILIBRE, RESTER COOL ET SURTOUT


BONNE SOIREE ET A DEMAIN POUR LA SENTENCE DE LA BALANCE lol

COUCOU LES FILLES

alors je viens de passer sur les blogs la vache y en a qui sont déchainées et bien motivées
CA FAIT PLAISIR
CONTINUER COMME CA
Jlo t inquiete je lache pas le morceau mais j espere que vous non plus parce que là y a le mois de juin le temps pourri mais c est pas une raison celle qui ont le soleil profitez profitez
bon déprime sur le soleil mais
RESTONS MOTIVER POUR LE REEQUILIBRAGE DE NOS REPAS ET NOTRE

NOUVELLE VIE SAINE DE CORPS

un peu de sport, une bonne alimentation et on va devenir des nanas bien dans notre peau, fiere de nous( oh bein si un peu quand meme réussir c'est super non?)

le corps a ses raisons que la raison ne connait pas !!!!!!!!!chacune à son rythme, chacune sa technique ce qui compte c 'est le résultat et ce qui en découlera pour nous

ALLEZ LES LOULOUTES ON RESTE MOTIVEES BISOUS

bon je sais pas ce qui merdouille ce soir impossible de mettre ne serait ce qu une image j'espere que c est passager donc ce soir bein je vous dis bonne nuit de doux rêves plein de bisous et une bonne journée demain car je serai là que le soir doit faire les courses obligée
BISOUS

COUCOU LES AMIES

NOUVELLE SEMAINE NOUVEAU DEFI
ALLER EN ROUTE VERS LA LIBERTE ON EST PARTI ON NE S ARRETE PAS EN SI BON CHEMIN

GARDER LE MORAL IL Y JOUE UN GRAND ROLE SOURIEZ, VIVEZ
IL FAIT ENCORE UN TEMPS POURRI MAIS D UN NATUREL OPTIMISTE ME DIS QUE CA VA BIEN FINIR PAR CHANGER

GROS BISOUS LES FILLES ET ON S ACCROCHE! ON VA Y ARRIVER!!!

COUCOU A TOUTES

VIVI! MA BALANCE EST UNE GARCE ET MOI J AI ABUSE ET VOILI VOILA LA PESEE A ETE PENIBLE ET LA PILLULE DIFFICILE A AVALER

J AI REPRIS UN KILO GRRRRRRRR

AH OUAI!!!!! ELLE VEUT SE LA JOUER COMME CA ??? BEIN C EST DECIDE J EXTERMINE LES 3KILOS QUI ME RESTE ET JE RELEVE LE DEFI DE JLO

JE SERAI PLUS FORTE QUE EUX!!!!!!!!!! NON MAIS OH!!!!!!!!! ON VA PAS SE LAISSER EMBOUCANER PAR DES KILOS NON MAIS!!!!!!!!!

ON GARDE LA BONNE HUMEUR ET ON DECHIRE TOUT

ALLEZ LES FILLES

BISOUS A TOUTES ON RESTE CONCENTRE SUR NOS OBJECTIFS ET ON VA LES FAIRE DISPARAITRE CES MAUDITS KILOS

MAIS LA GRANDE SOPHIE A RAISON (voir vidéo: seul truc que je changerai c'est ma silhouette)

COUCOU A TOUS ET TOUTES


Voilà ils avaient annoncé la pluie dès la nuit de samedi et tout dimanche bein ils ont l'air de ne pas s'être trompés dommage depuis le temps que ça dure cette pluie ça file le bourdon

enfin je vous pose la question: quasi trois dimanche d'affiler il pleut que FAIRE?

allez a la piscine une heure de nage et une demie heure de hammam ou sauna ou jaccuzi prendre soin de soi toute seule pour ne pas s'oublier
ou
cinéma en amoureux ou entre copains ça peut être sympa aussi
ou
aller marcher sous la pluie( risque de rhume assuré) mais l'odeur de la terre mouillée humm
ou
regarder un dvd ( pas d'énergie dépensait mais des fois ça fait du bien)
ou
ménage intégral (calories brulées lol)
ou
bricolage ( pareil on brule des calories pendant des travaux)
ou
lecture (humm ca aussi vous avoue j'adore)
ou
écouter de la musique en dansant ( oui ca c est mon coté déjantée optimiste et meme seule j'adore )

et si au lieu de OU on y mettait un ET

et bien voici mon programme de demain surement pas dans cet ordre mais envie de faire plein de truc


ET LES FILLES ONT N OUBLIE PAS LA VIE EST BELLE MEME SI PARFOIS ELLE EST DURE

NOUS SERONS ENCORE PLUS JOLIES QUAND NOUS SERONS LIBRES DE NOS KILOS ET QUE NOUS AURONS CONFIANCE EN NOUS

NOUS AVONS TOUTES UN CHARME!! CHACUNE LE SIEN

GARDER LE SOURIRE IL NE COUTE RIEN MAIS IL NOUS EMBELLI T ET FAIT PLAISIR AUX GENS QUE NOUS AIMONS

ALORS LES FILLES, COMMENT ALLEZ VOUS???


