2018 nous y voici !!!     Grand-Mami pour la 2ème fois, il est temps de prendre soin de moi...C'est que je vais avoir besoin d'énergies et de légèreté pour passer du temps avec Lou et Léon   Donc en ce début d'année,j'ai décidé de  me concentrer simplement sur une alimentation consciente et bénéfique pour ma santé.     

 je me lance en compagnie de mon amie Etoile pour un défi de 21 jours sans sucres, histoire de lancer la machine et de changer mes habitudes un peu trop olé olé... manger en pleine conscience ça s'apprends, non???

L'hiver est là et bien là... il neige depuis cette nuit sans discontinuer. Un dimanche doux et blanc, cocon  et coton 

Les Fêtes de Noêl sont presque là... un peu de déco par ci et par là... un peu à la fois et la maison commence à se mettre dans l'ambiance des Fêtes même si il me reste à faire 

Je poursuis mes efforts anti-grignotages avec plus ou moins de réussite.... aaaahhhh je rêve d'une alimentation équilibrée et bien gérée au quotidien, sans prise de tête, juste simple et raisonnée....   Ououuuuu Père Noël....   tu m'entends??     

Ps: Qui a dit aides-toi et le ciel  t'aidera?    

Après une bien belle balade de 4 jours entre Drôme, Ardèche, Cévennes, Chartreuse et enfin les Alpes pour rentrer dans nos montagnes, nous voici avec de bien belles images dans les yeux et dans le coeur ( merci mon Etoile et son amoureux pour ces belles heures passées ensemble) !!

Prêts à  reprendre le rythme du quotidien avec  entrain , août n'est pas terminé, l'été non plus... youpiiiiiii!!!

Je vais le terminer en mode légèreté!!! 

C'est l'été.... le soleil a envahi le jardin et jours après jours il s'est installé..

J'adoooooooore l'été!!!!  

Les vacances sont finies et la routine va reprendre ses droits mais les belles journées sont encore là......    Vive l'été!!! 

Fatigue de printemps... blues de je ne sais quoi....   changement de saison....???    Je suis fatiguée, physiquement et nerveusement, et ça c'est difficile à vivre...comme une routine lassante.... Mal au dos,pas trop bien, tout me rappelle que je dois prendre soin de moi.....  Une semaine de vancances avec mon amie dès samedi, départ pour Lanzarote, histoire de se ressourcer et de reprendre pieds, je me réjoui! 

Et garder en tête que c'est en moi que se trouvent les clés pour aller bien, prendre soin de moi au quotidien....Méditation, vivre l'instant présent, éviter les attentes et la précipitation... j'ai des clés...je vais trouver les serrures!!!!

sans commentaires 

Semaine passée en dents de scies côté alimentation, en raison d'une grosse fatigue qui m'a littéralement lessivée.... porte ouverte aux grignotages et aux fringales de sucre...Reprise en main,  j'ai passé le week-end à m'occuper de moi et à m'écouter, entre repos et balades au soleil, méditation et séances cocooning, je vais mieux!!....    c'est lundi et je me sens bien. Accompagnée mentalement de ma binomette Etoile, je sens que cette semaine sera une réussite......

GOOOOOOOooooo Kokille!!!!

1ère semaine du défi d'Emilie, je me lance dès demain lundi:

-Commencer chaque journée par mes séries de squats et mes étirements, sans faillir 1 seul jour 

-M'offrir une séance de méditation min. 15mn par jour 

-Moi qui ai l'habitude de manger par collations au long de la journée,en attendant le repas du soir partagé avec l'homme, je vais éviter tout grignotages sucrés, sucres rajoutés et privilégier les fuits et les protéines  permis: 1 carré de chocolat noir/jour....

Coatchée et soutenue par mon Amie Etoile, je me sens prête pour attaquer cette semaine!!! 

GOOOOOOOOOOoooooooo

Et voilààààà    une année qui chasse l'autre, et c'est reparti pour un tour de manège...  Que cette année soit douce et riche en petits bonheurs, qu'elle nous garde la santé et notre enthousiasme, notre amitié et notre bonne humeur!!

Pour moi pas de grandes résolutions, juste m'écouter un peu plus, apprendre le calme et la sérénité, un peu..... et prendre soin des miens au mieux .....

Bonne année, mes Aminautes 

Les Fêtes approchent à grands pas, oulala....  même si elles seront simples et conviviales, me voilà en pleine préparation: décoration de la maison, réalisation de  mes cartes de voeux, petite pensée pour chacun... 

Tout rentre gentiment dans l'ordre pour ma maman:  on va marcher ensemble une petite demi-heure chaque jour et elle retrouve un peu de sa mobilité... elle reprends plaisir à la vie et est beaucoup moins cafardeuse, il me semble...  j'essaie d'être présente sans l'envahir et penser aussi à moi est important. Mon job est plus qu'envahissant et je suis super-sollicictée.  J'ai pris goût à des séances de méditation journalières sur ma tablette, aidée par un  site, Petit Bambou...   écouteurs dans les oreilles, c'est mon moment à moi, et c'est juste TOP !!! 

Alors en avant vers les Fêtes et la fin de l'année... bonne route