hello ....rebelotte pour tout -l'article qui s'est envolé 
et moi qui doit tout recommencer 
merci pour vos mots si gentils ....
j'ai vraiment besoin de vous et je sais que sans venir ,ni écrire ...j'arrive pas
je ne sais pas si un jour j'arriverai à être "sérieuse" et limiter mes excès , car je paye cash évidemment
parfaite je ne veux pas !!!! 
mais pouvoir être plus attentive aux dérives ,les limiter quoi!
Donc je reprends mon cahier des paresseuses et je note et je lis et j'essaye de faire !
l'horreur sur la balance et ds les mesures de mon corps joli
décidée je suis !
GROS POINT NOIR : le sport
alors je vais me forcer tous les jours
-haltères (y sont là ....je fais pas! )
-vélo je peux un peu (essai aujourd'hui! SI
-marche (peu mais vais chez kiné à pied)
-essayer le stepper (si ça va ok ! )
-plus rangement et GRAND nettoyage 
(j'adoooooore !!!)
pour le reste - alimentation : je peux
- prendre soin de moi : ok
- boire (eau!) ok
- crèmage matin et soir
re faire le soir CD : relaxation (ds lit!)
lire
J'ose pas donner mon poids ....ds 1 semaine peut-être ????
Merci de vous inquiéter pour le pied
ce matin : podologue donc les 2 pieds étaient contents ! Et elle a été étonnée du résultat de l'opération
Ensuite temps mitigé donc Pol a taillé les haies devant la maison et moi j'ai ramassé, puis le coté . demain pour les hautes haies fiston viendra car c'est plus dangereux et surtout pol est équipé comme un pro lol
Repas (steak grillé 100g et chicons crus)
Kiné + pharmacie
papotage avec mon zhom et voilà
comme le PC est lent ...je perds bcp de temps
promis : essais vélo !
vaisselle (on brûle aussi des calories!! )
jsp vous en dire plus ce soir et vous lire
poutous tout motivés héhé
donc j'ai acheté un pince-nez pour m'exercer haha !!! 