VOUS PRENEZ L'AFFICHE D'UNE FILLE OU UN DESSIN QUE VOUS AIMEZ PARTICULIEREMENT ET VOUS LE OU LA METTEZ SUR LE FRIGO ET LES PORTES DE PLACARDS

AUTRE PETIT TRUC METTRE UN PETIT TABLEAU DANS LA CUISINE AVEC LES BONNES RAISONS QUI VOUS ONT POUSSEE A PERDRE DU POIDS (j'ai mis ça sur une ardoise noire dans la cuisine) ensuite j'ai mis les 10règles pour une hygiène de vie qui me permettent de perdre du poids ou de le stabiliser

POUR LE MORAL DANS LES CHAUSSETTES JE VOUS PROPOSE DE TROUVER UN TRUC QUI VOUS PERMET DE VOUS EVADER: LECTURE, CINEMA, PISCINE, BALADES...en fait, le truc c'est surtout pas rester chez soi à se morfondre même si l'envie n'y est pas sortez ça vous fera du bien

PENSEZ A LA SILHOUETTE QUE VOUS AIMERIEZ AVOIR UNE FOIS LES KILOS PERDUS INFO le poids du muscle est plus lourd (environ deux fois plus)que la masse graisseuse .pensez aussi qu'une personne qui fait du sport brule plus de calories même au repos qu'une personne sédentaire imaginez ce que nous pourrions consommer de calories sur nootre fauteuil si nous étions des sportifs invétérés.

aimant toujours la musique, et comme y a longtemps que je n ai pas laissé de vidéo de musique, je vous en mets une petite d 'un duo de choc
je vous laisse écouter

BONNE SOIREE A TOUTES , BONNE NUIT et DOUX REVES

ET N'OUBLIEZ PAS

SALUT TOUT LE MONDE

COMMENT ALLEZ VOUS???

voilà comme prévu je vous marque ce que ma balance a décidé de me montrer ce matin je fais 52,400. rien de surprenant vu ce que j'ai mangé hier mais aujourd'hui je les reperdrai surement puisuque je reprends une alimentation équilibrée
Par contre, j'ai une peche de fou et le moral est au beau en route vers les 50kg

ALLEZ ON ABUSE DE RIEN
ON MANGE EQUILIBRE
ON SAIT SE FAIRE PLAISIR
ON FAIT DU SPORT

n'oubliez pas que c est le nombre de calories mangées et de calories brulées qui vous feront perdre du poids c'est un rapport nourriture/ dépenses d'énergie

SALUT LES LOULOUTES

Désolée de ne pas avoir mis un article plus tôt
Non! non !!! ze vous avais pas oublié j'ai juste été overbookée pour la journée

enfin pas grave COMMENT ALLEZ VOUS MORAL? LE REGIME?

bon comme je vous l ai dit dans plusieurs articles et posts

la frustration ne rapporte rien donc aujourd'hui je me suis

fait journée plaisir

allez je vous raconte un peu de cette journée:

Ce matin repos levée a 11h 'vivi je sais c'est rageant pour celles qui bossent mais pensaient a votre dimanche lol) bon je reprends levée 11h j'ai attaqué par ABDOS FESSIERS comme tous les jours pourquoi? bein parce que
1 ca réveille
2 ca motive
3 ca evite de regretter ce qu on a mangé
4 ca fait travailler les muscles du corps et notre petit COEUR qui en a besoin
5 ca force a rester motiver et puis ca met de bonne humeur NON?? (enfin moi oui)

après ça a été la course parce que j 'étais à la bourre pff le temps de faire mon sport une demie heure,je fonce prendre ma douche c'est midi RROOO pas bien je dois etre à 13h devant le travail d'une cop's avec qui je dois boire le café avant d'aller bosser je mange un bout vite fait et je fonce la récuperer
on boit le café je fonce au boulot suis encore à la bourre pff vous jure ca la fout bien tiens!!!!
une foule de clients en ce moment on sent le désarroi dans l'immobilier je vous le dis entre les déclarations sur le revenu, les peurs du mauvais investissement enfin bref je finis journée et rentre a la maison

et là j'ai décidé d'un coup de me faire plaisir du coup repas

de ouf haricots verts a la fourme d'amber MIOMIOMIOM , un

 peu de viande mais bon pas trop envie , du melon et une

gauffre




OUI OUI une GAUFFRE nature certe mais une gauffre le repas n a pas été minicalorique je sais mais j ai pas honte demain je sais que ma balance sera moins ma copine et que au lieu de faire 52 kg j en ferais 52,500 surement !!!M EN FOUS

pourquoi je m en fous??

parce que je me suis fait plaisir que je compenserai demain par du sport et que je ferai plus attention pour combler mon écart


bein parce que je sens que certaines d'entre vous sont tellement absorbées dans leur régime que Résultat: ou elles oublient de se faire plaisir ou elles culpabilisent


Un écart: ca requinque le moral, ca redonne un petit plaisir oublié et ça ne fait de mal a personne croyez moi!!!!



(et comme suis honnete demain vous jure que je vous dirai combien annonce la balance avec ce que j'ai mangé ce soir)

BISOUS A TOUTES ON GARDE LE MORAL LE

RYTHME DE SPORT ON SE REGARDE ET ON SE

DIT JE SUIS FIERE DE MOI J AI PERDU X KILOS ET

JE SUIS TETUE ALORS JE CONTINUE